Гость
Статьи
Как выдержать с …

Как выдержать с непривычки нагрузку в зале?

Всем доброго времени суток. Решила привести себя в хорошую форму. Несмотря на ситуацию с короной пошла на фитнес. Это жесть как тяжело, вся разваливаюсь. Было у вас так же, как выдерживать? #фитнес

12 ответов
Последний — Перейти
Гость
#1

Если сразу опу рвать пропадет мотивация. Лучше меньше, но регулярно, чем сразу много, а потом бросить. Тем более результат быстро не приходит, должно хотя бы месяца три пройти. На это время мотивацию нужно держать.

Ненавижу женщин. Недорого
#2

Надо потихоньку начинать, тупая_ты женщина. Тем более, что ты явно тюлень и никогда спортом не занималась

Ненавижу женщин. Недорого
#3
Гость

Если сразу опу рвать пропадет мотивация. Лучше меньше, но регулярно, чем сразу много, а потом бросить. Тем более результат быстро не приходит, должно хотя бы месяца три пройти. На это время мотивацию нужно держать.

"Сразу много" можно и сердечный приступ нахаляву поиметь. Ну мозги же надо включать, курицы вы тупые_! Организм нужно постепенно приучать к нагрузке. Если ты всю жизнь только и делала, что сидела, жрала чипсы с пивом, пирожные и пирожки, а потом резко решила пойти в фитнес - ясен хер_тебе будет оооочень тяжело, потому что организм твой кричит "хозяйка, ты охуела_что ли?!". Потихоньку надо.

Оксана
#4

Вы задали неправильный темп. Если самочувствие плохое, значит все дело в большой нагрузке. Не унывайте и все получиться. Главное не бросать занятия))

Вера
#5

Вы задали неправильный темп. Если самочувствие плохое, значит все дело в большой нагрузке. Не унывайте и все получиться. Главное не бросать занятия))

Гость
#6

Не надо выдерживать никакие нагрузки и убивать свое сердце и суставы.
Факт №1. Вы не похудеете/не приведете себя в форму за месяц.
Факт №2. Сумасшедшими тренировками вы сделаете только хуже себе и своему организму.
Надо плавно начинать. Сегодня пол часа походили на дорожке, как почувствовали, что вам комфортно - увеличивайте время и нагрузку.

Гость
#7

Начинать тренироваться лучше с малой нагрузку, и нагрузку надо повышать постепенно. Например, в первый день тренируетесь буквально 10-15 минут, и каждую тренировку прибавляете по 5 минут.

#8

Первые месяцы самые трудные. Убедилась на своем опыте. Чтобы занятия приносили удовольствие и были комфортными не перебарщивайте с нагрузками. Дома делайте расслабляющую ванну с морской солью, еще массаж помогает. Дополнительно пропила Элькар. Он на основе природного л-карнитина, помогает восстановить силы.

Евгения
#9
АриШа

Первые месяцы самые трудные. Убедилась на своем опыте. Чтобы занятия приносили удовольствие и были комфортными не перебарщивайте с нагрузками. Дома делайте расслабляющую ванну с морской солью, еще массаж помогает. Дополнительно пропила Элькар. Он на основе природного л-карнитина, помогает восстановить силы.

Если не ошибаюсь, его детям педиатры тоже назначают

#10
Евгения

Если не ошибаюсь, его детям педиатры тоже назначают

Да точно, назначают. Есть и детский Элькар. Взрослый помогает восстановиться и повысить физическую выносливость. Покупала в виде саше с растворимыми гранулами, их удобно брать с собой.

#11

вы наверное сразу большие веса взяли. или что. с малого надо начинать. а у вас обычная крепатура

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость
#12

Также было, я пила шипучие таблетки Диета Перфета Энергия, заряжает энергией, хороший состав, повышает выносливость в период интенсивных тренировок.