Тем у кого невроз и панич атаки

После сильнейшего стресса в последнее время развился невроз, не могу спать, постоянно накатывает тоска и страх, неуверенность в будущем, плачу часто, это жутко мешает полноценно жить радоваться настоящему дню, не могу работать. Понимаю что пора обратиться за мед помощью. В поликлинике только невролог при обращении дала направление к психиатру в псих больницу, пришла туда. Она говорит вы что не понимаете куда вы пришли? у нас псих больница зачем вам это надо? Я вам сейчас в карточку буду делать запись, вам это надо? Попейте успокоительное, хотела обратится к психотерапевт-только платно от 2-3тыс за сеанс, для меня это оч дорого.на моё счастье нашла в дзене канал "академия долголетия на 100лет"где врач учит техника избавления от стресса, помогло, сейчас принимаю афобазол, новопассит техники с дзена и спорт фитнес. Но окончательно не проходит. С этим на всю жизнь? Что вам помогает?