Вы принимаете витамины? Какие посоветуете?

На витамин Д сдаю анализ, у меня был дефицит
Заказываю на айхерб. Витамин Д + омега + витамин К2 + магний. Из комплексных хелатные Солгар нравятся

Каким образом сдаете анализ на витамин Д?

Пивные дрожжи

Витамины с железом и рыбий жир.

Витамин Д почти у всех дефицит.

Для чего?

Витамины группы В

Не знала. А где берете?

Зачем железо?

Рыбий жир для омега3?

Витамин Д3. Д не усваивается организмом.

Железо (Fe2+) - самый труднодоступный элемент, его можно получить либо из гречки, либо из свежей крови. Больше нигде его нет. Оно необходимо для регенерации крови.

Да ладно! А как же мясо?

В супермаркете

подскажите пожалуйста в каком виде и как это надо принимать.

Хорошая тема, для меня тоже актуально

В пожаренном мясе железо переходит в состояние Fe3+, которое организмом не используется.

Витамин Д, мультивитамины, рыбий жир. Покупаю всё в аптеке.
Витамин Д очень важен. Если его недостаток, а это 100% в холодном климате, то чувствуется усталость и сонливость.

В виде таблеток. Как принимать, написано на баночке. 8-12 таблеток день, если не ошибаюсь

Тогда обьясните как девушки берут это железо при таком же питании что и у мужчин когда у них "эти дни". Я что не понимаю?

Давайте вместе разберемся. Я знаю что девушки тратят кучу железа когда менструации. В крови железо необхоим. Наверно им больше железо нужен. Я вот об этом.

Недостаточно добирают и потом вялость, апатия, агрессия.

Консультируйтесь с врачами, сдайте анализы. Доза на витаминах может быть повышена. Только сегодня смотрела сторис врача, говорит пришла девушка с витаминами с известного сайта, а там дозы конские. Будьте осторожны!

Да Витамина С

Идёшь в магазин спортивного питания и покупаешь банку опти мен или опти вумен(разницы нет,это маркетинг,различие в 2-3 миниралах) в пачке 180 есть по 280 таблетосов,75 витаминов и минералов в конских дозах.Перекрывает потребности по всем витаминам и пинералам..И стоит всего в районе 2800-3000 тыс.

Сейчас во время эпидемии вируса многие советуют принимать витамин С, Д и цинк, укреплять иммунитет, есть много фруктов и т.д.

Нет пока. Хотела заказать через инет самые лучшие, но денег пока не хватает. Ем хлореллу, она дешевле и надолго хватит. Можно прорастить семена и есть, это дёшево.

И вообще, про железо у доктора Берга есть инфа, что в искусственном виде оно опасно (то есть из витаминов) . Поэтому комплексные витамины не принимаю, по отдельности . Для восполнения дефицита железа проращиваю гречку, пшеницу. Найдите инфу про пророщенные семена, там много полезного.

На сколько я знаю, железо в говядине содержится, именно проварить ее 40 минут и кушать. Советуют даже в больнице это, у кого дефицит железа. Или гранат кушать.

У Эвалар Витамин С в шипучих таблетках - хорошие и дешевенькие витаминки с приличной дозировкой витамина С. В дуэте с витамином Д для профилактики простуды и прочей вирусни – самое то.

Гранат с косточками кушать?

Анализ крови, в любой лаборатории можно сдать

Говорят что анализ крови показывает сегодняшний день. Лучше анализ по волосам. Там анализ по несколько дней и даже недель

Я себе витрум плюс купила.
Иногда пью йодосодержащие штуки, омега 3, магний В6 и тазалок.
Но серьезно не надо пить все подряд просто так. Сходите к врачу, сдайте развернутый анализ крови и от него отталкивайтесь.
То что нужно всем - это омега 3. А остального избыток хуже недостатка

Поделюсь. Помогу. Пишите .Звоните ***

А ято, разве кто то без них кушает гранат? Я всегда с косточками ем. И всех кого видела , что ели, все с косточками!

я ем без косточек
вообще не понимаю как их есть, не вкусно же
а виноград вы как едите?

Я проверяла витамин Д и железо. Как и у многих, у меня недостаток витамина Д, заказала на айхербе, принимаю. Их поливитаминов очень рекомендую Солгар или Фамвиталь.

Я принимаю витамин д, кальций, витамин С, еще недавно стала пить топленый барсучий жир Барсукор, он укрепляет иммунитет, повышает сопротивляемость. Я заметила, что стала меньше болеть, лучше себя чувствую.

Виноград только без косточек покупаем. А гранат серьезно, вы первый человек, кто мне сказал, что ест без косточек. Сейчас зашла на интернет и специально почитала, его нужно с комточками есть.

но не вкусно.....
а виноград я конечно тоже без косточек покупаю, не всегда, ведь сортов так много и часто отличный виноград с косточками

На нехватку не проверялась, просто заметила, что иммунитет слабый и болею чаще обычного. Решила вот купить эваларовскую антиоксидантную формулу, мощный комплекс витаминов и минералов. Попила 2 курса, наконец-то вернулся тонус организма + давно ничем не болею (ни простудой, ни вирусными болячками).

В моей аптечке всегда есть цинк, который и укрепляет иммунитет, и предотвращает выпадение волос и борется с акне. И мой выбор сейчас это цинк хелат от эвалар. Легко и быстро усваивается организмом без негативного действия на ЖКТ.

Я стараюсь смотреть за собой и правильно питаться) Еще решила сейчас попробовать Антиоксидантную формулу Эвалар) Там много разных компонентов для насыщения орагнизма) Я очень довольна)