Неуверенность в себе

Ставьте цели и достигайте их, самооценка вырастет, опыта наберетесь. Только измеряйте шаг соразмерно ширине штанов, чтоб не надорваться с первого раза и не бросить )

У меня также проблема и она никуда не исчезает. Наверное кто родился с низкой самооценкой, с ней же и умрет.

Я ещё не избавилась от этой проблемы полностью, но она теперь меня беспокоит гораздо реже, вижу большой прогресс. Я работала над её решением с психологом, и все методы, которые мы использовали, были основаны на психологической практике, я ничего не выдумывала.

Главным для меня стало осознание логической цепочки, которая лежала в основе этой проблемы. Моя ситуация была следующей:

В детстве мои родители не создали для меня безопасную среду. Вместо того чтобы поддержать меня в поиске моего "я", они отвернулись, и я начала пытаться стать такой, какой мне казалось, что они хотят меня видеть. Так я сформировала образ добродушного человека, который не имеет собственного мнения и не может принимать решения, потому что я не понимала, кто я на самом деле. Я не знала, что мне нравится, а что нет. Я боялась обидеть чем-то других людей.Всегда улыбалась и даже на плохое обращение в мою сторону старалась сгладить углы.

Понимание этого стало ключом к решению моей проблемы. Я поняла, что мне нужно разобраться в себе и восстановить утраченные связи с собственным внутренним миром. Я представила, что внутри меня есть маленький ребёнок, которого я должна научиться любить и заботиться о нём.Кто если не я?

Я завела дневник, в который сначала записала свои положительные и отрицательные качества. Также я начала фиксировать, что мне нравится, а что нет, и какие аспекты моей личности требуют работы.

Следующим шагом стало внимание к своим мыслям и реакциям. Я начала тщательно анализировать ситуации, которые происходили в моей жизни — как приятные, так и неприятные. После каждой ситуации я садилась с дневником и разбирала её, используя таблицу, которую мне посоветовал психолог. Это позволило мне понять, как правильно выстраивать свои границы, потому что я начала осознавать, какая я на самом деле.

Теперь я научилась чувствовать свою внутреннюю опору. Я больше не спрашиваю у других людей, что мне делать, потому что поняла: это моя жизнь, и только я могу принять правильное решение.

А во всем этом мне помог дневник. Именно благодаря ему и холодному самоанализу, я поняла, как мне жить и как взаимодействовать с окружающим миром.
Все проблемы в нашей жизни, с такими же вводными как у меня и у автора, возникают из-за незнания себя. Поэтому, каждому желаю найти свою внутреннюю опору и посылаю каждому лучики счастья♥️

Здравствуйте. Вы молодец, потому что вы интересуетесь как улучшить качество своей жизни. Вы не одиноки, многие сейчас живут с этой проблемой. Самому выбраться из этого состояния очень сложно. Постарайтесь сосредоточиться на положительном. У вас много хорошего и самое главное это ваша семья.
Как правило низкая самооценка возникает , когда мы сравниваем свои недостатки с достоинствоми других. У каждого есть сильные и слабые стороны. Цените свои хорошии качества и работайте над слабостями.
Сближайтесь с людьми которые на вас положительно влияют. Всегда приятно когда тебя ценят. В Библии написано, что каждый человек для Бога драгоценен, который поступает правильно. Богу не всё равно что с нами происходит. Он побуждает рассказывать ему в молитве о том что нас беспокоит. 1Петра 5:7 "Переложите на него все свои беспокойства, потому что он заботится о вас." Если в различных ситуациях мы обращаемся к Богу, он поможет сохранить мир и даст спокойствие.

С этим сталкиваются практически все. Все хотят безусловной любви и принятия.но прикол в том что эту безусловную любовь и принятие только вы сами можете себе дать, даже Если вас будет любить абсолютно все и до сумасшествия, вы всё равно не будете получать удовлетворения. Только если очень на недолгий промежуток. То что вы недополучили в детстве от родителей увы уже не восполнить, это было тогда, но вам нужно осознать что ваши родители они вас любили, но любили не так полноценно как хотелось бы, потому что невозможно давать любовь большую другим, чем ты способен дать самому себе. Ваших родителей тоже недолюбили их родители и так далее по цепочке. Они любили вас как могли, как умели, как научились у своих родителей.
Как полюбить себя? На мой взгляд нужно взращивать самоценность. И быть хорошей это не про любовь к себе от слова совсем, это абсолютно противоположное от нелюбви к себе.
Начните делать всё только для повышения собственной самоценности. И это огромная работа над собой. Мои до и после, была удобная и хорошая и сейчас - любовь к себе: говорю нет спокойно, если не в моих интересах говорить да; не ношу неудобную одежду и обувь какой бы я в ней красивой не была; позволяю себе получать только самое лучшее, чтоб не чувствовать себя ущемленной, не нужно скромничать, благ в этом мире предостаточно, на всех хватит , инфа сотка; шлю натурально на..Уй напрямую или мысленно всех кто пытается меня принизить или самоутвердиться, эти люди недостойны находиться рядом, например коллега которая меня осудила за то что я бросила мужа, я просто перестала с ней здороваться, ставлю всех в чс кто хоть как-то приносит мне душевный дискомфорт, в любом случае. Если ты человеку дорог он переосознает и найдёт способ заслужить твоё доверие снова; работа над собой - физкультура, уход за собой, не обжираюсь как раньше как свинья, читаю, Смотрю развивающийся контент; не запрещаю себе ничего, если хочется что-то сделать. В общем ещё много можно перечислять, но я устала) нужно вовремя уходит

Спасибо , завела дневник и поставила цели. Уже начала что то предпринимать

Немного похоже на мою историю. Тоже долго не понимала кто я вообще. Ходила как робот , который должен всем нравится и была беспомощная. Когда начала заниматься йогой увидела свет в конце туннеля. Но еще работать и работать над всем , чтобы меня не задевали окружающие

Иногда молюсь , и чувствую что помогает. Но не регулярно.

Практики благодарности делала , очень вдохновляет. Спасибо за советы

Вы правы во многих аспектах. Часто я задумываюсь в каких ситуациях я предавала себя. Тоесть замалчивала если мне что-то не нравилось или кто то пытался меня уколоть. Потом я жалела о том что в моменте не защитила себя. И даже если бы у меня ухудшились отношения с этим человеком , мне бы было по барабану. Потому что я себя саму не предала и не дала в обиду. Иногда у меня получается , и это восхитительное чувство. Я как будто снимаю оковы. Еще мне нравится просто уйти с места , в котором мне не комфортно. За частую я лгу , что у меня голова болит и ухожу. Маленькими шагами я учусь отстаивать себя и защищать , многие пытаются мне вылезти на голову и говорят гадости , из за зависти или других причин. Стараюсь общаться только с людьми которые мне близки , у меня много подруг , но я тщательно отсеиваю всех кто пытается меня задеть или негативно говорит о моей жизни.
Я часто плакала из за людей , до 30 лет наверно. Я не понимала как можно говорить гадости просто так , завидовать прям в лицо , пытаться унизить. Мне скоро выходить на новую работу и я этого сильно боюсь , нового коллектива, особенно женщин

А ещё такой нюанс - остаивайте границы с людьми с которыми вы пересекаетесь. Если это просто какие-то прохожие, которых вы видите в первый и последний раз в своей жизни не идти на поводу у их провокаций. Достаточно часто люди лезут к тебе под кожу, чтобы вывести тебя из себя, поругаться, нужно понимать что этим людям скучно жить, своей склочной натурой они подсознательно просто хотят хоть что-то почувствовать, почувствовать себя живыми, заявить о себе, мол вот он я, я существую и способен как-то влиять на других. Отвечая на их провокации вы проигрываете. Делайте вид,что не понимаете что они лезут к вам под кожу. Мысленно пожалейте их, для них жизнь не жизнью, они не живут,а страдают. В принципе это касается не только проходимцев, нужно уметь очень деликатно отстаивать свои границы с кем угодно, не переходя на личности, не вступая в конфликт. Поймите, что все люди нуждаются в любви, принятии, внимании и это внимание это часто привыкают получать любыми часто деструктивными способами - чаще провокацией. Если копнуть глубже, то и в себе можно найти эту привычку - провоцировать. Но я часто провоцирую очень завуалированно тех кто также провоцирует завуалированно меня. Важен баланс. Любыми способами счёт нужно уравнять, чтоб не чувствовать себя жертвой. Удачи вам и счастья.

Спасибо