Способы взбодриться

Оргазм.

Танцы, плаванье

Глицин, милдронат, диваза. Вечерние прогулки, побольше фруктов, ягод и орехов (разные ешьте). Финики. Утром и в обед кофе. Шоколад горький в период аврала по плитке в день съедаю. Музон быстрый и веселый накачайте и почаще включайте. В обед обязательно прогуливайтесь.

Хороший отдых... где нибудь на острове, лучший способ "прийти в себя", мне так кажется)) Ведь что может быть лучше, просыпаться а за окном океан и никуда идти не надо, я имею в виду работу/учебу)))

куча антистрессовых методов. но тут главное планомерность. и вы на первое место ставите не себя ( в который раз?), а чужих людей и ИХ интересы, это их проект свалился на вас, когда вам пора в отпуск....
1. сон. вот как хотите определите себе режим сна и спите. с выключенным телефоном. никто не умерет. я проверяла
2. плаванье. улучшает сон. живете поминутам, 2- 3раза в неделю бассейн обязательно.
3. витамины!!!!! особенно вит С. главная задача - сон и бодрость.
4. свежевыжатый сок из органик фруктов. или в стекле покупайте тот который полтора литра. и пьете утром. днем - орехи на столе обязательно. от миндаля может клонить в сон.
5. загород. и в пятницу уезжать. вот как хотите четверг - последний день рабочий сделайте. не каждую неделю, но через неделю точно. приучите всех - работаю из дома, пишу отчет, делаю аналитику.
6. контрастный душ. ведро воды на голову.
7. дыхательные упражнения пранайямы, бодифлекс, дыхательная гимнастика по Стрельниковой. можно делать утром при пробуждении. можно в машине перед стрессовыми переговорами.
8. массаж. некоторые тренеры делают после тяжелых тренингов иголки. дорого, больно, РАБОТАЕТ. тушка восстанавливается, энергопотоки в теле тоже. это обратная сторона медали за успешный успех и большие (?) деньги за проект.

Еще есть препарат типа Глицина - Биотредин. Почитайте отзывы, а еще лучше сами на себе попробуйте. Хуже точно не будет, а вдруг поможет.

9. найдите донора - собака, кошка, бабушка, ребенок, подруга, в общем человек, животное или просто посидеть у воды, в лесу, у фонтана, у детского сада. там масса энергии)
10. прямо сейчас запланируйте отдых СРАЗУ после проекта. купите билеты.
11. наймите помощника официально. если это невозможно, мелочевку скидывайте фрилансерам неофициально.
12. запланируйте деньги на образование чтобы вам не пришлось так гробиться в ближайшие после полугода в течении этого проекта. как повысить квалификацию. или пройти денежный курс. как вернетесь из отпуска. А иначе впереди светит клиника неврозов - ОНО ВАМ НАДО?!
13. йога. также как сон массаж и вода может реально увеличить работоспособность в 2 раза, но тут надо время на вхождение в практику. делается как и дыхательные упражнения утром на свежем воздухе. массаж днем может и расслабить и взбодрить. и так вы пропашете 10 часов кряду. но после 2-3месяцев такого ада вам реально надо на 2 недели на море и никаких гвоздей. море лежать фрукты и массаж.

Кардионат вам в помощь, только им спасаюсь, когда на работе завал. Уже через неделю почувствуете себя другим человеком.

14. запланируйте штрафы со стороны заказчика. невовремя прислал правки - штраф. невовремя позвонил - штраф. иначе сядут на голову!!!

Отоспаться хорошо. Раньше ложиться спать. Выходной - закон, никакой работы, только отдых. За город съездить, где нет углов, стекла и бетона, смога, бензина, людей.
Или просто посидеть в тишине дома.

если с памятью проблему это уже не есть гуд.
может у вас протрузия в позвоночнике. что с шеей? и кровь недостаточно кислорода пропускает в мозг. массаж и йога вам просто показаны и дыхательные техники. на память влияет нехватка фосфора. срочно сделайте анализ биохимии крови на все виды витаминов и узнайте какая нехватка у вас прям критичная. рыбу едите? грецкие орехи? витамин С в любом случае обязателен во всех видах лучше с сайта айхерб покупать но для начала пойдут и наши витамины. просто у наших много комлпексных, а вам может нужен селен и цинк и фосфор к примеру только. лучшие витамины производятся в хелатной форме. то есть жидкие. их капать в воду надо.

Глицин вообще не помогает, милдронат почему-то только усилил бессонницу(( За остальное - спасибо, хотя боюсь шоколад быстро в целюль мне уйдет(

Большое спасибо за такую развернутую лекцию!) возьму на заметку

Спасибо, Кардионат еще не пробовала

Спасибо за советы! Похоже йога и правда отличная мысль. Надо только выделить время

Да, Кардионат точно добавит вам сил. Хороший препарат.

Мне помогает алкоголь и секс. Попробуйте))

еще вспомнила совет про сон. спать по 20минут на работе. и спать ночью время крастное полутора часам. например 3часа, 6 часов, 9 часов сна. или 4,5 часа лучше чем 5часов. за полтора часа можно выспаться.
но женщине нельзя так долго работать. это гробит не только нервную систему, это гробит гормоны.

лучше сон контрастный душ и бег))))))))))
вы б ей еще энергетики посоветовали... если бы у автора был нормальный секс, то и со сном и с энергией и с деньгами все было бы в порядке))))))))))))

напишите свое расписание на сейчас может подумаем как втиснуть.
а вообще есть несколько упражнений они немного занимают времени.
по вечерам есть йога-нидра она помогает заснуть. вконтакте есть бесплатные занятие можно скачать на телефон и засыпая слушать. на ютубе есть аудионастрои гипнотические на здоровый сон.
утром можно читать вслух настрои сытина или накачать в телефон их пока едете на работу слушать полчаса.
в выходные в парках в мск и спб есть йога бесплатная. лучше выбирать те варианты где она рано утром. почувствуете разницу. но лучше заниматься сразу скажу с тренером в специализированном йога-центре. это просто небо и земля. выбирайте такой центр где есть также массажи с маслами. в принципе массаж можно и на работу вызвать. приезжает со своим столом и вас на ноги ставит. напримре тайский массаж там не надо даже раздеваться особо - просто босиком, футболка нужна на голое тело и спортивные хлопковые штанцы свободные. и вас тайка промнет минут за 45 и вы бодрячком будете. в центре таких салонов много.

и еще. вставать в 5 утра лучше и бодрее себя чувствуешь чем в 8 утра. неоднокрастно замечала такое!
проще взять днем перерыв 1-2-3часа на легкий сон и массаж например как сиеста в европе
и потом вечером пахать уже до 20-21 часа. потом вызывает убер (любовника на машине) и спите в нем до дома уже до 5 утра.

Кардионат - это бюджетный вариант Милдроната

если времени нет особо тогда массаж ног и шеи например они тоже ставят на ноги шикарно. пока ноги делают вы можете работать за ноутбуком или на звонки отвечать.

Глицин - пустышка, лечебное действие не доказано.
Попробуйте настойку женьшеня

Утром просыпаетесь, выходите во двор дома с ведром очень холодной воды, раздевается, становитесь босыми ступнями на траву или землю(это важно) и выливаете ведро на голову. Всё.

Ещё как то можно брать энергию из атмосферы. Только забор надо проводить левой рукой(правая типа отдающая). Нужно как то принять позу, сосредоточиться и рука начнёт вибрировать, всасывая энергию. Это одна тётка делала, только не написала как, аж выбесила. Главное не переборщить, а то ночью не уснёте.у этой тётки потом пошли ремонтные работы, внутри все органы ремонтировались, не знала куда энергию деть, бегать начала и тяжести тягать, хоть до 42 лет ни разу спортом не занималась. Ну неужели ей трудно было описать в какую именно позу становится и что делать. Может кто практиковал тут?

Жень-шень+ элеутерококка настойка по 25 капель , кофе заварной в турке+ энергетики, мне помогает очень хорошо))

очень похоже на цигун
в любом случае это заземление_дыхательная практика_выравнивание меридианов, а дальше да можно черпать эрегию из пространства. в цигуне есть упражение чаша как-то так называется. поддержка неба тоже помню...
в общем есть масса практик только их надо делать рано утром и на свежем воздухе босиком. даже парк поначалу подойдет. но лучше лес. но это надо делать с учителем самой трудно по книгам понять правильно делаешь или нет. и нужно быть в канале, заземлииться. тогда много чо можно сделать - здоровье напримре подправить, ауру залечить. но эитим всем заниматься надо! и под присмотром учиццо. а когда автору учиццо? у нее не проработаны банальные вопросы: границ. денег, мужика, а мы ей про высокие темы...
от энергетиков + элетрореукокк сердца садится на раз-два. потом с приступом по скорой будут с работки увозить. я бы не рисковала с такими вещами никогда. жень-шень тоже не всем показан! а фот фрукты, каши, супы и рыба всем показаны.

Думала,только у меня так...