Гость
Анонимный пользователь
Статьи
И снова про приседы …
Здоровье / Диеты и ЗОЖ

И снова про приседы для красивой попы. Конкретный вопрос.

Занимаюсь 7 лет. В режиме 2 часа три раза в неделю. Час силовая, час растяжка или кардио. В профиль попа на 5+, круглая, с прогибом у спины, торчащая назад. Но если смотреть сзади в анфас, то она кажется плоской и как-будто квадратная! Нет изгибов. Талия 65, объем бедер 98, но красивого перехода талия-бедра нет, т.к. весь объем ушел назад. Хотелось бы небольшую округлость, чтобы задница была вытянута по горизонтали как бы, а она вытянута по вертикали, да еще по мужскому типу. Да, у меня нет ненавистных ушей и даже складки под попой нет. Как убрать квадрат? Что я делаю не так? Или это уже возрастное?
Гость
[1003843917]

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

29 ответов
Последний — Перейти
Гость
[4284161029]
#1
это просто строение ягодиц такое, попы полочки у вас не будет.
Гость
[3807530372]
#2
Гость

Сообщение было удалено

+1000,только накачаете ноги футболиста, а попа будет стального коня
Лира
[1871022239]
#3
Гость

Сообщение было удалено

+1
Гость
[3497155967]
#4
Гость

Сообщение было удалено

Полочка в профиль будь здоров. Если смотреть сбоку, то идеально, торчит, даже немного кверху, как бы к спине мышцы тянутся, а сзади плоскость и квадрат(((( Мне бы только чуть-чуть нарастить полукружья бедер. какие-нибудь упражнения есть для этого?
Гость
[3514493508]
#5
Открывайте гугл и вбивайте в поиск: средняя ягодичная мышца упражнения
Profit!
Гость
[3497155967]
#6
Гость

Сообщение было удалено

Гость

Открывайте гугл и вбивайте в поиск: средняя ягодичная мышца упражненияProfit!

Спасибо
Гость
[1085210510]
#7
Ну и кардан 98 см офигеть
Гость
[538237483]
#8
на выпады с утяжелением, мне кажется, надо сделать упор
Гость
[1125777727]
#9
и вот охота же ради попы тратить время (7 лет. В режиме 2 часа три раза в неделю. Час силовая, час растяжка или кардио) , видимо больше нечем вам мужчину привлечь. Вот у меня талия 80, а попа 100. И я не страдаю, и мужчина меня любит. Лучше мозг себе подкачай, автор!
Гость
[3497155967]
#10
Гость

Сообщение было удалено

Гость

на выпады с утяжелением, мне кажется, надо сделать упор

хм.... а с чего вы взяли, что меня мужчина не любит?) время трачу не ради попы, чудо, а ради здоровья и мне это нравится, как ни странно.



Да, вот с ними в фитнес-клубе не особо любят работать инструкторы на групповухе, т.*****. мало по времени обычно(((
Кота
[3162950831]
#11
Гость

Сообщение было удалено

Что плохого в регулярных занятиях спортом? Одно другому не мешает. Узко вы мыслите.
Похожие темы
Гость
[1125777727]
#12
Гость

Сообщение было удалено

Наверно ваш мужчина засматривается на красивых девушек с круглыми попами, а вы, бедняжка, все пытаетесь свою квадратную от природы попу сделать круглой))) Вы уже 7 лет стараетесь, а попа все равно квадратная)))
Гость
[1125777727]
#13
Кота

Сообщение было удалено

В регулярных занятиях спортом ничего плохого, но автор явно зациклена на своей квадратной зад нице.
Гость
[181605831]
#14
Гость

Сообщение было удалено

при чем тут вообще мужчина. или вам, если нет мужчины, то все равно какая у вас фигура?
Гость
[1125777727]
#15
Гость

Сообщение было удалено

у всех женщин с хорошими фигурами есть мужчины, а те, у кого проблемные попы (квадратные, треугольные, просто жирные), бегут в спортзал, чтобы исправить сие недоразумение, они ведь не хотят жить в одиночестве.
Гость
[181605831]
#16
Гость

Сообщение было удалено

попу исправляют не для мужчин, а для себя. потому, что хорошая фигура не равна счастливой личной жизни
Гость
[2376879012]
#17
Гость

Сообщение было удалено

У вас фигура такая.
Гость
[2376879012]
#18
Гость

Сообщение было удалено

Согласна. У меня хорошая фигура, а спортом вообще не занимаюсь.
Гость
[2026033341]
#19
Гость

Сообщение было удалено

За то вы крупняшка не зацикливаетесь и скорей всего не ограничиваете себя в еде) вы себя убедили, что 100 см ОБ это сексуально и что ваш мужчина тащиться, ради бога! каждому свое) Автору, ну хочется быть в хорошей в форме, что в этом плохого? Если нечего сказать по факту, то нужно перейти на оскорбление.
Гость
[177264751]
#20
Гость

Сообщение было удалено

Ахаха)))) Кругляшка)) У меня и грудь 105, я дама с формами, конечно мужчинам нравлюсь. Но у автора жо па всего на 2 см меньше моей, но квадратная, и она уже 7 лет не может квадрат исправить))))))))))
Гость
[3095301904]
#21
Гость

Сообщение было удалено

А че злая такая?
Гость
[1294533362]
#22
Гость

Сообщение было удалено

Говорят, что большие люди - добрые люди) значит врут))
Эксперты Woman.ru
Школа Фитнеса iFIT
[1427644952]
#23
Квалифицированный персональный тренер даст лучшие советы, видя картину реально!
Школа Фитнеса iFIT
Гость
[2122504618]
#24
Гость

Сообщение было удалено

а потом колени лечить...
Гость
[2326676145]
#25
Гость

Сообщение было удалено

Все жирные так любят про себя говорить -дама с формами
мила
[4028269746]
#26
Автор Здравствуйте! Вы нашли упражнения которые вам подходят? Если не жалко скиньте ссылку. У меня та же проблема что у вас
Непридуманные истории
Тренер
[3173803255]
#27
Всё Вы делаете так. Очень трудно это исправить, если вообще возможно. Помимо глубоких приседов с большим весом (в районе собственного минимум, но если такого ещё нет, то к этому надо идти постепенно, иначе опасно), стоит попробовать выпады вбок, приседы на одной ноге, жим одной ногой. И, если не боитесь поправиться, добавьте белка и углеводов. Заходите на мою ветку форума "Упражнения на ягодицы для увеличения их объёмов"
Гость
[2269381172]
#29
Гость

Сообщение было удалено

Аххххааа))))это Вам так кажется, что она у хорошая))))
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[515675512]
#30
ога, хорошая у них фигура без спорта. селедки тощие обыкновенные, или личинки толстые обыкновенные. сама была с обычной "модельной" внешностью, но слава богу сообразила что времена керосинового шика и 90х прошли, и сделала себе спортивную фигуру.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 20 283 темы
Новые темы за сутки: 3 темы
Популярные темы за сутки: 1 тема
Следующая тема
Предыдущая тема
Гость
Анонимный пользователь
Популярные рубрики
Все рубрики
Правила форума Помощь
Игры
Для связи: admin@woman.ru
Открытки Гороскоп
Знакомства