И снова про приседы для красивой попы. Конкретный вопрос.
Занимаюсь 7 лет. В режиме 2 часа три раза в неделю. Час силовая, час растяжка или кардио. В профиль попа на 5+, круглая, с прогибом у спины, торчащая назад. Но если смотреть сзади в анфас, то она кажется плоской и как-будто квадратная! Нет изгибов. Талия 65, объем бедер 98, но красивого перехода талия-бедра нет, т.к. весь объем ушел назад. Хотелось бы небольшую округлость, чтобы задница была вытянута по горизонтали как бы, а она вытянута по вертикали, да еще по мужскому типу. Да, у меня нет ненавистных ушей и даже складки под попой нет. Как убрать квадрат? Что я делаю не так? Или это уже возрастное?
Гость
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Диета 5 ложек8 013 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
29 ответов
Последний —
Перейти
Гость
это просто строение ягодиц такое, попы полочки у вас не будет.
Гость
Сообщение было удалено
+1000,только накачаете ноги футболиста, а попа будет стального коня
Лира
Сообщение было удалено
+1
Гость
Сообщение было удалено
Полочка в профиль будь здоров. Если смотреть сбоку, то идеально, торчит, даже немного кверху, как бы к спине мышцы тянутся, а сзади плоскость и квадрат(((( Мне бы только чуть-чуть нарастить полукружья бедер. какие-нибудь упражнения есть для этого?
Гость
Открывайте гугл и вбивайте в поиск: средняя ягодичная мышца упражнения
Profit!
Profit!
Гость
Сообщение было удалено
Открывайте гугл и вбивайте в поиск: средняя ягодичная мышца упражненияProfit!
Спасибо
Гость
Ну и кардан 98 см офигеть
Гость
на выпады с утяжелением, мне кажется, надо сделать упор
Гость
и вот охота же ради попы тратить время (7 лет. В режиме 2 часа три раза в неделю. Час силовая, час растяжка или кардио) , видимо больше нечем вам мужчину привлечь. Вот у меня талия 80, а попа 100. И я не страдаю, и мужчина меня любит. Лучше мозг себе подкачай, автор!
Гость
Сообщение было удалено
на выпады с утяжелением, мне кажется, надо сделать упор
хм.... а с чего вы взяли, что меня мужчина не любит?) время трачу не ради попы, чудо, а ради здоровья и мне это нравится, как ни странно.
Да, вот с ними в фитнес-клубе не особо любят работать инструкторы на групповухе, т.*****. мало по времени обычно(((
Да, вот с ними в фитнес-клубе не особо любят работать инструкторы на групповухе, т.*****. мало по времени обычно(((
Кота
Сообщение было удалено
Что плохого в регулярных занятиях спортом? Одно другому не мешает. Узко вы мыслите.
Гость
Сообщение было удалено
Наверно ваш мужчина засматривается на красивых девушек с круглыми попами, а вы, бедняжка, все пытаетесь свою квадратную от природы попу сделать круглой))) Вы уже 7 лет стараетесь, а попа все равно квадратная)))
Гость
Сообщение было удалено
В регулярных занятиях спортом ничего плохого, но автор явно зациклена на своей квадратной зад нице.
Гость
Сообщение было удалено
при чем тут вообще мужчина. или вам, если нет мужчины, то все равно какая у вас фигура?
Гость
Сообщение было удалено
у всех женщин с хорошими фигурами есть мужчины, а те, у кого проблемные попы (квадратные, треугольные, просто жирные), бегут в спортзал, чтобы исправить сие недоразумение, они ведь не хотят жить в одиночестве.
Гость
Сообщение было удалено
попу исправляют не для мужчин, а для себя. потому, что хорошая фигура не равна счастливой личной жизни
Гость
Сообщение было удалено
У вас фигура такая.
Гость
Сообщение было удалено
Согласна. У меня хорошая фигура, а спортом вообще не занимаюсь.
Гость
Сообщение было удалено
За то вы крупняшка не зацикливаетесь и скорей всего не ограничиваете себя в еде) вы себя убедили, что 100 см ОБ это сексуально и что ваш мужчина тащиться, ради бога! каждому свое) Автору, ну хочется быть в хорошей в форме, что в этом плохого? Если нечего сказать по факту, то нужно перейти на оскорбление.
Гость
Сообщение было удалено
Ахаха)))) Кругляшка)) У меня и грудь 105, я дама с формами, конечно мужчинам нравлюсь. Но у автора жо па всего на 2 см меньше моей, но квадратная, и она уже 7 лет не может квадрат исправить))))))))))
Гость
Сообщение было удалено
А че злая такая?
Гость
Сообщение было удалено
Говорят, что большие люди - добрые люди) значит врут))
Эксперты Woman.ru
-
Сергей ЗабиякоСемейный психолог115 ответов -
Елизавета ПолетПсихолог5 212
-
Алексей СемкоПерсональный тренер,...35 ответов
-
Михаил ПанПсихолог273 ответа
-
Сергей ГубановПсихолог34 ответа
-
Ольга РебертПсихология человеческих...13 ответов
-
Яковенко ДанилПсихолог12 ответов
-
Павел ПоповСпециалист по работе с...768 ответов
-
Юлия СергеевнаПсихолог. Психотерапевт7 ответов
-
Панарина Дарья НиколаевнаПроводник в осознанность и...13 ответов
Школа Фитнеса iFIT
Квалифицированный персональный тренер даст лучшие советы, видя картину реально!
Школа Фитнеса iFIT
Школа Фитнеса iFIT
Гость
Сообщение было удалено
а потом колени лечить...
Гость
Сообщение было удалено
Все жирные так любят про себя говорить -дама с формами
мила
Автор Здравствуйте! Вы нашли упражнения которые вам подходят? Если не жалко скиньте ссылку. У меня та же проблема что у вас
Тренер
Всё Вы делаете так. Очень трудно это исправить, если вообще возможно. Помимо глубоких приседов с большим весом (в районе собственного минимум, но если такого ещё нет, то к этому надо идти постепенно, иначе опасно), стоит попробовать выпады вбок, приседы на одной ноге, жим одной ногой. И, если не боитесь поправиться, добавьте белка и углеводов. Заходите на мою ветку форума "Упражнения на ягодицы для увеличения их объёмов"
Гость
Сообщение было удалено
Аххххааа))))это Вам так кажется, что она у хорошая))))
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
ога, хорошая у них фигура без спорта. селедки тощие обыкновенные, или личинки толстые обыкновенные. сама была с обычной "модельной" внешностью, но слава богу сообразила что времена керосинового шика и 90х прошли, и сделала себе спортивную фигуру.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 212 518 тем
Новые темы за сутки: 26 тем
- Как питаться, чтобы восстановить очень сухую кожу по всему телу?21 ответ
- Худею, кто со мной?17 ответов
- Похудение1 ответ
- Нет времени готовить9 ответов
- Как похудеть в декрете?4 ответа
- Как я худею3 ответа
- Сколько грамм за один прием пищи вы съедаете?2 ответа
- Здоровое тело3 ответа
- Расскажите, как питаетесь?!119 ответов
- Фитнес в Мск14 ответов
Популярные темы за сутки: 4 темы
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 412 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Как питаться, чтобы восстановить очень сухую кожу по всему телу?21 ответ
- Худею, кто со мной?17 ответов
- Нет времени готовить9 ответов
- Как похудеть в декрете?4 ответа
- Похудение1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема