как полноценно заниматься дома
Полгода назад весила 72 кг, сейчас 60 кг. При росте 166. Я заималась в фитнес-клубе (кардио+ силовые + танец живота + каланетика + йога). Ну и правильно питалась. НО!!! ближайший фитнес-клуб в получасе хотьбы от дома, зимой минут 40 вообще хожу. Это реально полдня тратишь на тренировку. В этом месяце истекает срок контракта и я продлевать не хочу. Хочу заниматься дома Что для этого понадобится? Гантели, халахуп, минитренажеры для пресса у меня есть. Хочу купить недорогой кардиотренажер (вело и эллипсойд). Может быть что-то еще. Пару раз в месяц могу ходить в бассейн (поблизости от дома), в хорошую погоду бегать (раньше постоянно бегала по вечерам, потом бросила). Могут быть самостоятельные занятия быть такими же эффективными как и в фитнес-центре? Ведь все движения каланетики, танца живота, йоги я знаю, могу и дома повторять. Какой инвентарь и тренажер купить (неграмоский и не сильно дорогой)?Что вообще посоветуете?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Эффективные диеты2 075 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
12 ответов
Последний —
Перейти
Автор, у вас денег куры не клюют? В интернете полно тренировок без всей этой лабудени, основанные на работе с весом собственного тела. Попрыгайте 5-10 минут высоко поднимая колени, отожмитесь 50 раз от пола - никакой эллипсоид не понадобиться,
Гость
В инете есть тренировки bodyrock, кажется как-то так называются.
Вы тут сами такой профи... Что вам посоветовать?
Ну, у меня дома фитбол, гантели и скакалка, но я больше бегаю, и зимой тоже, чем дома занимаюсь.
Вы тут сами такой профи... Что вам посоветовать?
Ну, у меня дома фитбол, гантели и скакалка, но я больше бегаю, и зимой тоже, чем дома занимаюсь.
Гость
ой, найдите курс тай-бо (или купите на крайняк) вам этого будет просто предостаточно, поверьте, и никакие кардиотренажеры будут не нужны!
фетишистка
shvepsik
Сообщение было удалено
+10000000
Гость
Автор, поверьте, вы не будете заниматься дома! Неделя-две и все, перестанете. У меня дома велотренажер стоит, доска для пресса, тренажер для жо пы и ног - только денег зря потратила, дома заниматься лень и скучно.
Конечно фитнес клуб должен быть, в идеале, под жо пой, чтобы не ехать никуда, но раз вариантов нет, то 2 раза в неделю ездить не такая и проблема.
Конечно фитнес клуб должен быть, в идеале, под жо пой, чтобы не ехать никуда, но раз вариантов нет, то 2 раза в неделю ездить не такая и проблема.
Автор
Гость
Сообщение было удалено
Да уменя с мотивацией все в порядке. Раньше занималась с Кармен Электрой (силовые упражнения) стабильно каждый день по 20 минут + забыла про лифт. А живу я на 21 этаже.
А знаете еще в хорошую погоду пройтись полчаса не проблема, а в дождь, мороз под 30 плюнешь и останешься дома. Да и на деньги, что я трачу на фитнес-клуб можно купить приличные тренажеры.
А знаете еще в хорошую погоду пройтись полчаса не проблема, а в дождь, мороз под 30 плюнешь и останешься дома. Да и на деньги, что я трачу на фитнес-клуб можно купить приличные тренажеры.
60 кг это много...
На стройку устройтесь) Кирпичики потаскайте)
На стройку устройтесь) Кирпичики потаскайте)
гхг90 8
"неграмоский"-это круто!))))))))))))))))))))))))))))))))))
Я уже более 2,5 лет занимаюсь фитнесом дома и вполне успешно! занимаюсь по разным видео. Вам уже советовали курс тай-бо. я люблю кикбоксинг с Джанет Дженкинс, крутая треня - там и кардио, и силовые. все мышцы работают! главное - настрой. утром без зарядки не могу уже! мой минимум - гантели, хула-хуп и ноут. на скакалке в квартире не прыгаю. можете прикупить фитбол - хвалят, я в скором приобрету)
Гость
http://trinerovka.blogspot.com/
посмотрите упражнение тут
посмотрите упражнение тут
Гость
Автор, поверьте, вы не будете заниматься дома! Неделя-две и все, перестанете. У меня дома велотренажер стоит, доска для пресса, тренажер для жо пы и ног - только денег зря потратила, дома заниматься лень и скучно.
Конечно фитнес клуб должен быть, в идеале, под жо пой, чтобы не ехать никуда, но раз вариантов нет, то 2 раза в неделю ездить не такая и проблема.
Конечно фитнес клуб должен быть, в идеале, под жо пой, чтобы не ехать никуда, но раз вариантов нет, то 2 раза в неделю ездить не такая и проблема.
Не поняла, причем тут автор к тому,что ты ленивая клушша
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 566 тем
Новые темы за 3 дня: 128 тем
- Посоветуйте протеинНет ответов
- Как похудеть сладкоежке?7 ответов
- Вредна ли картошка фри?15 ответов
- Ну вот подскажите лайфхак, как же все таки справиться с постоянной тягой к сладкому?5 ответов
- Похудение-голодание4 ответа
- Поговорим о еде, питании, рационе3 ответа
- Качаться нужно только пацанам высокого роста5 ответов
- Сахарный диабет5 ответов
- Не могу контролировать жор! Думаю начать колоть Оземпик52 ответа
- Нет сил на спорт6 ответов
Популярные темы за 3 дня: 24 темы
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 386 ответов
- Не могу контролировать жор! Думаю начать колоть Оземпик52 ответа
- Вредна ли картошка фри?15 ответов
- Как похудеть сладкоежке?7 ответов
- Качаться нужно только пацанам высокого роста5 ответов
- Ну вот подскажите лайфхак, как же все таки справиться с постоянной тягой к сладкому?5 ответов
- Сахарный диабет5 ответов
- Похудение-голодание4 ответа
- Поговорим о еде, питании, рационе3 ответа
- Посоветуйте протеинНет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема