Год в тренажерном зале, результата "0"
Скоро год как занимаюсь. Цель- укрепить тело, оно рыхловатое. Неск месяцев делала силовые, вена на ноге болела , перешла но многоповторку с небольшими весами 1,5 ч вся тренировка, ок 7 месяцев .Последние 2 месяца добавила кардио 20 минут в конце трени. Почему тело не крепнет, его качество не меняется. Ем правда все подряд. Рост 158, вес 52 кг. #фитнес
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Эффективные диеты2 075 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
12 ответов
Последний —
Перейти
8
Вы сами ответили на свой вопрос. Если хотите подтянуть тело, нужно и питание правильное соблюдать. Исключить из рациона сладкое и мучное, либо же кушать его но немного. Самое главное соблюдать правильное питание, результаты в таком случае не заставят себя долго ждать)
Гость
Фигура это на 90% питание. Поэтому и нет результата.
Гость
Потому что многоповторка - это просто способ измотать себя. Совсем не улучшить тело. Хотя сердце и прочий ливер вам всё равно скажут "спасибо", но не зеркало, увы.
Занимайтесь нормально в компрессионных чулках.
Занимайтесь нормально в компрессионных чулках.
Можно было просто найти тренера, который бы подобрал сам или в паре с диетологом нужные группы упражнений и питание под них с учётом ваших параметров и желаний
Гость
1. Силовые показатели-то растут?
2. "Всё подряд" херит любую работу в зале.
2. "Всё подряд" херит любую работу в зале.
- доктор, у меня голова чешется
- а вы мыть голову пробовали?
- пробовала, через месяц опять чешется
- а вы мыть голову пробовали?
- пробовала, через месяц опять чешется
Гость
1. Не увеличиваю веса. Максим 20 кг. Выносливость вроде норм.
2. Как так, просто не понимаю . Не нажираюсь, фаст фудов и выпечки особо нет. В неделю 3 раза упахиватся в зале, и ничего. Я вот думаю может вопреки всей спорт индустрии, надо мне делать только кардио?
2. Как так, просто не понимаю . Не нажираюсь, фаст фудов и выпечки особо нет. В неделю 3 раза упахиватся в зале, и ничего. Я вот думаю может вопреки всей спорт индустрии, надо мне делать только кардио?
Гость
Потому что многоповторка - это просто способ измотать себя. Совсем не улучшить тело. Хотя сердце и прочий ливер вам всё равно скажут "спасибо", но не зеркало, увы.
Занимайтесь нормально в компрессионных чулках.
Занимайтесь нормально в компрессионных чулках.
Много уже исследов.проведено и доказано что многоповт также накачивает мышцы как и повторы на 8 -10раз.
🔥
А с питанием у тебя как? Если жрешь все подряд, то понятное дело результата не будет
Нужна диета, с которой поможет либо диетолог, либо тренер (если он норм конечно)
А так хоть всю жизнь в зал ходи, ничего не поменяется
Нужна диета, с которой поможет либо диетолог, либо тренер (если он норм конечно)
А так хоть всю жизнь в зал ходи, ничего не поменяется
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Возможно вы просто неправильно построили тренировочный процесс, ко всему надо подходить с умом, консультироваться у тренеров, налаживать питания, в идеале переходить на зож, но это уже не каждый захочет. Лучше действительно обратиться к специалистам, в компании биотропика Вам точно помогут составить план по которому получится достигнуть желаемого, а дальше дело только за вами)
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 375 тем
Новые темы за 3 дня: 118 тем
- Как набрать вес девушке.???7 ответов
- Зависимость от еды12 ответов
- Живот разной толщины на боках1 ответ
- Как вы справляетесь с хаотичным питанием?14 ответов
- Похудение11 ответов
- Беда. Кушать хочется...4 ответа
- Что вы НЕ ЕДИТЕ принципиально?17 ответов
- Я не пью 72-73 дня36 ответов
- Про калории9 ответов
- Почему средиземноморская диета лучший вариант1 ответ
Популярные темы за 3 дня: 26 тем
- Я не пью 72-73 дня36 ответов
- Креатин, кто принимает?24 ответа
- Как вы ушли от такого хаотичного питания?21 ответ
- Что вы НЕ ЕДИТЕ принципиально?17 ответов
- Как вы справляетесь с хаотичным питанием?14 ответов
- Зависимость от еды12 ответов
- Похудение11 ответов
- Про калории9 ответов
- Как набрать вес девушке.???7 ответов
- Сколько калорий в одной конфете рафаэлло?7 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема