Всем здравствуйте Я находилась дома 1,5 месяца по состоянию здоровья Была анемия Сейчас из за этого появился страх выходить на улицу одной, потому что боюсь, что может стать плохо в общественном месте или где то по дороге Не знаю как себя перебороть Это уже дошло до того, что как только я выхожу в подъезд, у меня начинается паника Можете подсказать, что с этим можно сделать? Ходила к психотерапевту, поставили генеративное тревожное расстройство
Выходите сначала на 5 мин, переосиливайте себя и потихоньку увеличивайте время нахождения на улице.
Гость
[2695543707]
#2
Дык не выходи
Гость
[1191467595]
#3
Психотерапевт и должен вам объяснить, как быть
Гость
[2157416110]
#4
А это нормально, что вы пируете и жируете 31 год за счёт Композитора и Пианиста??? Это нормально??? Что вы получаете все блага Цивилизации а у меня воруете последний кусок хлеба??? Мало того, когда я об этом говорю, и прошу помочь, вы ещё больше улыбаетесь и издеваетесь, вот я вам желаю, точно такого же отношения ко всем вашим потомкам 31 год подряд. Как вы относились и работали, чтобы к вам так же относились и работали. 31 год подряд. Чтоб вы поняли, что такое работать, а не лясами чесать поверхность.
Добрый день! При панических атаках обычно направляют на психотерапию, не просто диагноз и таблетки назначают. Потому что важно человеку понять связь его состояния и его мыслей. Поэтому я бы проводила терапию по следующим этапам: 1. Рассказать про взаимосвязь мыслей, эмоций (паники и страха) и поведения. В случае панических атак и страхов там есть клубок тревожных мыслей по типу "Мне станет плохо и мне никто не поможет", "Я упаду в обморок" и тд. 2. Провести критическую оценку пугающих мыслей. Какие есть доказательства подтверждающие, что эта мысль правда и доказательства против. Что бы вы сказали другу в такой ситуации? Какие есть другие объяснения, почему вы так считаете? и тд. 3. Написать рациональный ответ на свою пугающую мысль и регулярно его перечитывать для закрепления.
Так вы начнете видеть связь между тем что вам плохо и начинается паническая атака и тем, какие мысли вы себе говорите внутри. И начнете этим состоянием управлять. Если хотите подробнее разобрать ситуацию, то приглашаю к себе на бесплатную диагностику, я психолог. Можете мне написать в телеграмм, что вы с паническими атаками на форуме обращались и проведу бесплатно. Мой ник daria_lapshina_psy
Гость
[968798017]
#6
Боязнь может развиваться с годами, если ранее кто-то cглaзил или другой нeгатив проявляется. У мeня была подобная ситуация, сейчас уже всё нормально. Попробуйте oбрaтиться к Maгу Ceргию, вот eго тг и вaтcaп + 7 960-699-9998
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Инесса
[3982419037]
#8
Ну вообще это уже конечно ненормально. Вам бы это обсуждать всё с психологом, потому что так жизнь свою испортить можно на раз-два. Мне ещё эмоционально легче становится если принимаю эваларовские витамины группы B в шипучих таблетках. Они как раз для центральной и периферической нервных систем незаменимы.
Я находилась дома 1,5 месяца по состоянию здоровья
Была анемия
Сейчас из за этого появился страх выходить на улицу одной, потому что боюсь, что может стать плохо в общественном месте или где то по дороге
Не знаю как себя перебороть
Это уже дошло до того, что как только я выхожу в подъезд, у меня начинается паника
Можете подсказать, что с этим можно сделать?
Ходила к психотерапевту, поставили генеративное тревожное расстройство