Чистку можно начать с того, что существенно ограничить потребление сладкого, мучного, перестать пить чай и кофе (перейти на теплую воду). Все об этом пишут, но мало, кто делает. А так, прежде, чем что-то делать, нужно сначала понять, какие есть проблемы, а это без различных анализов не выяснить.