Кто пил омегу 3?

Я пил.И сейчас пью.

Её вообще полагается пожизненно употреблять,
каждый день, так как пропорция Омега-6 и Омега-3 должна
быть 6:1

Нарушать сильно баланс в пользу Омега-6
считается очень вредным для организма.
Это медленно срабатывает, но потом много чего
в организме развалится.

Например, у эскимосов не бывает инфарктов.
И ишемических инсультов. Потому что они много Омега-3
употребляют с пищей.

Еще, употребление 3-4 граммов в день Омега-3 снижает
риск рака молочной железы в 17 раз. И рака простаты раз в 6,
если не изменят память.

Волосы по-другому смазываться начинают, блестеть
сильнее. Обеспеченные иностранцы ещё своих кошек и собак
кормят Омегой-3, у животных тоже шерсть сильнее блестеть начинает.

У кого волосы секутся на кончиках длинных волос - тем уж
точно надо Омегу-3 употреблять.

Там надо читать, сколько в капсулах EPA + DHA.
Меньше определённой дозы омега-3 не подействует.

Для волос ещё кремний нужно пить, и не только для них.
И для кожи, для сухожилий.
Рисовые или овсяные отруби, по 10 г. в день,
на пустой желудок. С витамином С.

Можно по 50 г. малосольной сёмги съедать в день
для омега-3. Но это получится ещё дороже
качественных американских капсул.

Спасибо за полезный отзыв👍

"Ученые из Университета Восточной Англии провели метаанализ более ранних исследований о влиянии пищевых добавок, содержащих омега-3, и выяснили, что их польза в плане сердечно-сосудистых заболеваний практически отсутствует, а от онкологических они не защищают вовсе. Более того, эти добавки даже повышают риск рака."
Это одна из статей,есть ещё говорящие о том что омега вызывает рак.Как прочитала,перестала принимать омегу.Да и когда принимала ничего не чувствовала,ни пользы,ни вреда..

Почему именно американских,они лучше наших?

Конечно лучше.
Омега-3 - это такой бад, который имеет 100 градаций качества.

Все производители выпускают разное качество.
Там нужно, чтобы Омегу-3 получали из короткоживущих
видов рыб, в основном.

В США и Канаде, а также финская Омега-3 получается из
рыбы. выловленной в экологически чистых морях.

Есть ещё понятие "молекулярная очистка".
Покупайте только Омегу, на которой написано,
что применена молекулярная очистка.

От свинца, стронция, кадмия, фенолов и прочей гадости.

И есть ещё понятие "фармацевтического класса".
Кроме того, какие-то производители выпускают "триглицериды
омеги-3", а какие-то нормальную омегу-3.

На iherb есть 2 нормальных варианта её.

Это RX-Omega 3 factor
и
California Gold Omega-3

Кроме того, в хорошей Омеге-3 должны быть
в определённой пропорции сбалансированы
эйкозапентаеновая кислота, и докозагексаеновая.

180 к 120 оптимальной считается их пропорция.

Линолевая кислота (это одна из Омега-6 жирных кислот)
является незаменимой. То есть, она не вырабатывается
в организме, и должна ежедневно поступать
исключительно с пищей.

Сколько в день ? Вот что считают в США:

2015–2020 Dietary Guidelines for Americans (официальное издание Министерства здравоохранения США)
рекомендованы следующие суточные нормы потребления линолевой кислоты:

дети 1-3 года — 7 г
девочки 4-13 лет и мальчики 4-8 лет — 10 г
мальчики 9-13 лет — 12 г
девочки и девушки 14-18 лет — 11 г
мальчики и юноши 14-18 лет — 16 г
женщины 19-50 лет — 12 г
мужчины 19-50 лет — 17 г
женщины старше 50 лет — 11 г
мужчины старше 50 лет — 14 г

Из этой цифры легко считается, сколько в день
нужно съедать Омега-3.

Делим цифру Омеги-6 на 6.
Это нужно именно EPA+DHA столько съедать,
а не просто рыбного жира.

Однажды, давно, купил и пропил российскую
Омега-3 какой-то неизвестной фирмы.

Через 2 недели вдруг начало болеть сердце,
так что стал бояться пить чай, даже слабый.
и пошёл к кардиологу.

Потом раскусил одну капсулу омега-3 этой,
а там сильный запах дыма от костра !
И вкус, как если коптили её !

Позвонил в рашен фирмёшку.
А мне там сказали: А мы считаем, что в форме
толи какого-то эфира... То ли триглицерида..

..Омега-3 будет лучше усваиваться.
Я им говорю: у меня от ваших экспериментов сердце
начало болеть ! Вы чего ? Кто вам дал право неизученные составы
людям продавать ?! Они: ну-у, не знаем...
Вроде, хуже не должно становиться....

С тех пор я с рашен омегой-3 завязал.

А ещё от одной российской вдруг начало появляться
много мелких родинок по телу !

Так что, качество Омега-3 лучше пусть США или Канада у себя
контролирует. а не наши троечники.

Интересно, что если просто малосольную
сёмгу есть, хоть по 300 граммов в день,
то ни сердце не болит..
Ни родинок не появляется...

Купила сегодня витамины wellwoman plus omega 3.6.9 Америкосовские) Посмотрим результат.

Омегу-6 покупать смысла нет, т.к.
это обычное подсолнечное или кукурузное масло.

За неё платить смысла нет.
А сколько Омега-3 в ваших капсулах - читайте на банке.
Вам нужно минимум 1.5 грамма EPA+DHA в день пить,
лучше больше.

А как насчёт Омеги 3 с Доппельгерц ? у кого есть опыт ?

пью практически постоянно, 2-3 месяца пью потом 1 перерыв. Если есть проблемы с кожей надо обязательно пить. Ну и понятно, что снаружи уход. Мне от возрастных изменений очень нейрокосметика нравится

Что за косметика такая интересная?🤔

сама с нового года ей пользуюсь, сестра придарила) для зрелой кожи супер просто, это у Либридерм серия такая Роз де роз

Спасибо😊Попробуем

Расскажите,эффект ощущается,кожа лучше стала?

Хватит я уже коллаген пропила, без толку , только в туалет бегала постоянно после него(

😂Да это ладно,лишь кожа улучшилась.

Один из лучших препаратов Омега-3 - это финский Витамар-1000. ЭПК - 600 мг, ДГК - 300 мг в одной капсуле!

Вот статья, кому интересно, на Дзен.яндекс.ру: "Омега-3: как выбрать?", о том какую омега-3 надо выбирать. Ту, что получена из тушек мелких морских рыб, выловленных в природных водоемах. Я принимаю тройную омега-3 эвалара, 950 мг. Они используют сырье известной норвежской компании BASF и оно проходит много степеней очистки. Принимают всего по одной капсуле в день. Волосы становятся живыми, блестящими, ногти крепче, кожа приобретает более здоровый, сияющий вид. Я довольна.

Принимать удобно, 1 капсулу не пропустишь и не забудешь. Встречала, что очистка очень важна для омеги-3, чтоб не было примесей вредных металлов. Как поняла, для производства тройной омеги-3 эвалар использует сырье, как раз полученное из тушек мелких рыб. Дорогая эта омега-3? Как вы ее принимаете, курсом?

Принимаю курсом 1 месяц, потом перерыв и снова принимаю. Да, эта омега произведена, как раз из мелких диких видов рыбы. Я на фитомаркете заказывала, упаковка стоит чуть больше 800 руб., хватает как раз на курс.

Я лично пью тройную омегу-3 950мг эваларовскую) Для поддержания здоровья волос и ногтиков) Волосы плотнее и мягче)

От эвалар последний раз покупала супер омегу 3-6-9. Комплексом омегу пить интереснее чем по отдельности, стоимость позволяет, от приёма ожидала эффекта на кожу, ногти и волосы, это всё так, но ещё бонусом, перестали ныть суставы и стала яснее работать голова, на моей работе очень положительно сказалось.

У меня были проблемы с волосами и кожей, сдала анализ выявили дефицит витамина Д и омеги. Пила Кветрель Д3+ОМЕГА-3. Средство содержит омега-3 в рекомендуемой Роспотребнадзором суточной дозировке. Преимущество этого препарата в том, что 2 нужных для похудания компонента содержаться в 1 капсуле, и они лучше усваиваются вместе, и не нужно покупать отдельно витамин Д.

Мне с моими суставами помогла тройная омега-3 эвалар, начала пить курсом. Хороший препарат, на середине курса боль суставов начала отпускать, очень довольна этим моментом. Так же эффект был виден и в другом - ногти стали крепче, волосы мягче, дочь сказала, что кожа на шее заметно подтянулась.

Мне помогла восстановить волосы после родов курсовой приём БАДа от эвалар - концентрат рыбьего жира омега 3 привёл к улучшению состояния организма, волосы и ногти прям сильно заметно стали крепче, кожа подтянулась, но это больше видно только мне. Стоит препарат не космических денег, а даёт такой эффект я осталась довольна покупкой. Улучшилась нервная система.

Я брала детримарин, чтобы восполнить в организме витамин Д. Кстати в составе еще омега-3 жирных кислот есть! Капсулы удобны в применении, каждое утро выпиваю солнечную витаминку и заряжаюсь на целый день)) Состояние кожи улучшилось, чище стала. С волосами все прекрасно, как никогда! Мне на пользу)

Я вот сейчас принимаю эваларовскую супер омегу 3-6-9, там в одной капсуле сразу комплекс трех жирных кислот, на коже заметны улучшения, но я к тому же еще кремом с хорошим составом пользуюсь