как набрать вес???

Да, только спорт и может помочь.

какой у вас рост?у меня 165 вес 45-47.тоже хочу набрать.

Рост такой же как и у Вас,165 и вес 47-48....
Это так оказывается трудно набрать вес!!

забирайте мой жирок, мне он мешает, отдам совершенно бесплатно в добрые руки)))). Сейчас вешу 56 кг а мечтаю весить 47- 50кг. Раньше была такая легкость, а сейчас ощущаю себя коровой.

А какой у Вас рост??

да у меня тоже 5 кг лишних,забирайте,не жалко.

Да наращивание мышц должно помочь, конечно при полноценном питании-диета нужна специальная-спросите у тренера он расскажет.

Качалка+тренер+штанга+питание+год=успех. Далее поддерживать форму 1 раз в 5 дней.

Рецепт для набора веса
Данный рецепт для тех, кто серьезно решил набрать вес, и для тех кому в прошлом ни что не помогло для набора веса. Как бы красиво я не описал данный рецепт все равно мне не донести до вас как сильно действует рецепт на ваш организм и какие результаты он дает. Это коктейль, который делается с определенными продуктами и добавками. Вам нужен будет блендер и цифровые весы.
Предупреждаю.. Помимо того что и заплатить за рецепт нужно, вам необходимо тратиться от 100-150 руб каждый день в течении месяца, для ингридиентов.
Уверяю вас это не очередной бабушкин рецепт, это проверенный лично мною, не имеющий аналогов рецепт для гарантированного набора веса. Даже очень худой человек который боялся снять футболку в пляже, набрал по рецепту +17.5кг.
Поясню почему я требую такую цену за рецепт для набора веса: все просто-она рабочая.
Цена: 2000 руб
Кому итересно, я здесь: vk.com/ecio021