Как выдержать с непривычки нагрузку в зале?

Если сразу опу рвать пропадет мотивация. Лучше меньше, но регулярно, чем сразу много, а потом бросить. Тем более результат быстро не приходит, должно хотя бы месяца три пройти. На это время мотивацию нужно держать.

Надо потихоньку начинать, тупая_ты женщина. Тем более, что ты явно тюлень и никогда спортом не занималась

"Сразу много" можно и сердечный приступ нахаляву поиметь. Ну мозги же надо включать, курицы вы тупые_! Организм нужно постепенно приучать к нагрузке. Если ты всю жизнь только и делала, что сидела, жрала чипсы с пивом, пирожные и пирожки, а потом резко решила пойти в фитнес - ясен хер_тебе будет оооочень тяжело, потому что организм твой кричит "хозяйка, ты охуела_что ли?!". Потихоньку надо.

Вы задали неправильный темп. Если самочувствие плохое, значит все дело в большой нагрузке. Не унывайте и все получиться. Главное не бросать занятия))

Вы задали неправильный темп. Если самочувствие плохое, значит все дело в большой нагрузке. Не унывайте и все получиться. Главное не бросать занятия))

Не надо выдерживать никакие нагрузки и убивать свое сердце и суставы.
Факт №1. Вы не похудеете/не приведете себя в форму за месяц.
Факт №2. Сумасшедшими тренировками вы сделаете только хуже себе и своему организму.
Надо плавно начинать. Сегодня пол часа походили на дорожке, как почувствовали, что вам комфортно - увеличивайте время и нагрузку.

Начинать тренироваться лучше с малой нагрузку, и нагрузку надо повышать постепенно. Например, в первый день тренируетесь буквально 10-15 минут, и каждую тренировку прибавляете по 5 минут.

Первые месяцы самые трудные. Убедилась на своем опыте. Чтобы занятия приносили удовольствие и были комфортными не перебарщивайте с нагрузками. Дома делайте расслабляющую ванну с морской солью, еще массаж помогает. Дополнительно пропила Элькар. Он на основе природного л-карнитина, помогает восстановить силы.

Если не ошибаюсь, его детям педиатры тоже назначают

Да точно, назначают. Есть и детский Элькар. Взрослый помогает восстановиться и повысить физическую выносливость. Покупала в виде саше с растворимыми гранулами, их удобно брать с собой.

вы наверное сразу большие веса взяли. или что. с малого надо начинать. а у вас обычная крепатура

Также было, я пила шипучие таблетки Диета Перфета Энергия, заряжает энергией, хороший состав, повышает выносливость в период интенсивных тренировок.