Депрессия
Здравствуйте, подскажите как бороться с депрессией:( как-то всё достало. Живу в поселке, для себя жить не успеваю трое детей. Сад школа и дополнительные занятие для детей. Бегаю туда сюда. Как одна дома так накрывает. Понимаю что другие ещё и работают. Спасибо за понимание,всем добра.
Автор
Мудрость форума: Психология
- Вранье без причины41 963 ответа
- Удача или усилия?91 831 ответ
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 760 ответов
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 512 ответов
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 372 ответа
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 708 ответов
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 338 ответов
- Как пережить смерть любимого мужа?50 528 ответов
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 827 ответов
- Жизнь после развода12 076 ответов
11 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Суета сует...меньше бегайте и взваливайте на себя дел. Готовьте проще, убирайте реже, все равно это всё не ценится, лучше посидите сериальчик посмотрите или погуляйте на свежем воздухе.
Гость
Мне помогают видео в интернете,бесплатные,Луизы Хей,Лабковского,Правдиной.Попробуйте и появится шанс изменить жизнь
Добрый день! А как вы поняли, что у вас именно депрессия? Как она проявляется? Это диагноз, поставленный врачом-психиатром?
В любом случае, было бы здорово чуть больше времени выделить для себя и добавлять занятия, которые будут вас наполнять. Возможно, добавить какое-то хобби/увлечение, уход за собой, общение с подругами и т.д. Поищите возможности, как себя разгрузить и найти это свободное время. Пусть даже сначала это будет 15-30 минут в день, без бытовых дел, только для вас.
А также, самое основное - здоровый сон, правильное здоровое питание, физическая активность. Это база, которая будет помогать организму вырабатывать дофамин, серотонин, эндорфины.
И, конечно, рекомендую обратиться к специалисту для диагностики и квалифицированной помощи. Но и вышеописанные рекомендации могут значительно улучшить состояние.
В любом случае, было бы здорово чуть больше времени выделить для себя и добавлять занятия, которые будут вас наполнять. Возможно, добавить какое-то хобби/увлечение, уход за собой, общение с подругами и т.д. Поищите возможности, как себя разгрузить и найти это свободное время. Пусть даже сначала это будет 15-30 минут в день, без бытовых дел, только для вас.
А также, самое основное - здоровый сон, правильное здоровое питание, физическая активность. Это база, которая будет помогать организму вырабатывать дофамин, серотонин, эндорфины.
И, конечно, рекомендую обратиться к специалисту для диагностики и квалифицированной помощи. Но и вышеописанные рекомендации могут значительно улучшить состояние.
Гость
Твоя жизнь- исключительно твоих рук дело.
А мы ни причем
А мы ни причем
Для уточнения того, что делать дальше посмотрите общую оценку депрессии Э. Бека
https://onlinetestpad.com/ru/test/3935-shkala-depressii-e-beka
Она покажет, насколько депрессия присутствует и ее глубину.
Цифровые показатели депрессии по Беку:
https://psytests.org/depr/bdi-run.html
И заодно
Шкала депрессии Гамильтона | Онлайн калькулятор
https://medsoftpro.ru/kalkulyatory/hdrs-scale.html
Пишите, что получилось (цифрами или скрин), обсудим.
Лучше прямо на почту: ernest.splan@ya.ru и поподробнее опишите состояние. Не забудьте дать ссылку на Ваш вопрос на форуме, а то иногда непонятно от кого результаты тестов пришли.
Что делать дальше? Надо выявить и проработать негативные (иррациональные) подсознательные установки, определяющие Ваше отношение к жизни в целом и частностях на данном этапе. Это когнитивно-поведенческая психотерапия.
Хорошего настроения!
https://onlinetestpad.com/ru/test/3935-shkala-depressii-e-beka
Она покажет, насколько депрессия присутствует и ее глубину.
Цифровые показатели депрессии по Беку:
https://psytests.org/depr/bdi-run.html
И заодно
Шкала депрессии Гамильтона | Онлайн калькулятор
https://medsoftpro.ru/kalkulyatory/hdrs-scale.html
Пишите, что получилось (цифрами или скрин), обсудим.
Лучше прямо на почту: ernest.splan@ya.ru и поподробнее опишите состояние. Не забудьте дать ссылку на Ваш вопрос на форуме, а то иногда непонятно от кого результаты тестов пришли.
Что делать дальше? Надо выявить и проработать негативные (иррациональные) подсознательные установки, определяющие Ваше отношение к жизни в целом и частностях на данном этапе. Это когнитивно-поведенческая психотерапия.
Хорошего настроения!
Гость
Для уточнения того, что делать дальше посмотрите общую оценку депрессии Э. Бека
https://onlinetestpad.com/ru/test/3935-shkala-depressii-e-beka
Она покажет, насколько депрессия присутствует и ее глубину.
Цифровые показатели депрессии по Беку:
https://psytests.org/depr/bdi-run.html
И заодно
Шкала депрессии Гамильтона | Онлайн калькулятор
https://medsoftpro.ru/kalkulyatory/hdrs-scale.html
Пишите, что получилось (цифрами или скрин), обсудим.
Лучше прямо на почту: ernest.splan@ya.ru и поподробнее опишите состояние. Не забудьте дать ссылку на Ваш вопрос на форуме, а то иногда непонятно от кого результаты тестов пришли.
Что делать дальше? Надо выявить и проработать негативные (иррациональные) подсознательные установки, определяющие Ваше отношение к жизни в целом и частностях на данном этапе. Это когнитивно-поведенческая психотерапия.
Хорошего настроения!
https://onlinetestpad.com/ru/test/3935-shkala-depressii-e-beka
Она покажет, насколько депрессия присутствует и ее глубину.
Цифровые показатели депрессии по Беку:
https://psytests.org/depr/bdi-run.html
И заодно
Шкала депрессии Гамильтона | Онлайн калькулятор
https://medsoftpro.ru/kalkulyatory/hdrs-scale.html
Пишите, что получилось (цифрами или скрин), обсудим.
Лучше прямо на почту: ernest.splan@ya.ru и поподробнее опишите состояние. Не забудьте дать ссылку на Ваш вопрос на форуме, а то иногда непонятно от кого результаты тестов пришли.
Что делать дальше? Надо выявить и проработать негативные (иррациональные) подсознательные установки, определяющие Ваше отношение к жизни в целом и частностях на данном этапе. Это когнитивно-поведенческая психотерапия.
Хорошего настроения!
Странный тест, прошла ради интереса, оказывается у меня тяжёлая депрессия, а я и не подозревала об этом.😅
Гость
Добрый день! А как вы поняли, что у вас именно депрессия? Как она проявляется? Это диагноз, поставленный врачом-психиатром?
В любом случае, было бы здорово чуть больше времени выделить для себя и добавлять занятия, которые будут вас наполнять. Возможно, добавить какое-то хобби/увлечение, уход за собой, общение с подругами и т.д. Поищите возможности, как себя разгрузить и найти это свободное время. Пусть даже сначала это будет 15-30 минут в день, без бытовых дел, только для вас.
А также, самое основное - здоровый сон, правильное здоровое питание, физическая активность. Это база, которая будет помогать организму вырабатывать дофамин, серотонин, эндорфины.
И, конечно, рекомендую обратиться к специалисту для диагностики и квалифицированной помощи. Но и вышеописанные рекомендации могут значительно улучшить состояние.
В любом случае, было бы здорово чуть больше времени выделить для себя и добавлять занятия, которые будут вас наполнять. Возможно, добавить какое-то хобби/увлечение, уход за собой, общение с подругами и т.д. Поищите возможности, как себя разгрузить и найти это свободное время. Пусть даже сначала это будет 15-30 минут в день, без бытовых дел, только для вас.
А также, самое основное - здоровый сон, правильное здоровое питание, физическая активность. Это база, которая будет помогать организму вырабатывать дофамин, серотонин, эндорфины.
И, конечно, рекомендую обратиться к специалисту для диагностики и квалифицированной помощи. Но и вышеописанные рекомендации могут значительно улучшить состояние.
Здравствуйте, диагноза нет. Может это усталость от того что я одна с детьми всегда. Муж военный в другой стране служит. У подруг свои дела. Как проявляется, сильная тревожность, ещё в голове думки какие-то не понятные и опатия. Иногда вообще нечего не хочу.
Мария
Посоветую вам найти врача Клевцова Д.А.
У него есть сайт.
Очень рекомендую!
У него есть сайт.
Очень рекомендую!
Ева
Здравствуйте, диагноза нет. Может это усталость от того что я одна с детьми всегда. Муж военный в другой стране служит. У подруг свои дела. Как проявляется, сильная тревожность, ещё в голове думки какие-то не понятные и опатия. Иногда вообще нечего не хочу.
На меня тоже иногда накатывает апатия, так что я вас понимаю, сама двоих детей поднимаю( мне помогает актитропил, он хорошо повышает физическую и умственную работу работоспособность и снижает тревожность, как вариант может и вам что то такое пить попробовать
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Добрый день! А как вы поняли, что у вас именно депрессия? Как она проявляется? Это диагноз, поставленный врачом-психиатром?
В любом случае, было бы здорово чуть больше времени выделить для себя и добавлять занятия, которые будут вас наполнять. Возможно, добавить какое-то хобби/увлечение, уход за собой, общение с подругами и т.д. Поищите возможности, как себя разгрузить и найти это свободное время. Пусть даже сначала это будет 15-30 минут в день, без бытовых дел, только для вас.
А также, самое основное - здоровый сон, правильное здоровое питание, физическая активность. Это база, которая будет помогать организму вырабатывать дофамин, серотонин, эндорфины.
И, конечно, рекомендую обратиться к специалисту для диагностики и квалифицированной помощи. Но и вышеописанные рекомендации могут значительно улучшить состояние.
В любом случае, было бы здорово чуть больше времени выделить для себя и добавлять занятия, которые будут вас наполнять. Возможно, добавить какое-то хобби/увлечение, уход за собой, общение с подругами и т.д. Поищите возможности, как себя разгрузить и найти это свободное время. Пусть даже сначала это будет 15-30 минут в день, без бытовых дел, только для вас.
А также, самое основное - здоровый сон, правильное здоровое питание, физическая активность. Это база, которая будет помогать организму вырабатывать дофамин, серотонин, эндорфины.
И, конечно, рекомендую обратиться к специалисту для диагностики и квалифицированной помощи. Но и вышеописанные рекомендации могут значительно улучшить состояние.
Форум: Психология
Всего: 212 749 тем
Новые темы за сутки: 50 тем
- Как знаки зодиака выбирают юриста для банкротства?2 ответа
- Как справиться со страхом перед операцией на глаза?8 ответов
- Что означает черная резинка на руке?9 ответов
- Чувствуете ли вы выгорание и как вы его лечите?9 ответов
- Хроники Чердака: Как я довела Пеннивайза до экзистенциального кризиса1 ответ
- Ваши лайфхаки, как облегчить себе жизнь?11 ответов
- Тип нервной системы передается по наследству?3 ответа
- Социофобия вообще лечится?26 ответов
- Кто такие шизоиды?4 ответа
- Тревожное расстройства5 ответов
Популярные темы за сутки: 12 тем
- Почему после причастия становится легче?58 ответов
- Не хочу и не могу жить в общежитии41 ответ
- Социофобия вообще лечится?26 ответов
- Почему на поминках нельзя есть вилками?14 ответов
- Разгадайте сон,кто разбирается12 ответов
- Ваши лайфхаки, как облегчить себе жизнь?11 ответов
- Почему очень сложно найти именно хорошего психолога?11 ответов
- Грустные размышления10 ответов
- Что означает черная резинка на руке?9 ответов
- Помощь в исследовании по психологии для диплома (женщины 30-50 лет)9 ответов
Предыдущая тема