занимаюсь по 30/40 минут 3 раза в неделю. не ем за 2 часа. После выпиваю кефир чепез полчаса и иду спать. что то неправильно?
мы не занимаемся на эллипсе.У нас есть много другших интересных дел.
мне тренер советовала есть тертую сырую морковь и капусту. мне овощи нравятся больше, чем кефир.
[quote="Ирочек" message_id="50058382"]мне тренер советовала есть тертую сырую морковь и капусту. мне овощи нравятся больше, чем кефир.[/quot
спасибо! я ужасно хочу есть после тренировок. .
творог 0%, размешанный с йогуртом, так же 0% жирности
творог 0%, размешанный с йогуртом, так же 0% жирности
с него масса не наберется? мне похудеть надо
творог 0%, размешанный с йогуртом, так же 0% жирности
с него масса не наберется? мне похудеть надо
ха. чтоб набрать массу, нужен малоповторный силовой тренинг и профицит калорий. а у вас эллипс - кардиотренажер) белок как раз и нужен, чтоб худеть. в жир он не откладывается
с него масса не наберется? мне похудеть надо
ха. чтоб набрать массу, нужен малоповторный силовой тренинг и профицит калорий. а у вас эллипс - кардиотренажер) белок как раз и нужен, чтоб худеть. в жир он не откладывается
спасибо, есть часа через 2 после только можно, так?
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
с него масса не наберется? мне похудеть надо
ха. чтоб набрать массу, нужен малоповторный силовой тренинг и профицит калорий. а у вас эллипс - кардиотренажер) белок как раз и нужен, чтоб худеть. в жир он не откладывается
спасибо, есть часа через 2 после только можно, так?
если цель- похудеть, то да. главное, через 2 часа не есть все подряд, а что-нибудь обезжиренное. для меня творог - идеальный вариант. иногда добавляю в него тертое яблоко