Сколько вам надо времени, чтобы выспаться?

От 8 часов и больше. Увы, далеко не всегда так получается.

Сейчас не работаю, сижу дома с ребенком, ложусь в 12, встаю в 8 вместе с сыном. Мне нормально. Вполне высыпаюсь. Но 7 часов сна таки маловато, а если есть возможность выспаться до 9ч - это вообще "отоспаться от души"!

8 часов

9-10 часов, 8 мне мало. Если не высплюсь день потерян, ничего не соображаю, вялая и все валится из рук.

Мне нужно 8 часов,чтобы выспаться. Иди 7 часов ночью +1-2 ч днем. Обычно ложусь спать в 23:00, встаю в 7 утра. Я студентка, сейчас практика у нас, встаю в 8, ложусь в 12 ночи, и почти каждый день сплю днем 1-3 часа

10 часов иначе день убит

Я каждый день сплю по 13 часов где-то

Засыпаю примерно в 12, просыпаюсь в 10, до 11 валяюсь) ну, мне так комфортно)))

Я не знаю во сколько засыпаю. Я ложусь,но не сразу же вырубаюсь,как подсчитать .

я тоже в 6 встаю, правда не каждый день. ложусь в 22.00 или же в 23.00 и тоже чувствую себя убитой,... ложилась и раньше но ничего не помогает( зато в выходные в 8.00 встаю и бодряком)

9-10 ЧАСОВ, причем ложусь в 9-9,30, встаю в 7.

6 часов хорошего сна - и я огурец!)

Может это от жары, я тоже просыпаюсь нифига не отдохнувшая, да и вообще плохо сплю в духоте, потею, дышать трудно

аналогично. Но вот ездила на несколько дней к родным -спала по 12 часов и не высыпалась😟

у нас холод дичайший((

а вообще такой прикол, просыпаюсь как светло становится)) и только в дни когда на работу надо, но все равно не высыпаюсь, хотя казалось бы проснулась сама. иногда опять засну иногда нет, просто лежу, жду будильник

Надо проветривать помещение перед сном или вообще спать с открытым окном.
Возможно у вас матрас столетней давности, неудобный.
На дорогом и качественном матрасе спишь как убитый и утром встаешь как огурчик.

ложусь в 21.00 гдето встаю в 6.00,считаю это мало,но я жаворонок,в идеале 12ч хотя б на сон

вот и у меня также)

Ложусь в 2-3 ночи , встаю в 12

у нас с'емная, смысла нет покупать. Спим с открытыми окнами

Счастливые вы! Я погибаю уже +41' , +38', +42', +37', аааа, я не могу ни спать, ни есть, ни с ребенком общаться, ни ахаться, живу только надеждой на осень(((

6-7 часов

5-6 часов. Я в 1 ложусь и в 6 встаю.

ложусь в 21.00 встаю в 4.00

ого, жесть какая

10-12часов

Сплю 10-12 часов.

6 часов. Ложусь обычно в 2.00

[quote="Гость"][quote=" никГость"]

Счастливые вы! Я погибаю уже +41' , +38', +42', +37', аааа, я не могу ни спать, ни есть, ни с ребенком общаться, ни ахаться, живу только надеждой на осень((([/quot а в Израиле меньше 45 летом не бывает,вот где жесть

[quote="Гость" message_id="60978925"]Счастливые вы! Я погибаю уже +41' , +38', +42', +37', аааа, я не могу ни спать, ни есть, ни с ребенком общаться, ни ахаться, живу только надеждой на осень(((
[/quote
Это где так? А в Москве замечательно, очень хорошая погода)), свежо!

Не поверите! Сибирь!

[quote="Гость. Капец,ну и лежебоки тут отписались!Спать по 10 часов,в 21.00 ложиться!Вы что только работой,домом живете?Сейчас так вообще красота,гуляй,общайся с друзьями после работы,благо тепло и темнеет поздно.Так всю жизнь и проспите,Сони.

Мне нужно 12 часов.
Говорят, нужно спать при температуре 22 градуса примерно, тогда глубже сон, меньше просыпаешься за ночь.

6 часов

12-14 часов, я так и сплю, свободный график, свое дело, еще и сова, мдаа, все удивляются, как я достигла успеха будучи такой неорганизованной -но зато в кратчайшие сроки я рву просто, эффективно работаю

От 9 часов самое то, в 12 лечь и в 9 встать, но так выспаться только по выходным выходит.

7 часов

минимумт 8 часов. но у кадого человека есть фазы чна активная и какая там пассивная или глубокая. в общем можно вычилсить ту фазу активную и вставать именно в нее. или есть время в которое именено вы лучше будете вставать. допустим я по себе заметила во сокльок бы не легла лучше всего просыпаюсь и высыпаюсь в 7.10-35 мин. если до 7 то есть в 6.50-57 то намного хуже. вот вам может не 6 вставать а попозже или в 7 например.

++++++++++++ мне тоже, но но иногда охота повалятся, поспать подольше, но, блин, не могу(((((( мне как будто спички в глаза вставляют))

9-10 ч.

Очень много, минимум 10 часов. Иногда и все 12. Очень от этого страдаю, т.к. обидно полжизни спать, но иначе ужасно не высыпаюсь.

ага, офигенно гулять, общаться и зевать с синяками под глазами

ну Вы такая забавная) я в 7 уже на работу бегу)

понимаю Вас

усталость накапливается. значит раньше недоспали, если плохо себя чувствуете. и смотря как быстро засыпаете. надо ложиться за 9-10 часов до пробуждения, если засыпаете 1-2 часа.
8 часов для сна хватит - если регулярно высыпаетесь.