Как накачать попу, если спина устает
Абракадабра
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 191 ответ
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
55 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Сообщение было удалено
объема обычно там как раз чрезмерно, большинству женщин этот объем бы собрать в кучку и подтянуть, чтобы до колен все не тряслось и не свисало из из джинсов как тесто не лезло.
ну у меня именно с выпуклостью проблем нету, просто появился рельеф и мышцы вверх подтянулись. ничего не окаменело если уж на то пошло, я еще растяжкой основательно занимаюсь.
ну у меня именно с выпуклостью проблем нету, просто появился рельеф и мышцы вверх подтянулись. ничего не окаменело если уж на то пошло, я еще растяжкой основательно занимаюсь.
Возьмите пару занятий с тренером, он вам все расскажет и покажет
Гость
У меня спина болела когда с 65 приседала один раз на силу...а так рабочий 45-50 и нормально.Главное спину правильно держать...поясничный прогиб...
Гость
Здравствуйте! Подскажите
как можно делать упражнение на ноги при больной спине с защемлениями в нескольких местах! Хочется, а вот спина и в правду слабовата.
как можно делать упражнение на ноги при больной спине с защемлениями в нескольких местах! Хочется, а вот спина и в правду слабовата.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Наташа
В первую очередь лучше заняться спиной! Приседая, не имея крепких мышц спины, можно и остеохондроз с грыжей заработать. Пишу основываясь на личном опыте.
Советую сходить к вертебрологу и узнать есть ли сколиозы..если да, то из-за него остеохондроз(нарушение хряща. Не лечится!)тоже может на раз два развиться.
Главное чувствовать ягодицу=>должна быть хорошая техника. Румынская тяга, ягодичный мостик мои любимые упражнения.
И ещё раз! Здоровье важнее чем задница. Все мы думаем, что особенные и нас это не коснётся, ага ..
Советую сходить к вертебрологу и узнать есть ли сколиозы..если да, то из-за него остеохондроз(нарушение хряща. Не лечится!)тоже может на раз два развиться.
Главное чувствовать ягодицу=>должна быть хорошая техника. Румынская тяга, ягодичный мостик мои любимые упражнения.
И ещё раз! Здоровье важнее чем задница. Все мы думаем, что особенные и нас это не коснётся, ага ..
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 213 108 тем
Новые темы за 3 дня: 120 тем
- Диета или образ жизни2 ответа
- Бывало ли есть одну картошку целую неделю?12 ответов
- Похудение на воду2 ответа
- Толстею как быть?30 ответов
- Как потолстеть?12 ответов
- Тренер,плавание11 ответов
- А вы как подтягиваетесь?6 ответов
- Я постоянно хочу есть..4 ответа
- нормально ли сразу толстеть от сладкого и фаст фуда?27 ответов
- Как бросить сладкое и не возвращается6 ответов
Популярные темы за 3 дня: 28 тем
- Толстею как быть?30 ответов
- нормально ли сразу толстеть от сладкого и фаст фуда?27 ответов
- Как потолстеть?12 ответов
- Бывало ли есть одну картошку целую неделю?12 ответов
- Тренер,плавание11 ответов
- Тренер дочери по волейболу8 ответов
- А вы как подтягиваетесь?6 ответов
- Как бросить сладкое и не возвращается6 ответов
- ЗОЖ - это точно лишь про здоровье?5 ответов
- Я постоянно хочу есть..4 ответа
Предыдущая тема
2 часа через день в спортзале уже полтора месяца тружусь, сдиги есть, делаю приседания со штангой 15 кг, махи ног с отягощеноем и все остальное. Но вот какая проблема - спина устает раньше попы! Т.***** жжения в ягодичных мышцах еще нет, а спина уже воет от боли, т.***** получается я тренирую спину, а не попу.
Понятно, что и спину хорошо качать, но первоочередная задача-то именно крепкая попа, а не спина..
так вот - что же за упражнения мне делать чтоб спина не подключалась, a рабтала именно попа?