зависимость от телефона

Все так живут, не вы одна.

Уйди с форума

Так если источник проблемы вам известен - разберитесь с ним. Смените тариф на тот, где интернета мало или нет вообще. Не помогает, разбейте сам телефон.

С зависимостями так.

у меня интернет зависимость . Правда когда уезжаю на дачу то даже не вспомню про ноутбук

Обратитесь к психологу (и возможно к психиатру) для решения проблемы.

Телефон и все в нем дает очень сильные эмоции. Это интересно, это занимательно, это весело в конце концов. Чтобы не сидеть в телефоне, нужно чтобы ваша жизнь вне телефона была такой же интересной. Если в качестве альтернативы телефону предлагается убогая бетонная коробка, т.е. квартира, куча вечно мотающей нервы родни и слоняние по улице и прочим злачным местам, то никто телефон не бросит. Это как уговаривать рабочего 19 века не пить в единственный выходной, не предлагая ему ничего взамен. Именно так придумали туризм. У вас есть хобби? Дача есть? Собака? Любимая работа? Человек, с которым весело и интересно проводить время? Нет? Телефон единственная отдушина и лучший друг? А что тогда спрашиваете?

Посмотрите ютуб ролики на эту тему. Например, Евгения Стрелецкая. Это, конечно, тоже в онлайне, но мне помогло

Выкинуть ***. Или купить кнопочный.

собака-этапять))) Нюхать запах псины в квартире-ОХРЕНЕННОЕ "удовольствие"!!!

Согласна, зависимость от гаджетов - большая проблема многих. Зависимость - это расстройство, при котором человек находится во власти непреодолимого и неконтролируемого желания. Оно не только не проходит, но и усиливается, становится всё более настойчивым, и, в конце концов, заглушает, подавляет, а порой и вытесняет из жизни человека всё, что представляло для него какую-либо ценность. Мобильный телефон может быть либо полезным слугой, либо требовательным господином. Станет ли мобильник другом или врагом — решать вам. Всему нужно знать меру. Поэтому, в каких бы целях вы ни использовали технические средства — для работы или развлечения,— установите для себя определенные временные рамки и не выходите за них. Пусть гаджеты знают своё место! Придётся приложить много усилий, но это стоит того. Главное - не сдавайтесь и идите к поставленной цели.

Найти какую-нибудь новое хобби начать играть на музыкальном инструменте записаться на какие-нибудь курсы по типу английский за 30 дней