Как полюбить себя?

Можно вести маленький дневник благодарности к себе. Каждое утро или вечер записывать хотя бы одно действие, за которое вы себя цените: я справилась с трудной задачей, я смогла сказать «нет». Постепенно мозг начинает замечать свои усилия, а не только ошибки.Писать письма себе. Представьте, что вы говорите с близкой подругой или ребёнком: как бы вы её поддержали? То же самое пишите себе, от первого лица. Через несколько недель это меняет внутренний диалог: я плохая становится я стараюсь и учусь.

Эксперименты с телом. Танцы, прогулки, растяжка, спорт не ради фигуры, а чтобы почувствовать тело. Это возвращает ощущение я - хозяйка своей жизни, а не объект критики.

Мини-ритуалы комплиментов. Каждый день находите одно, что в себе нравится, и проговаривайте вслух. Пусть это будет что-то маленькое: глаза, руки, голос, способность концентрироваться.Главное - не ждать любви к себе за один день. Это процесс, и в нём допускается усталость, сомнения и шаги назад. Но со временем внутренний голос перестаёт быть вашим главным критиком и становится союзником. Удачи вам!