Китайская жиротопка

Для жиротопки лишний вес должен быть не больше 20 кг.

Завтра попробую, спасибо

У меня вес 61кг, рост 163см

Пишите результаты, если не трудно, очень интересно!)

Я тоже хочу , кидайте ссылку

Пишут что не советуют его ,влияет на поясницу ,ну его на фиг

В точности наоборот, были проблемы с пояснично-крестцовым отделом, ни вставать ни сидеть ни ходить без боли не могла более полугода, хотя образ жизни подвижный, так вот уже после 3-х дней таких тренировок стало значительно легче, главное правильно выполнять технику, не отпячивать таз назад, там четко об этом говорится. Объемы уменьшаются, продолжаю в том же духе)

добрый день. никогда не пользовалась таким методом для похудения, но в компании биотропика специалисты рассказали мне о биохакинге, методе благодаря которому легко добиться своих целей без какого-либо вреда для здоровья, а лишь улучшение состояния организма

привет, я с тобой )

Я тоже решила попробовать! Вчера первый раз делала, а сегодня решила почитать отзывы и наткнулась на вашу тему!

Ну что? Занимаетесь?
Я вчера отпрыгала 11 минут. Сегодня все болит😱🤣

Вот и я так же)) Сегодня была первая тренировка

Занимаюсь 1.5 месяца. Начинала с 15 мин. с Катей Медушкиной. Она подробно объясняет сущность упражнения. Если делать правильно и постепенно увеличивать темп, но нет никаких рисков ( я не имею ввиду людей с патологией позвоночника и суставов).Пока делаю 20 мин, но с усиленным темпом, примерно худею на 1 см. в неделю. Мне 62 года. с суставами уже лучше, но улучшения впереди.

Спасибо

Про семь потов подтверждаю!) Каждое утро по полчаса жиротопки + планка + несколь упражнениий из йоги. Кроме того, интервальное голодание - ем один раз в день. Заметила, что когда делаешь жиротопку, мой организм воспринимает это как тяжелую нагрузку. В результате, в течении следующих 2-3 часов абсолютное отсутствие аппетита. Видимо, организм восстанавливается и ему не до еды. Результат: вес был 63,5. За 16 дней вес стал 60.6. Цель - 58 кг при весе 1,58. Мне 54 года.

У меня тоже проблемы со спиной. После первой тренировки пот лил градом.Результат на 3 занятие почувствовала. Получается не как на видео намного медленнее. Но мне сейчас лучше

ЗА ДВА МЕСЯЦА 5 КГ СБРОСИЛА

ЗА ДВА МЕСЯЦА 5КГ СБРОСИЛА

Я после родов набрала до 133.3кг. в итоге решилась я на эту тренировку. Скажу одно за неделю ушло 2кг, и заметила что оттёки начали сходить. Плюс проблемы с поясницей и ногами, и из-за этого долго боялась попробовать..нооо. после тренировки, боли в пояснице прошли на 80%, хоть встать и повернуться могу нормально, так как неделю назад стреляло так что боялась ходить уже. И ногам легче так как варикоз и шпора. То сейчас намного легче стало. Я довольна и буду дальше продолжать 💕

Привет, я делала утром и вечером по 30 минут эту зарядку. И за неделю скинула - 4 кг. Но я очень устала. И сделала перерыв чуть ли не месяц. Об этом очень сожалею. Надо взять себя в руки и начать опять тренировку. Так как результат от жиротопки есть.

У меня за месяц ушло 3 кг; было83кг; мечтаю 70кг при росте 163; жиротопная каждый день; кроме когда на суточном дежурстве;хлеб ; сладкое исключила; мне 51

Аппетит у вас отсутствует после тренировки, это воздействие тренировки на живот, диафрагму и желудок!!

У меня бедро болело несколько месяцев от того, что упала. Хотела выполнять эти упражнения, но боялась. Решилась и никакого дискомфорта не испытывала, а через несколько дней поняла что боль в бедре и вовсе прошла!

Я год назад делала жиротопку, потом узнала что беременна и бросила, так как была угроза, хочу снова начать, но после кесарева прошло только полтора месяца, или уже можно начать?

по началу да, а потом никаких проблем. Мне 54

Супер,талия ,как у девочки

Самое главное втягивай живот

вам надо сбросить

Мне 59 лет, рост как и у вас , вес 54,6кг. Попробуйте скандинавскую ходьбу. Подтянутая попа, стройные ноги, живот нет.

Утром и вечером это много

Я тоже начала заниматься с Катей Медушкиной. Мне 49, после менопаузы в 46 дико набрала вес с ~70 до 92 кг. Уже отзанималась 2 урока по 20 мин, через день. Первое занятие прошло легче, чем второе - на втором очень чувствуются мышцы живота, ягодиц и ног. Но я ещё добавляю 10-15 минутную растяжку. Хочу вернуть хотя бы свои 70 при росте 162, хотя в идеале должно быть 62-64. Буду продолжать, через месяц напишу результат.

Как вы сейчас? Похудеть?

Мы ровесницы, надо сбросить 9 кг. Очень хочется попробовать, но не знакома с техникой. Где найти описание занятий, подскажите, пожалуйста.

https://youtu.be/x1KGAQKNsKM
Держите ссылку, я вместе с ней делаю каждый день. Очень подробно рассказывает и показывает.

Пока не прочитала Ваш ответ, не задумывалась об этом, у меня ушли боли на пояснице, занимаюсь 11 дней!

Очередная отговорка чтобы не стройнеть, а лишний вес ещё хуже влияет на поясницу.

А у меня рост 160 и вес был 71,5(
Начала танцевальную зарядку дней 5 назад.
Результат-1,5.
Больше стала спать.И не в 1-2 нос,как до этого,а в 23

Здравствуйте, ну как результаты?)) как жиротопка?

Я начала 22 февраля 23 года, сегодня 4 дня как делаю, но, заметно выносливость поднялась 1день меня хватило на 18 минут, второй 35 минут, третий и четвёртый раз делаю по 57 минут и полностью выдерживаю, единстаенное ритм может не тот но я и не стремлюсь, значит мне так надо, легкость какая то приходит, через месяц посмотрю на результат. Мне нравится, я чувствую себя на много лучше. Во время часовой тренировки с меня сходит сто потов, вещи снимаю мокрые

Так вы делайте только рывок вперёд, а назад отводите не сильно, я так делаю и нормуль всё, назад резко не надо только вперёд.

Нет нет ни в коем случае. Хотя бы месяца через 4,и в более медленном темпе

Давайте все вместе. Алена женская в ВК .. напишите.я тоже хочу но одной лень и стремно

Всем привет. Я тоже сегодня начала делать. Точно что семь потов сошло))). После вторых родов вес огого 83 при росте 166. Буду стараться каждый день делать. Надо хоть 20 кг скинуть. Посмотрим что получится.

Как сейчас? Еще занимаетесь?

Здравствуйте, сегодня 2 день занимаюсь. Хочу сбросить 10-12 кг. Вчера занималась 20 минут, сегодня уже 25 в быстром темпе. Надеюсь скоро будут видны результаты.

Полгода. Если норм шов заживает

Я два дня отзанималась. Животик уходит уже после 1-й тренировки. Один вопрос - как умерить аппетит?

Сегодня занималась 5 раз, начала с 15 мин., рост 176 вес 90 кг, сегодня уже 20 мин делала, переживала за поясницу, но все в порядке, появилась подвижность, мне очень все нравится. После тренировки ложусь на пол под поясницу кладу валик из полотенца на 5-6 минут. Буду продолжать, самой интересно в планах постройнеть до 72 кг.

Я на китайской жиротопке +правильное питание скинула 10кг за 2месяца

Доброго времени суток всем. Начала заниматься жиротопкой пару недель назад ( до этого каждый день по 2 часа пробежки на лыжах, примерно по 12 км. Снег сошёл, вот жиротоп нашла). Занимаюсь не меньше полутора часов каждый день. 1 апреля Была 68.800 кг. при росте 167. Буду взвешиваться каждые 2 недели. Заметно уходят бока, жир с живота, ноги худеют. Но ещё работать и работать. Целюлита много. Думаю с выходных открывать ещё и вело. Прогулки. Тоже не менее 2часов и км по 12-15. Буду писать результаты каждые 1 и 15 числа месяца.