Как убрать живот и бока, не худея в др местах???

Утяжеленный обруч крутить и качать пресс

что бы небыло боков просто наклоны в право и в лево , а насчет живота что хочу сказать,пока не начнешь кушать правильно тебе не поможет качание пресса и так далее...нужно питаться правильно хотябы на ночь не есть рис и макороны, можно гречу, и вперед пресс качать,если хорошо питается и жирка не будет))

это наверное самое тяжелое...правильно питаться;-))я готова по 3 часа в зале насиловаться...только не питание...но все же придется...Спасибо)я кстати напрягаю когда пресс...чую ж блин что там уже и рельеф появился не хилый,но жиром заплывший(((я просто уже месяца 1,5-2 каждый день убиваюсь до жжения...а никак блин

В спортзал идите.

Где-то смотрела видео, что жир откладывается у мужчин в 2 местах (сначала внутренние органы, а потом живот растет), а у женщин в 5 (сначала бедра "ушки", потом ягодицы, живот, грудь, руки самые последние).И когда сжигаешь жир, он исчезает в обратной последовательности. Все чудо рекламы, обещающие что этот чудо прибор уберет жир локально- вранье. Поэтому если даже качаешь просто пресс, грудь все равно будет худеть... Поэтому можно просто бегать и пресс сам будет расти. Сюда по вашем замерам, фигура у вас яблоко, в этом случае вам нужно делать именно силовые упражнения на ягодицы- выпады, приседание со штангой, разведение ног... тогда у вас будет не просто объем в ягодицах, а именно упругий персик.

Ооо,у меня та же проблема всегда. Везде худая, а живот и бока бее((

кручу обруч, качаюсь пресс, качаю задницу, чтоб она не худела (а то некуда ей худеть по сути)

И все-таки слежу за питанием

Эх, сложно!

И все равно, низ живота так и не смогла сделать идеальным, чуток всегда есть(((

отстой(((

миостимуляция и ручной массаж, пост (выводит соли из организма)

дорогая моя, вам надо планку делать

уже давно там...ну не год-полгода,месяца два хожу..

. У меня немного другая последовательность...сначала живот,потом щеки и немножечко все остальное(

а что это?)

да я вот вчера читала про вакуумный массаж...думаю...

А самое интересное что муж ненащупается...ты такая говорит мягенькая стала))не знаю ... Пойду обруч куплю,начну немного контролировать еду...кстати- с утра у меня живот почти плоский(с жиром,но впалый Ха Ха)

В свое время мне попался отличный фитнес-инструктор. Она мне объяснила, что вы можете обкачаться)) но пресса видно не будет из-за жира, так оно и есть, для этого вам нужно 2 минуты в день делать планку. Если потом еще и пресс после планки делать, это вообще супер (но не обязательно)!!! Я делала в течении двух недель, заметно все выровнялось.

ой я нашла,спасибо)))теперь буду обручь- планка-пресс)надеюююсь

пранка- это стоя на руках или логтях прямехонько стоишь на мысочках, не выпячивая попку, ровнесенько с мыслями в светлое будующее, на протяжении двух мин в день! посмотрите в интернете как правильно делать планку

Самый толковый совет - делать планку. Это упражнение из ёги. Оно реально помогает втянуть живот.

А еще делакте упр- е * вакуум *

Советы тренера по правильному питанию:

1. По поводу веса: в месяц ни в коем случае нельзя сбрасывать более 5 кг. Это огромный стресс для организма! Как если бы вы, неподготовленный человек, подняли штангу в 200 кг!

Организм начнет защищаться!

2. Вода ≈ обязательно! Все обменные процессы идут в воде!

Если вы начинаете принимать препарат, то вода должна вынести из организма те вещества, которые связываются препаратом.

Как правильно пить воду для похудения: Вода должна быть не кипяченая, не газированная! Чай, кофе, компоты, соки, водой не являются!

Пить 1-2 стакана утром, натощак, залпом!

Затем, в течение дня ≈ маленькими глоточками, тогда создается эффект капельницы.

Если вы пьете воду за 20-30 мин. до еды ≈ вы худеете!

Если запиваете еду водой или пьете сразу после еды ≈ вы будете поправляться! http://sbc-partner.ru/page/katijkiss/

кардио каждый день и диета

Обруч прекрасно бока убирает. Только надо не ленится, а заниматься каждый день! И все бока уйдут. На себе проверено.

была такая же проблема, стала заниматься с персональным фитнес-тренером. он сначала сказал, какие продукты надо ограничить, подобрал упражнения на проблемные зоны, а самое главное, он массажем убирает все лишнее. вот ссылка на него, жена подает объявления, можно у нее все узнать (информацию и его телефон)

ссылка не вставляется, тел жены 89165586098, по-моему, ее тоже ольга зовут.

если что ее объявление на авито. в поиске фитнес, метро коньково

Мне очень помог хула-хуп убрать бока и живот или вернее для ускорения подтягивания проблемных мест. Сегодня купила тренажер Тай Мастер, буду осваивать для поддержания тонуса и формы приобретенной на фитнесе

что нужно делать что бы похуделы ляшки попа живот руки и бока скажите пожалуста

что нужно делать чтобы похудела попа ляшки живот руки груть и бока

что нужно делать что бы похуделы попа живот бока руки груть и ляшки

Вам нужен грамотный тренер,чтобы расписать программу.У меня такой в СпортеХ,я довольна.

Универсальный фитнес
Идеальная фигура за 3 месяца!
Девиз проекта: Идеальная фигура за 3 месяца!
Быть красивым — это не только самое естественное желание для человека. Это ещё и самое простое желание из всех возможных!
Этот курс вобрал в себя огромный опыт сильного и успешного человека, который всю жизнь занимается любимым делом.
Эта система разработана для девушек и для мужчин, для тех, кто хочет нарастить мышечную массу и для тех, кто хочет сбросить лишний вес и прилично выглядеть.
Мы предлагаем Вам способ, как можно быстро и без вреда для здоровья изменить своё тело. Способ проверенный и уникальный!
Если вы выбрали красивое и сильное тело, займитесь этим прямо сейчас!
В ссылке убрать нужно убрать пробелы.
ht tp://goo. gl/3aiKIc

еще я слышала (не знаю, бред ли) есть диета специально для похудения живота. там список продуктов которые нужно есть

никак!!!нельзя похудеть частями.тело худеет все!а живот уходит в последнюю очередь

Носить бельевой корсет,результат-СРАЗУ))) И много не съешь!

Про корсет, всё верно. Живот втягиватся, помогает не обвиснуть, а когда садишься кушать, то давит на желудок, и много не получается есть. Главное еду ничем не запивать , чтоб не раздулся живот, чтобы не расширился желудок.

Сама худенькая, увеличилась талия и бюст. Умирала над планкой 2,5 месяца дважды в день. с 30 секунд к концу второго месяца дошла до 220! Остальные полмесяца по 120. Никаких сдвигов ни в какую сторону. Питаюсь правильно, может даже меньше и реже, чем надо. В спортзале рельеф не хочу. Голодать тоже не хочу, уменьшится бюст, заострятся скулы. Купила корсет, не понравился, больно во всё врезается. Надо, наверное, начинать бегать.

Никак диет быть не должно!! Как было раннее сказано, правильно питайтесь и качайтесь)

Везет. А у меня при тех же параметрах талия уже больше 70. Тоже замучалась

И у меня так раньше было - живот и щеки. :))) А после 25 щеки потихоньку пошли на убыль, аж скучать стала за ними. А вот живот после первых родов ушел со всем жиром вместе, а потом все вместе выросло кроме груди, которая после кормления стала еще ментше, чем была.. А теперь после вторых стал еще больше. Боюсь бросать кормить.

Помогите !У меня есть пресс ,но на нем жирок мало,но есть!Что мне делать!?И бока!Сама худая!

Спасибо за совет. Регулярно занемаюсь. Чего тока не перепробовала, низ живота всегда есть. Планку почему то не делаю. Хотя знаю, что она эффективна. Теперь буду

Бегай.Только не передом,а спиной,так эффективнее☝️

Ну как? Помогло вам?

У меня тоже проблема, жир на животе и бока, но обруч нельзя из-за патологии с почками.

Автор, бока и живот - это жир. Под ним может быть стальное пресс, но из-за жира вы его никогда не увидите. К сожалению, никак невозможно худеть локально, хоть об этом многие и мечтают. Так что худеть надо полностью+питание с повышенным содержанием белка и с понижением углеводов и снижение калорийности. Да, будете худеть везде, и в груди тоже, но потом можно начать корректировать фигуру работой над мышцами спины и бедрами, чтобы визуально сделать талию тоньше, и фигуру гармоничнее

А попу и красивые бедра не так сложно подкачать, как полностью убрать жир с боков и живота, поверьте.

Нужно дуть феном на живот, горячим потоком воздуха, каждый день по 20 мин , за 3 месяца почти все ушло, а жира было не мало!

Пройти курс ручной липопластики,такая коррекция фигуры сейчас очень востребована . Я прошла курс ,очень довольна и впечатлена. Моим мастером была Наталья Крон,спасибо ей огромное за такую работу и результат. Хочу посоветовать именно ее как мастера и как педагога ,который может обучить вас своим отменным техникам массажа миопластика и липопластика. Попробуйте ,уверяю,не пожалеете точно.
*** там подробно nat_kron

Та же беда. Планка не помогает. Без пр. Я 3-и года хожу в зал и попа, как орех, и ноги хорошо выглядят, и грудь стоит не смотря на то что у меня 2-е детей, но живот это кошмар .

Че серьёзно? 😂😂😂