Не могу взять себя в руки после новости, которая напомнила мне о давнем страхе

Я ожидала описание новости про ядерку, а тут про таксистов-насильников

Прокатитса на такси с Мухамэдом за рулем)) Ты уже старая настолько что побрезгуют))

Какая вы нежная.Не ездите на такси

Понимаю, как тяжело это читать и как в теле может откликаться старый ужас. Когда происходит что-то похожее, даже если это не с нами — внутри поднимается память того, что когда-то не было завершено, не прожито до конца. Это естественная реакция.

То, что вы чувствуете сейчас — не слабость, а след того, насколько сильным было то переживание. Страх, напряжение, желание избежать замкнутых пространств — это способы психики защищать вас, когда-то они помогли выжить.

Иногда, чтобы по-настоящему отпустить, нужно не «взять себя в руки», а наоборот — позволить себе побыть с этим страхом рядом, не убегая. Возможно, заметить: где он живёт в теле, что ему хочется — спрятаться, кричать, убежать? И дать себе чуть-чуть пространства, тепла, дыхания.

Если чувствуете, что не справляетесь — можно поговорить с терапевтом. В таких темах важно, чтобы рядом был кто-то, кто поможет выдержать и постепенно вернуть ощущение безопасности и контроля над своим телом и жизнью.

Вы уже многое сделали — вы заметили, что вам страшно, и написали об этом. Это уже шаг к тому, чтобы перестать быть один на один со старой болью.

Вам нужно выключить телефон и телефон, отключить интернет, не забирать газету изплчтового ящика, не открывать окно голубям с почтой, не читать новостей, главное, на форуме не общаться с незнакомцами.