Ем на 1500 и не худею

Просто у вас и так вес на пределе, с фига ли организм еще будет скидывать, и так мало (если вы видите недостатки по стандартам красоты, это другое дело) или от силовых тело стало плотнее (т.к. мышцы плотнее жира) - объемы уходят? измерьте вес и объемы через дней 7 после начала месячных, когда отек спадет.

Вес соответствует росту . Все хорошо у вас . Я питаюсь на 1000 но мне надо я сильно рас полнела . И записываю все по дневнику калорий и высчитываю все . От эндокринолога все советы забрала

Куда вам еще худеть?! У меня тоже рост 168, вес 53 и худая, дальше уже только превращаться в скелета на батарейках.

У вас вес ниже нормы.

а у меня рост 165, вес 76 . Выгляжу отлично. С мужским вниманием нет проблем.
Это зависит не от веса.
Но глупенькие девочки этого не понимают.

может у вас квартира своя, машина, зарабатываете хорошо, родители со связями, вот к вам и липнут мужики расчётливые.

дальше уже будет дистрофия , поэтому организм сопротивляется.

Подтверждаю! У меня знакомая с такими параметрами работала в эскорте 10 лет. На с ос ала на квартиру на Кунцевской. В ипотеку. И шубу купила.

А зачем вам именно изменения веса? Измеряйте объём, можно весить больше и быть при этом меньшего размера, мышцы тяжелее жира. А скинни-фэт ещё никого не украсило!

По-моему, обычно начинают с 1300 ккал...

проверяйте щитовидку.

1500 ккл это много, если вы не занимаетесь спортом и у вас маленький энергетический расход. Опускайтесь ХОТЯ БЫ до 1200

Название прочитала, а дальше- многабукаф, да?

Кошмар. Это прикол такой что ли? Вам просто некуда худеть.

+++++++++++++

Переключайся на монотонные дни (день творог, день что-то ещё и т.д.) Я на твороге скинула чуть ли не до дистрофии, так что аккуратней. (рост 166, вес 45)

Так полторы тысячи калорий разными бывают. Можно два раза съесть гречку и тыкву и все! А можно весь день объедаться овощами и морепродуктами. И сытость постоянная и те же 1500
А главное углеводы всегда против талии работают

А может просто дамы вам больше нечем заинтересовать кроме стройного тела?ну запишитесь на танцы тогда чтоли сейчас это особенно модно,тем более одни плюсы и жрать меньше будете и вес терять плюс подтянитесь....а насчет веса могу сказать так:мой рост 168см,так я один раз была аж 80кг(это самый большой вес мой и сиськи 5 размера ,а так норм для меня вес в котором лучше всего себя чувствую это 55-59кг) так вот мужики липли всегда причем некоторые даже говорили что когда я попышнее мне больше идет просто я не стесняласьсвоего веса и была всегда весела и открыта для общения что немаловажно,когда схуднула тоже много поклонников всегда было,а потом еще и наследство упало неплохое и соглашусь что были и те кто открыто говорил что завидная невеста,но думать девочки что к богатым барышням клеятся только из-за бабла верх глупости(если барышня конечно не чучело огородное)

а у меня прямо на лбу написано: имею квартиру и родителей со связями

У вас может быть плато, попробуйте читмил устроить, чтоб метаболизм подстегнуть или снизьте ккал до 1400 хотя бы и увеличьте нагрузки ибо организм уже адаптировался к такому режиму. Последние кгнижние добивать сложнее всего, удачи

сложнее добивать'

Ну 1500 это так не мало. Так особо и не скинешь. Я на 1000 сижу когда скинуть надо и тоже на силовые хожу.

у вас извините недобор веса

Проблема в объеме бедра (ляжки), он с 49-50 увеличился до 51 см и не ясна причина. Точно не вода.

Да, спасибо за дельные советы. Нужно пересмотреть программу тренировки точно. Забыла даже, какое время в одном режиме треню.

500ккал это Дефицит.У меня при весе 70кг суточная норма 2000ккал примерно,в дни тренировок больше.А вы с весом 52 суточная норма примерно те самые 1500ккал.в дни нагрузок около 2000. Получается в дни тренировок вы соблюдаете диету,в другие все в обычном состоянии.Лично мое мнение =)
BMR = 447.6 + (9.2 x вес, кг) + (3.1 ***** рост, cм) – (4.3 ***** возраст, лет) или другую формулу найдите.
и объем ног увеличился за счет мышц,столько ходить ещё и силовые =)квадры растут,может бицепс бедра,смотрите рельеф

У меня так же было, не могла понять, почему вес на месте стоит. В итоге пропила курс Полисорба Плюс и вес пошел в низ. БАД разогнал мой метаболизм и как итог кг стали уходить. Попробуйте.

Каждое похудение индивидуально , это крайне важно понимать чтобы похудеть...Попробуйте solonah в таком случае , мои подруги остались довольны . Все таки создание индивидуального комплекса занятий имеет крайне важное значение , удачи :)

Как вы похудели с 80 кг'такая же сейчас проблема(

а я не согласна бівает 76 кг при таком росте пішка но пропорциональна и сексуальна у меня при росте 170 70 кг и я вігляжу очень стройной потомучто каждій день спорт ....вес еще не оч ем не говорит) но я могу сказать что 75 кг єто предел потом только альфонсі липнут уже проверяла ( біла 80 кг)

Видимо вашему организму чего то не хватает. Обратитесь к диетологу, пусть он составит вам диету,и спортом занимайтесь. Спорт ускоряет похудение.
Посмотрите комплексные программы, там вам и диету и тренировки составят)

Слишком маленький вес для 168 см 52 кг. Организм поди в стрессе и сопротивляется. 1500 на спорте очень мало. Хотя бы 1800-2000. Убьете обменку. Потом будете с яблок пухнуть. Нельзя сидеть на диетах, нужно изменять схему питания. А то закончится диета, снова наберёте . Всю жизнь же не будете питаться на 1500 ккал. Ещё… Не следует есть вредностей и лёгких углеводов. А то может Вы два куста торта в день едите. Еда - источник жизни, она должна быть полезной. Чтобы органы были здоровые, волосы не выпадали и т.д. И питание должно быть разнообразным. А то можно есть одни макароны, но организм будет нуждаться в разных микроэлементах, фруктах, овощах и т.д. У самой рост 167. В школе весила 52. В институте 54-56. Чуть позже 57. Потом голодала, вернулась к 52-54. Сейчас мне 41 год. Вес 57 кг. Поправилась после 37 лет. За 4 года набрала 4 кг. Есть больше не стала, просто с возрастом вес сам набирается. Боюсь сейчас, что это не предел и буду добавлять по 1 кг в год. Из-за голодовок подубита обменка, кишечник работать не хочет, гастрит. Так что любите себя с молоду и не наносите вред организму голодовками, скудным питанием.

Повезло Вам. Я ем 1200-1500. Вешу 57 при росте 167 см.

Возможно вы при весе 76 ходить как перетянутая колбаса и на вас смотрят как на кусок мяса ? Явно не для отношений рассматривают , как и нормальные мужчины на пирог … смотреть не будут

1000 калорий должно быть , что бы худеть при 170 и весе 52-55 . Допустим я от 1.500 калорий вес умудряюсь набирать .

Бред полнейший уважаемая . Держу вес 15 лет от 49 до 55 при росте 170 . Если 1000-1200 калорий получать из овощей , рыбы и морепродуктов , то поверьте : никакого стресса для организма нет . Если же съесть хлеб или шоколад : то хоть 1.500-2.000 калорий ешь, организм спасибо не скажет . Так же при дефиците калорий необходимо пить витамины :) у будет вам счастье и прекрасный обмен веществ .

От голодовки вы вес только наберете . Если же вы составите рацион в 1000-1200 калорий и займетесь кардио и - это станет вашими постоянными привычками . То хоть в 50 лет вы не будете иметь лишний вес .

Причина тут только одна - гены. Один человек будет вешать 60 кг, потребляя 1500 ккал в день, другой 50, третий 42, четвертый 70. Разные гены, разный обмен веществ, разный метаболизм, разная скорость и выборочно то усвоения веществ, разный гормональный фон, разная склонность к откладыванию жира, его запасание и сжиганию.

И убейте обмен веществ и организм