Скакалка и икры

Я не прыгаю со скакалкой, я бегаю. Икры не худеют, наоборот. Но мне как раз так и надо.

Если толстые икры, вижу два момента:
1. В целом худейте (похудеть одной частью тела практически невозможно).
2. Качайте мышцу, которая над икрами (попробуйте с утяжелением подъемы на носочки). Так визуально икры будут тоньше за счет рельефа.

Распространенная ошибка начинающих заботиться о своем теле – думать, что можно похудеть в каком-то конкретном месте. Похудеть только в животе, только в бедрах или только в икрах нельзя!!! Упражнениями сжигается жир по всему телу равномерно. ПОЭТОМУ! Чтобы "похудеть жирные икры" нужно сначала похудеть в целом при помощи диеты, а потом уже выполнять упражнения на различные группы мышц. В Вашем случае, автор, икры качать сильно как раз и не нужно будет.
Учтите: сначала похудеть -- правильно питаться и следить за каллоражем.

Я хоть мальчик, но тоже выскажусь.

Никогда за икрами не следил. Потом как-то померил - оказалось, что лет за 10-15 их окружность стала больше на 4 сантиметра. Стал думать, в чем дело (другие мышцы росли заметно медленнее). И вспомнил, что постоянно включал в тренировки прыжковые упражнения с большой интенсивностью и в объемах, бОльших, чем упражнения на другие мышцы.

А при прыжках икроножные мышцы работают очень напряженно. Ну и напрашивается вывод: в увеличении икр прыжки виноваты.

смешно читать))) от того, что ты прыгнешь пару раз на скакалке твои икры не станут толще, с них уйдет жир. Или ты себя считаешь профи и думаешь, что вот так с ничего ты бллляя сможешь час прыгать каждый день...
ты хоть длоя начала пять минут отпрыгай, тебе кошмаром покажется эти пять минут

Специально для изнеженных бездельем идиотов:
1) 5 минут - это для тебя много. Я делал прыжковые упражнения значительно дольше чем по 5 минут.

2) Икроножные мышцы, как и мышцы предплечий, относятся к так называемым "трудным" мышцам, которые практически не растут при обычном режиме силовых упражнений. Для предплечий и икр необходимы много повторений (значительно больше 15), причем до "отказа", до мышечной боли. Тогда они начинают расти. Именно такой режим дают интенсивные прыжковые упражнения.

Подскажите мне пожалуйста-пожалуйста, как мышцы икроножные увеличить? Какие упражнения делать?

Плохо от скакалки вам не будет: она по всему телу жир сгоняет.

автор слинял) желание похудеть как пришло,так и ушло))

Просто надо прыгать правильно! если прыгать на насочках то икры набирают массу, а пятках совместно с носочками икры теряют жидкость от этого и уходят жиры

Я до получасовых прыжков дошла за неделю. Вторую неделю прыгала 30 мин без остановки. Талия- минус 7, бедра минус 4, икры плюс один. Да, они качаются.