Сколько нужно ходить чтобы похудеть

5 км каждый день, а луче утром, вв выходные 7 км и на улице

Это небыстрый способ похудения. Год где-то.

От дорожки не похудеешь. Булку съела и все на смарку. Питание важнее.

Обратите лучше внимание на велотренажёры

Похудеть вы сможете только соблюдая питание. Иначе кроме как подтянуть мышцы, результата будет 0

Поставьте себе на телефон какой-нибудь фитнес-трекер и пробегитесь с утречка километров пять. И посмотрите сколько калорий вы сожгли. А теперь посмотрите на упаковку сникерса и пересчитайте, сколько вам надо бегать, чтоб это все сжечь. Боюсь, если кушать сколько хочется, то в сутках не хватит времени, чтоб сжечь все съеденные калории.
А если по делу, первым делом откажитесь от сахара и мучного вообще. Я таким образом за пол года на десять килограмм похудел. При том, что не было возможности уделять время на занятия спортом вообще. Чай без сахара, кофе тоже, никаких булочек, хлеба и макарошек. Остальное можно сколько влезет. Но желательно сильно не переедать. Если хватит силы воли, через пару месяцев придется обновлять гардероб.

От бега (800 ккал/ч) с лишним весом получите шинсплит. От ходьбы не похудеете (200 ккал/ч = 100 г хлеба). Велосипед (600 ккал/ч) будет в самый раз.

Вот оно как называется,шинсплит!спасибо за совет

Сникерсы не ем)а вот от хлеба белого не могу никак отказаться,вкусный зараза с беконом ем.От сладкого пытаюсь отказаться,но иногда проскальзывает)спасибо за совет!

Автор, надо ходить тогда целый день, чтобы не жрать.

сейчас в моде оверсайз

Автор, ешьте один-два раза в день, пейте воду или черный кофе в течение дня, чтобы никаких калорий, и фсе, на выходные ешьте, как хотите. Ходьбой невозможно похудеть, если не делать дефицит калорий. Хуже всего - перекусы, даже если есть три раза в день, надо делать перерыв минимум 5 часов.

Похудеть можно только при дефиците калорий, те есть меньше или убрать «вредное», дорожка это вспомогательный инструмент

Я на интервальном 6- 8 часов с едой , исключила быстрые улеводы( хлеб, сахар, шоколад только 85%) больше жиров в виде орехов , сыра. И ходьба от 10000 шагов , надо постепенно, потом увеличила до 15000

Не знаю, чо это тут пишут, что от ходьбы не похудеешь... Вранье все, умеренным шагом по часа 2-3 в день самое то. Бегать правильно уметь надо, а при избыточном весе еще и не желательно, ходите, но много - под фильм или пару серий любимого сериала. Я так в прошлом году хорошо похудела, визуально через месяц видно стало, да и по вещам тоже заметно.

автор не надо никуда ходить, поезжайте в европу, сразу похудеете

А лучше на необитаемый остров на месяцок, лечебное голодание имеет место быть🙂