И снова про приседы для красивой попы. Конкретный вопрос.

это просто строение ягодиц такое, попы полочки у вас не будет.

это просто строение ягодиц такое, попы полочки у вас не будет.

это просто строение ягодиц такое, попы полочки у вас не будет.

Открывайте гугл и вбивайте в поиск: средняя ягодичная мышца упражненияProfit!

Открывайте гугл и вбивайте в поиск: средняя ягодичная мышца упражненияProfit!

и вот охота же ради попы тратить время (7 лет. В режиме 2 часа три раза в неделю. Час силовая, час растяжка или кардио) , видимо больше нечем вам мужчину привлечь. Вот у меня талия 80, а попа 100. И я не страдаю, и мужчина меня любит. Лучше мозг себе подкачай, автор!

на выпады с утяжелением, мне кажется, надо сделать упор

и вот охота же ради попы тратить время (7 лет. В режиме 2 часа три раза в неделю. Час силовая, час растяжка или кардио) , видимо больше нечем вам мужчину привлечь. Вот у меня талия 80, а попа 100. И я не страдаю, и мужчина меня любит. Лучше мозг себе подкачай, автор!

хм.... а с чего вы взяли, что меня мужчина не любит?) время трачу не ради попы, чудо, а ради здоровья и мне это нравится, как ни странно.Да, вот с ними в фитнес-клубе не особо любят работать инструкторы на групповухе, т.*****. мало по времени обычно(((

Что плохого в регулярных занятиях спортом? Одно другому не мешает. Узко вы мыслите.

Наверно ваш мужчина засматривается на красивых девушек с круглыми попами, а вы, бедняжка, все пытаетесь свою квадратную от природы попу сделать круглой))) Вы уже 7 лет стараетесь, а попа все равно квадратная)))

при чем тут вообще мужчина. или вам, если нет мужчины, то все равно какая у вас фигура?

у всех женщин с хорошими фигурами есть мужчины, а те, у кого проблемные попы (квадратные, треугольные, просто жирные), бегут в спортзал, чтобы исправить сие недоразумение, они ведь не хотят жить в одиночестве.

Занимаюсь 7 лет. В режиме 2 часа три раза в неделю. Час силовая, час растяжка или кардио. В профиль попа на 5+, круглая, с прогибом у спины, торчащая назад. Но если смотреть сзади в анфас, то она кажется плоской и как-будто квадратная! Нет изгибов. Талия 65, объем бедер 98, но красивого перехода талия-бедра нет, т.к. весь объем ушел назад. Хотелось бы небольшую округлость, чтобы задница была вытянута по горизонтали как бы, а она вытянута по вертикали, да еще по мужскому типу. Да, у меня нет ненавистных ушей и даже складки под попой нет. Как убрать квадрат? Что я делаю не так? Или это уже возрастное?

у всех женщин с хорошими фигурами есть мужчины, а те, у кого проблемные попы (квадратные, треугольные, просто жирные), бегут в спортзал, чтобы исправить сие недоразумение, они ведь не хотят жить в одиночестве.

В регулярных занятиях спортом ничего плохого, но автор явно зациклена на своей квадратной зад нице.

За то вы крупняшка не зацикливаетесь и скорей всего не ограничиваете себя в еде) вы себя убедили, что 100 см ОБ это сексуально и что ваш мужчина тащиться, ради бога! каждому свое) Автору, ну хочется быть в хорошей в форме, что в этом плохого? Если нечего сказать по факту, то нужно перейти на оскорбление.

Ахаха)))) Кругляшка)) У меня и грудь 105, я дама с формами, конечно мужчинам нравлюсь. Но у автора жо па всего на 2 см меньше моей, но квадратная, и она уже 7 лет не может квадрат исправить))))))))))

Ахаха)))) Кругляшка)) У меня и грудь 105, я дама с формами, конечно мужчинам нравлюсь. Но у автора жо па всего на 2 см меньше моей, но квадратная, и она уже 7 лет не может квадрат исправить))))))))))

на выпады с утяжелением, мне кажется, надо сделать упор

Ахаха)))) Кругляшка)) У меня и грудь 105, я дама с формами, конечно мужчинам нравлюсь. Но у автора жо па всего на 2 см меньше моей, но квадратная, и она уже 7 лет не может квадрат исправить))))))))))

Согласна. У меня хорошая фигура, а спортом вообще не занимаюсь.