Как выйти из диагностированной депрессии самостоятельно?
Автор
Мудрость форума: Психология
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 302 ответа
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 344 ответа
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 745 ответов
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 486 ответов
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 688 ответов
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 735 ответов
- Как пережить смерть любимого мужа?50 064 ответа
- Жизнь после развода12 067 ответов
- Удача или усилия?91 827 ответов
- Вранье без причины41 950 ответов
23 ответа
Последний —
Перейти
Без таблеток сложно. Лучше всего психиатр + психолог (КПТ).
Надо выявить и проработать негативные (иррациональные) подсознательные установки, определяющие Ваше отношение к жизни в целом и частностях на данном этапе.
Пройдите классический тест Эллиса онлайн на наличие подсознательных негативных иррациональных установок
https://psytests.org/cbt/sopb-run.html
Этот тест минут на 15-20, достаточно информативный, выявит уровень Ваших подсознательных негативных проблем, с которыми работает когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), направленная на работу с внутренними понятийными структурами, опытом, знаниями и их обработкой. Основной результат терапии - изменение эмоциональных реакций и поведения. Этот подход относительно краткосрочный (обычно несколько недель), сфокусированный на выявлении иррациональных подсознательных установок, выявлении негативных автоматических мыслей, которые ведут к неадаптивному эмоциональному состоянию и поведению. Он направлен на глубинное изменение неадаптивных эмоциональных реакций, мешающих полноценной жизни.
Лучше прямо на почту: ernest.splan@ya.ru и поподробнее опишите состояние. Не забудьте прикрепить текст Вашего вопрос на форуме, а то иногда непонятно от кого результаты тестов пришли.
Хорошего настроения!
Надо выявить и проработать негативные (иррациональные) подсознательные установки, определяющие Ваше отношение к жизни в целом и частностях на данном этапе.
Пройдите классический тест Эллиса онлайн на наличие подсознательных негативных иррациональных установок
https://psytests.org/cbt/sopb-run.html
Этот тест минут на 15-20, достаточно информативный, выявит уровень Ваших подсознательных негативных проблем, с которыми работает когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), направленная на работу с внутренними понятийными структурами, опытом, знаниями и их обработкой. Основной результат терапии - изменение эмоциональных реакций и поведения. Этот подход относительно краткосрочный (обычно несколько недель), сфокусированный на выявлении иррациональных подсознательных установок, выявлении негативных автоматических мыслей, которые ведут к неадаптивному эмоциональному состоянию и поведению. Он направлен на глубинное изменение неадаптивных эмоциональных реакций, мешающих полноценной жизни.
Лучше прямо на почту: ernest.splan@ya.ru и поподробнее опишите состояние. Не забудьте прикрепить текст Вашего вопрос на форуме, а то иногда непонятно от кого результаты тестов пришли.
Хорошего настроения!
Гость
потому что ты себе врешь. ты говоришь как интересно как все прекрасно - это ложь. тебе стоит перестать лгать самой себе и понять, чего бы ты действительно хотела в том числе и в жизни.
Гость
Если депрессия,то надо пить таблетки. Год минимум и ходить на психотерапию. Это гормональное растройство и таблетки их выравнивают. Потом будете через год плавно понижать дозу и все.
Гость
ты говоришь - пыталась улыбаться. через силу. тебе стоит уйти в себя, как-то подумать, а что реально нравится тебе, а что хочешь ты, а кто ты вообще. поискать свой путь.
ФИО
То, что вытаскивает меня из депрессивного состояния - это тяжелые тренировки в отказ. Прям физически убиться, сразу легче. Вот сейчас я не тренируюсь и настроение прям пикирует вниз.
Гость
друзья все отпали - потому что и не были друзьями никогда.
Почему не хотите таблетки? Они не сделают вас веселой, их задача привести вас на нулевой уровень, не плюс и не минус настроение. И уже из этого состояния работа над восприятием себя в мире с психологом
Гость
парня поняла, что не любишь - вот и началась депрессия. просто у тебя проблемы с тем, чтобы понимать свои чувства и слышать себя. ты себя не слышала, парня не любила и тут тебя резко депрессануло, что ты непойми с кем встречалась.
Гость
либо органическая депрессия и тогда нужны таблетки. не видя человека трудно сказать.
Собак на сене.
Спробуй зачий помет - он ядреный, он проймет. Шмаль курить значит ты можешь, а прописанным врачем таблеткам не доверяешь... Ну, ну...
Собак на сене.
парня поняла, что не любишь - вот и началась депрессия. просто у тебя проблемы с тем, чтобы понимать свои чувства и слышать себя. ты себя не слышала, парня не любила и тут тебя резко депрессануло, что ты непойми с кем встречалась.
Мания величия у нее. Считает, что все у нее должно идеально быть: идеальные отношения, идеальные хобби, идеальная учеба. А когда устает себе врать, начинает замечать реальность такой, какая она есть, тут ее и плющит. Если бы себе не врала и признала, что она не идеал, а самая обычная, а в настоящий момент и того хуже, то не бомбило бы так от вида реальности.
Гость
Ника.
Те нравится страдать, ну дык и флаг те в руки
Те нравится страдать, ну дык и флаг те в руки
Депрессия это психическое расстройсиво,и вы зашли слишком далеко.Теперь без таблеток не обойтись.Но врач же вам выпешит таблетки не в наркотической дозе,правильно? И все будет под наблюдением врача.Вы же почему то травку не испугались курить ? БИБЛЕЙСКИЙ ПРИНЦИП: «Не здоровые нуждаются во враче, а больные» (Матфея 9:12).
Если тебе поставили диагноз «депрессия», стыдиться нечего. В юные годы это бывает у многих. Помни, что депрессия поддается лечению! Настоящие друзья не станут думать о тебе хуже.
Совет. Наберись терпения. Выздоровление — процесс небыстрый. Настройся на то, что у тебя будут взлеты и падения a.
План действий
Независимо от того, нужно ли тебе медицинское лечение, можно кое-что предпринять, если уныние долго не проходит. Например, для душевного равновесия важно заниматься спортом, правильно питаться и хорошо высыпаться (Экклезиаст 4:6; 1 Тимофею 4:8). Возможно, имеет смысл вести дневник и описывать в нем свои чувства, цели на пути к выздоровлению, поражения и победы.
Страдаешь ли ты депрессией или тебя просто что-то тяготит, помни вот о чем: принимая помощь со стороны и самостоятельно делая шаги к выздоровлению, ты сможешь успешно вести борьбу.
Если тебе поставили диагноз «депрессия», стыдиться нечего. В юные годы это бывает у многих. Помни, что депрессия поддается лечению! Настоящие друзья не станут думать о тебе хуже.
Совет. Наберись терпения. Выздоровление — процесс небыстрый. Настройся на то, что у тебя будут взлеты и падения a.
План действий
Независимо от того, нужно ли тебе медицинское лечение, можно кое-что предпринять, если уныние долго не проходит. Например, для душевного равновесия важно заниматься спортом, правильно питаться и хорошо высыпаться (Экклезиаст 4:6; 1 Тимофею 4:8). Возможно, имеет смысл вести дневник и описывать в нем свои чувства, цели на пути к выздоровлению, поражения и победы.
Страдаешь ли ты депрессией или тебя просто что-то тяготит, помни вот о чем: принимая помощь со стороны и самостоятельно делая шаги к выздоровлению, ты сможешь успешно вести борьбу.
Гость
Луиза Хей,Лабковский
Гость
Пропейте таблетки, а также витамины, проколите Нейромультивит, это витамины группы В, очень штырит, поднимает настроение, прогулки, лфк делайте, как ни странно, повышает настроение, молитесь, если верите, по чуть-чуть, хотя бы Отче наш три раза.
вы живете просто не свою жизнь — не те люди в друзьях, не та специальность — из-за этого все решили кинуть в итоге; вот и найдете себе свой путь; таблетки только могут сломать вас и заглушить интуицию, понимание, куда вам стремиться
пить очень вредно, не делайте этого в принципе — остальное сами разберетесь
у вас нет хорошего парня, друзей, и семья плохая, вот это реально ваша беда; вы совсем одни! ищите проблемы в других, не в себе! это быстро помогает решить проблемы, избавиться от лишнего хлама в жизни — и физического (людей, ненужных вещей, навязанных питомцев) и ментального — навязанных мыслей, стратегий поведения
то что у вас происходит— взросление, понимание потребностей своей личности, ощущение себя, и то, как вы себя чувствуете говорит о том, что вы никакие потребности не удовлетворяете, живете плохо, все что есть — не то, что вам на самом деле надо! я пережила такую драму в 11, вы аж в 20, что ж будьте честны с собой — многое получится
И НЕ БЕГАЙТЕ ПО ПСИХИАТРАМ
максимум что надо успокоительные, чтоб ваши переживания и трудности прошли легче, высыпаться и чувствовать себя спокойно на протяжении дня
пить очень вредно, не делайте этого в принципе — остальное сами разберетесь
у вас нет хорошего парня, друзей, и семья плохая, вот это реально ваша беда; вы совсем одни! ищите проблемы в других, не в себе! это быстро помогает решить проблемы, избавиться от лишнего хлама в жизни — и физического (людей, ненужных вещей, навязанных питомцев) и ментального — навязанных мыслей, стратегий поведения
то что у вас происходит— взросление, понимание потребностей своей личности, ощущение себя, и то, как вы себя чувствуете говорит о том, что вы никакие потребности не удовлетворяете, живете плохо, все что есть — не то, что вам на самом деле надо! я пережила такую драму в 11, вы аж в 20, что ж будьте честны с собой — многое получится
И НЕ БЕГАЙТЕ ПО ПСИХИАТРАМ
максимум что надо успокоительные, чтоб ваши переживания и трудности прошли легче, высыпаться и чувствовать себя спокойно на протяжении дня
Гость
Иди работать, никто за ручку тебя не выведет из депрессии.
Гость
Таблеткам не доверяете, а сидеть с веревкой - это вы себе можете самой доверять?
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Бухать и баловаться травкой - норм, таблетки, прописанные специалистом - не норм. Автор, ты дура? Только честно. Депрессия это диагноз, который присутствует в международной классификации болезней, и не нужно его обесценивать и считать, что это какая-то ерунда. Настоящая депрессия лечится таблетками, но, возможно, их надо будет подбирать, и первые прописанные не помогут. КПТ, кстати, тоже признанный метод, но он более эффективен при медикаментозном лечении. Пусть родители помогут найти квалифицированного психиатра, а потом с ним обсуждай стратегии лечения, а не на форуме. Тем более, только психиатр может выписать тебе нужные таблетки.
Форум: Психология
Всего: 91 562 темы
Новые темы за сутки: 16 тем
- Не выдерживаю3 ответа
- Возможные психические расстройства2 ответа
- Надоело стесняться3 ответа
- Конфликт с туалетом22 ответа
- Почему мой мозг мне врёт?5 ответов
- Есть у меня один друг. У него очень низкая самооценка, он не уважает себя18 ответов
- Есть тут специалисты по Рас?32 ответа
- Не могу избавиться от апатии и разочарования и из-за этого деградирую6 ответов
- Хочу замуж в 17 лет15 ответов
- Бетта ритмы8 ответов
Популярные темы за сутки: 7 тем
- Есть тут специалисты по Рас?32 ответа
- Конфликт с туалетом22 ответа
- Не сплю ночами, бессонница привет20 ответов
- Есть у меня один друг. У него очень низкая самооценка, он не уважает себя18 ответов
- Хочу замуж в 17 лет15 ответов
- Как справляться с эмоциями?11 ответов
- Как найти гармонию между родителями и детьми?11 ответов
- Бетта ритмы8 ответов
- Какие антидепрессанты менее побочные ?8 ответов
- Не могу избавиться от апатии и разочарования и из-за этого деградирую6 ответов
Предыдущая тема
Начну в своей истории издалека. Я девушка из полноценной семьи, творческая, чем только не увлекалась по жизни. С внешностью мне тоже, можно сказать, повезло. Все началось примерно год назад. В начале 3 курса. Специальность у меня интересная, работаю с людьми. Так вот, в какой то момент руки к творчеству опустились, не могла больше ни писать ни рисовать , ничего, будто вдохновение пропало. Забила на это. На тот момент встречалась с молодым человеком, встречались долго, любили друг друга, потом резко без какой либо причины у меня прошли чувства, стала как робот, в новый год мы расстались. В этот же период сама того не замечая отстранилась от всех друзей, да и они особо то ко мне не тянулись. А это ведь еще и заключительный курс учебы был, впереди сессия, диплом, этотвсе наалилось. Все равно старалась держаться на плаву, улыбаться, пыталась хоть как то себя растормошить. Не вывезла, сначала начала пить, а потом из за непереносимости алкоголя начала баловаться травкой. На этом фоне все стало только хуже. Начались конфликты с семьей. И в конечном итоге меня просто вместе с вещами выперли из дома. Уехала в деревню, жила там одна, начала правильно питаться и отказалась от всякой гадости. Внутри легче не стало. Сидеть вечером под дверью с петлей на шее не осмеливаясь на этот шаг - стало привычным делом. Удалила все соц сети да и впринципе стараюсь лишний раз телефон в руки не брать. Родители , видя мое состояние , все таки решили мне помочь, отправили к психотерапевту. Оказалось, все это врем у меня была депрессия. Не знаю как жить и как лечить. Может кто то лечился без таблеток?