Как перестать тревожиться?

Причина глубже. Сначала ответьте, иррациональные страхи ( а это именно они, вам всего 24 года) стали появляться недавно? Спусковой крючок , когда вы поняли, что перестали контролировать свою тревожность - помните? Что было до спускового крючка - описать можете?

к маме на кладбище поехала
мама умерла рано
с тех пор и началась депрессия
если раньше боялась 30 лет
то сейчас все глубже-я боюсь смерти..)
боюсь быстро пролетевшего времени

С возрастом пройдет.

не могу принять. Раньше думала, но потом решила не думать. Просто нахожусь здесь и сейчас. Все тревожные мысли блокирую волевым усилием. Я не в силах влиять на постепенное разрушение своего тела, поэтому думаю о себе как о душе. Берегу душевное здоровье.

Ясно, событие тяжелое, даже устойчивая психика на время может пошатнуться. Что именно вас пугает в смерти? Боль, неизвестность что будет дальше, или что? Подумайте.

что меня не будет
боль,мучение
что там вообще..

«Блокировать силовым усилием» путь в никуда, простите, я буду прямолинейна. Это метод костыля, если вы хотите действительно восстановить душевное равновесие или хотя бы ввести невротическую тревожность в ремиссию-нужно искать корень, и не бояться своей уязвимости. Шаг первый.

Ну и что, что вас не будет? Не переживайте, никто ее заметит.

Вам сложно отпускать контроль? Даже в ситуациях, которые могли бы обойтись без вашего вмешательства ?

наверное да..
хотя скорее это страх впустить жизнь дальше
Аж апатия появилась
понимая что умру
и я не умею "здесь и сейчас"

Пережил это еще в детстве, когда смотрел всякие криминал хроники по телеку, тревожился, потом как-то само прошло, к 20 уже было п0xep на всё, теперь тревожные люди кажутся неадекватами, так что чем раньше начать думать о смерти, тем лучше😉

Объясните фразу «страх впустить жизнь дальше»

чем дальше тем условно гоовря ближе к смерти
40 лет это уже вообще половина жизни...

Панические атаки бывают?

тревога внутри и просыпаюсь я уже с мыслями о том что смерть и все..

Простите за интимный вопрос, вы можете не отвечать.
Ваша мама умерла внезапно? Или долго и тяжело болела?

К психотерапевту бегом.

болела

Мою тревожность не вылечить. Я знаю корень) Много смертей, материальных потерь, психологического насилия. В иоге депрессия и нет ощущения радости бытия. Есть желание прожить другую, более счастливую жизнь и понимание необратимости, невозможности. Каждому дается только одна жизнь. Но все по-разному ее реализуют. Обидно, когда тебе не везет. Когда ты неудачник. Когда тело умирает. И времени нет исправить ошибки, потому что те, кому задолжал уже погибли. И сама скоро умрешь, не успеешь толком пожить. Понять, а зачем жил-то.

Тогда вопрос , у вас превалирует чувство отчаяния или именно неконтролируемого страха?

Вы делитесь своими внутренними переживаниями с кем либо?

и страшно и отчаяние
как появилась эта депрессия и эти мысли
то я стала просто "существовать" я ничего не хочу делать
Исходя из позиции како

исходя из позиции какой смысл если все равно умирать
стала плохо есть
я просто ничего не хочу
вот

нет

Милая девушка, пожалуйста, обратитесь за помощью к квалифицированным специалистам. Это не стыдно и не страшно, наоборот - в этом есть некая сила духа. Вы всегда можете уйти, если вас не устроит психолог. И вы не обязаны на первом сеансе говорить все откровенно.

Почему? Вы пытались и не получили нужного отклика, или боитесь разочаровать/обидеть/показаться слабой?

Паническая атака. Страх. Что я не могу ничего исправить, что сейчас все рухнет, станет опять плохо, кто-то опять умрет или умирает.
Но страх этот блокирую, так как он иррационален. Я же могу понять мозгом, что это всего лишь реакция тела на предыдущие проблемы. Поэтому как минимум 2 часа себе объясняю, что все нормально и никто не умирает и ничто не рухнет в ближайшие дни, недели. Точно не я) Это фантазии, субъективные мысли. Реально никто не угрожает и можно исправить тяжелую ситуацию. Потом просто вот все эти мысли я убираю из головы. Словно ничего не думаю. Перезагружаюсь в другую личность-состояние. Из которой уже можно эффективно взаимодействовать с миром. И главное, не общаться с невротиками и паникерами, не смотреть неприятные вещи в соцсетях.

Пост совок. Боязнь ПНД. Поставят на учёт у психиатра. Не ходи ты что больной.

Проблемы надо решать вовремя и со специалистом. Тревожность? Последствие психо травм. Само не проходит. Нужны препараты.

Что ж, костыльный, но работающий метод. Это, кстати, еще не самое худшее, что смогла придумать психика, чтобы адаптироваться и выжить. К сожалению, под затяжным стрессом и травмирующими обстоятельствами нередко встречаются формы посложнее….

Автор, возможно ваш страх смерти намного глубже. Возможно вы в прошлом были душой которая прожила до определенного возраста. Рано до 30. И этот страх подсознательно пугает. Он закрепился что для вас это небезопасная черта. Как себя обезопасить? Проверьте здоровье если что то пугает. Подумайте что дети не наследуют возраст смерти своих родителей. (Ваша мама ушла рано а как вы это свои часы) И даже вы из прошлого не наследуете возраст смерти нынешней. Это все очень индивидуально. Чтобы вам помочь не бояться настолько попробуйте книжки по реинкарнации. Религия буддизма по моему ближе всего из всех существующих религий на земле обьясняющая что там "после"
В любом случае нет ошибки когда умирать человеку. Но есть определенная последовательность логическая, те кто ищет экстрим не усмирит характер вспыльчивость возбудимость, чаще и умирают от всяких происшествий. Те кто не следит за здоровьем, не думает о еде что ест, о ментальном здоровье умирают в болезнях. Если вы не испытываете сейчас большие проблемы со здоровьем и не собираетесь в горы альпинисткой, то что вам переживать? Так же сейчас продолжительность жизни увеличилась за счёт медицины, лучших условий человека, повышение уровня жизни в целом. Сейчас большинство людей живут до зрелости.
Второй момент. Помогите вашему организму. Вам кажется что он против вас, на самом деле каждую секунду нужно миллионы ваших защитных клеток чтобы поддерживать весь ваш организм. Чтобы сердечко билось, чтобы мозг функционировал, кровь циркулировала и вся ваша система органов. Ваше тело за вас. Оно постоянно вас защищает оберегает и не даст просто умереть с ничего, если его не запускать не разрушать суицидными мыслями и тревогой. Очень многие болеющие поправляются своей же силой к жизни. Мы сильнее чем мы думаем) поэтому не притягивайте себе болезни.

Я, кстати, очень положительно отношусь к религии. Сама верующей себя не назову, но понимаю, что иногда человеку только и остается, что верить только в Бога и опираться внутренне на эту веру. Это правда помогает.

Спасибо вам большое!

да, возможно. Зависит от нервной конституции, думаю.

Какую музыку любите слушать?

Мне 31. Моя мама умерла 2.5 г назад. Ее не стало внезапно, в одночасье. 1 марта я узнала, что беременна, а на след. день это всё произошло...

Я ревела каждый день вплоть до родов перед сном в подушку, но после рождения дочки фокус сместился и стало легче. Но потом я заметила, что у меня появился страх смерти мужа.

Если он ушел в магазин на 30 минут и его нет уже час, то я названиваю ему и мысли ужасные лезут в голову🙈

Я хотела с этой проблемой обратиться к психологу, но в последние полгода меня отпустило и страх ушел. Я больше не тревожусь.

Автор, советую вам обратиться за помощью к специалистам🙏

А чего вы боитесь? Что страшного в своей смерти? Страшна только смерть любимых. А когда сам умираешь - тебя просто больше нет и тебе все равно. Вообще не понимаю чего бояться, главное жить успевать, поярче, здесь и сейчас, не откладывать на потом. Себя надо потратить полностью, тогда и смерть не пугает. А если вы не тратите свой потенциал, способности, силы ни к чему не прикладываете - конечно эта нереализованность найдет выход вот в таких абсурдных страхах.

Классическую, в основном. Ну или ту, которая любима в моменте. Смотрю, допустим сериал, понравился ОСТ. Вот могу его слушать, вспоминая моменты из сериала.
Всеядна в плане музыки. Но классическая кажется наиболее гармоничной. Хотя могу и альтернативные направления прослушать, типа Die Antwoord, Little Big. Наверное, из-за картинок. Ритма.
Я художник (мне больше картинки нравятся, а не звуки)

К психотерапевту вам сходить бы лучше, если тема не разводка. Рановато что-то вы начали загоняться по поводу смерти.

интересно, а вы часто рефлексируете?

Перестала. 2-3 года назад. Сейчас вообще не думаю о себе, о чувствах, о решениях. Мысли отвлекают от работы, от жизни.

Влюбится. тогдо буде эйфория, страсть, жилание всего, уверенность и спокойствие, чувство всевозможного.

Советую прочесть "Несвятые, святые", классная вещь, мне помогла, когда были мысли как у вас. Немного переосмыслите свое мировоззрение, не бойтесь, все будет хорошо.

Тревога может быть по любому поводу, главное уметь с ней справляться или принимать какой-то успокаивающий комплекс. Мне вот хорошо подошел Валосомнин, очень мягко и эффективно действует, без побочек, так как состав натуральный.