Кто знает действенные способы борьбы с депрессией?
Кто знает действенные способы борьбы с депрессией? Кто был в таком состоянии? Работу не предлагать, так как и без того у меня шестидневка. И безделье тут явно не при чем.
Элизабет
Мудрость форума: Психология
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 694 ответа
- Жизнь после развода12 063 ответа
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 305 ответов
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 765 ответов
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 739 ответов
- Удача или усилия?91 828 ответов
- Вранье без причины41 953 ответа
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 497 ответов
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 348 ответов
- Как пережить смерть любимого мужа?50 322 ответа
85 ответов
Последний —
Перейти
Депрессия - это заболевание, которое имеет весьма конкретный протокол лечения. Ничего нового не придумали. Судя по тому, как вы пишите, у вас не депрессия, а лень и апатия.
- Режим дня. (отход ко сну в 22.00)
- Спорт на постоянной основе либо прогулки пешком, много и долго
- Питание полноценное (меньше сладкого, больше фруктов овощей)
- Отдых ( чередование "сижу в берлоге дома" с новыми впечатлениями, раз в период театр/концерт/любой выход, выезд
- Отпуск. Как давно вы были в отпуске?
- Повторяющееся обязательное действие для себя. Монотонное.
Учитывая, что у вас 1 выходной, какое-то ресурсное. Например, парю ноги, делаю педикюр. Делаю маску/качаю пресс/ делаю массаж сухой щеткой. Определите эти 1-3 действия и обязательно, по графику (пн\ср/пт), хоть снег хоть град, хоть волком выть, делаете.
Рекомендации выше, хоть как-то стабилизируют вас.
Но, как уже выше писали, необходим психолог. Но почему-то на форуме все хотят справляться самостоятельно.
Хотя если бы вы сломали руку, вы бы не спросили на форуме о действенном способе справляться с переломом.
Найдите психолога который вам подходит по цене и посещайте. Не лечите себе перелом руки самостоятельно.
Берегите себя!
- Спорт на постоянной основе либо прогулки пешком, много и долго
- Питание полноценное (меньше сладкого, больше фруктов овощей)
- Отдых ( чередование "сижу в берлоге дома" с новыми впечатлениями, раз в период театр/концерт/любой выход, выезд
- Отпуск. Как давно вы были в отпуске?
- Повторяющееся обязательное действие для себя. Монотонное.
Учитывая, что у вас 1 выходной, какое-то ресурсное. Например, парю ноги, делаю педикюр. Делаю маску/качаю пресс/ делаю массаж сухой щеткой. Определите эти 1-3 действия и обязательно, по графику (пн\ср/пт), хоть снег хоть град, хоть волком выть, делаете.
Рекомендации выше, хоть как-то стабилизируют вас.
Но, как уже выше писали, необходим психолог. Но почему-то на форуме все хотят справляться самостоятельно.
Хотя если бы вы сломали руку, вы бы не спросили на форуме о действенном способе справляться с переломом.
Найдите психолога который вам подходит по цене и посещайте. Не лечите себе перелом руки самостоятельно.
Берегите себя!
Гость
Вы настолько практикующий психолог, что не знаете, апатия это *** симптом депрессии
Лень, кстати, тоже, хотя тут человек шесть дней работает)
Обосранный ты троль
Лень, кстати, тоже, хотя тут человек шесть дней работает)
Обосранный ты троль
б-ка
Причина - отсутствие взаимной любви. Нет, отношения есть. Но там только секс, который мне не приносит удовольствия. А где найти настоящую любовь, ума не приложу.
Психологическое состояние человека лишь на 10% зависит от партнёра. Другое дело, что очень удобно взвалить на "кого-то" надежды и ответственность за себя, вместо довольно тяжёлой настоящей работы с серьёзным психологом, выуживая детские психотравмы, давно и безжалостно отравливающие подсознание. Да, в процессе этой работы придёт жуткое и болезненное понимание, какие неумные наши родители, тем более, какими феерическими *** они были в их молодости, когда закладывали в нас основы нашей личности и психического здоровья. Плюс разные мифы про "настоящую любовь" и прочую ***, отравляющую жизнь. Для разминки гляньте в ютубе "Капранов Как мне найти когото". Кстати, этот психолог работал с наркоманами и про депрессии узнал видимо всё. Если сможете - гляньте или послушайте, только целиком и по порядку, его "Семинар 33", это может быть не легко, но точно по теме, грамотно и в доступной форме. И эффективно!
Гость
Если доказанная клиническая - только таблетки. Если просто очень грустно - займитесь спортом, вырабатывает гормоны счастья. Начните заниматься с психологом, есть бесплатные и недорогие предложения. Вы говорите, работаете по 6 дней - вот поэтому-то и нет радости, как будто не живете. Надо брать ответственность за свою жизнь, может быть, учиться новой профессии. А если нынешняя устраивает - то спорт + питание + режим сна правильный. Уже будет лучше.
Элизабет
Пи чем тут лень, если у меня шестидневная рабочая неделя?!
Элизабет
Похоже, что без лекарств не вылезете!
Сдавайтесь психиатру!
Ну и возможно психотерапия поможет. Длительная.
Сочувствую!
Сама в такой ситуации, сижу на колёсах, а что делать?! Если их не пить, то происходят необратимые процессы в мозгу. Я не пила какое-то время, выстрелило так, что мама не горюй(память, речь, и т.д.)! Чем раньше начать лечение, тем больше функционала сохранится.
И да, я тоже пахала, как папа Карло, теперь работоспособность упала. Жалею, что раньше на АД не села!
Так что не тяните больше, Автор, надо лечиться!
Сдавайтесь психиатру!
Ну и возможно психотерапия поможет. Длительная.
Сочувствую!
Сама в такой ситуации, сижу на колёсах, а что делать?! Если их не пить, то происходят необратимые процессы в мозгу. Я не пила какое-то время, выстрелило так, что мама не горюй(память, речь, и т.д.)! Чем раньше начать лечение, тем больше функционала сохранится.
И да, я тоже пахала, как папа Карло, теперь работоспособность упала. Жалею, что раньше на АД не села!
Так что не тяните больше, Автор, надо лечиться!
Очень рада, что кто-то меня понял. Огромное спасибо за совет. А то одни пишут, что у меня лень. И это при шестидневной рабочей неделе? Про помощь другим - помогала, эмоциональное состояние не улучшилось. Про молодого любовника - все было, тоже не помогло. А про надуманность моих проблем вообще бесит. Только голод и холод что ли - реальные проблемы? Хотя в детстве испытала и то другое. И была в той период счастливой и беззаботной, как ни странно.
Гость
Тогда отдых, но не дома, а в парке или аттракционы, театр, кино
Гость
Летом был период вынужденного простоя. Депрессия меньше не стала. Она со мной уже несколько лет. Но этой осенью все усугубилось. Постоянно приходится то сдерживать слезы, то бороться со злостью, то преодолевать апатию. И мысли самые нехорошие в голову приходят.
Осенью мало солнца депрессия усилилась.
Гость
Летом был период вынужденного простоя. Депрессия меньше не стала. Она со мной уже несколько лет. Но этой осенью все усугубилось. Постоянно приходится то сдерживать слезы, то бороться со злостью, то преодолевать апатию. И мысли самые нехорошие в голову приходят.
Может гормоны сдать? Переизбыток эстрогена дает депрессию.
Гость
Вот собака мешает жить,
Я бы лучше подумал - кому его подарить.
Из-за этого друга - нарушен ваш сон
От депрессии вас, мог избавить он.
Я бы лучше подумал - кому его подарить.
Из-за этого друга - нарушен ваш сон
От депрессии вас, мог избавить он.
Мне собака наоборот давала позитив. И жить с собакой спокойнее, защитит если что. Только с ней я могла пойти в лес , в поле за грибами, а там зайцы и куропатки. Где бы я увидела живого зайца??
Гость
Вам нужно определиться от чего? Почему? найти Корень всех ваших проблем а потом убирать. Способы разные. Позвоните. Посмотрим +79383442400.
Гость
Антидепрессанты + транквилизаторы.
У меня депрессия 13 лет, переправала все мыслимые и немыслимые способы, но результат есть только от фармы. Увы.
А у вас еще и шестидневка...немудрено обзавестись депрессией.
У меня депрессия 13 лет, переправала все мыслимые и немыслимые способы, но результат есть только от фармы. Увы.
А у вас еще и шестидневка...немудрено обзавестись депрессией.
Эксперты Woman.ru
-
Золотых Вера ВладимировнаПсихолог188 ответов -
Абрамов СергейПсихолог311 ответов
-
Елизавета ПолетПсихолог4 801
-
Светлана ТатьяненкоПсихолог16 ответов
-
Екатерина МетляеваПсихолог111 ответов
-
Кулик Елена БорисовнаСемейный психолог10 ответов
-
Владислав ПоляковКоуч индивидуального...36 ответов
-
Сергей ГубановПсихолог23 ответа
-
Виктория ТолкачеваПсихолог1 ответ
-
Садовников ЭрнестПсихолог....1 031
Гость
Лучший способ, на мой взгляд, это почувствовать поддержку, любовь и заботу близких людей. Дипрессия дипрессии рознь, кто-то испытывает чувство легкой меланхолии, а у кого-то острое желание нежить. Тут ещё нужно понимать, что рекомендовать????
Меланхолия и нежелание жить это еще лайтовые эффекты)))
Вспоминаю с ностальгией времена, когда было только это, потому что потом присоединились когнитивные упадки, бессонница или сильнейшая сонливость, бессилие физическое. Вот это уже полный космос...
Вспоминаю с ностальгией времена, когда было только это, потому что потом присоединились когнитивные упадки, бессонница или сильнейшая сонливость, бессилие физическое. Вот это уже полный космос...
Гость
Антидепрессанты + транквилизаторы.
У меня депрессия 13 лет, переправала все мыслимые и немыслимые способы, но результат есть только от фармы. Увы.
А у вас еще и шестидневка...немудрено обзавестись депрессией.
У меня депрессия 13 лет, переправала все мыслимые и немыслимые способы, но результат есть только от фармы. Увы.
А у вас еще и шестидневка...немудрено обзавестись депрессией.
Все 13 лет пьёте антидепрессанты и транквилизаторы?Я в этом году хпила АД полгода, они помогают. Транки когда совсем без сил остаюсь тоже помогают.
Гость
Все 13 лет пьёте антидепрессанты и транквилизаторы?Я в этом году хпила АД полгода, они помогают. Транки когда совсем без сил остаюсь тоже помогают.
Пью несколько лет, с перерывами. Вау эффекта нет, но существенно легче, чем без них .
Само состояние депрессии 13 лет( уж не спутать никак), а диагноз психиатр поставил 5 лет назад. Сначала я боялась медикаментозного лечения, да и стыдно было, не хотелось признавать свою проблему.
С детства жила надеждой, что "это" пройдёт, но чуда не случилось...
Психиатр говорит, что у меня сильная депрессия, поэтому без транков мне совсем худо. Могу по 15 часов спать вместо 8.
Само состояние депрессии 13 лет( уж не спутать никак), а диагноз психиатр поставил 5 лет назад. Сначала я боялась медикаментозного лечения, да и стыдно было, не хотелось признавать свою проблему.
С детства жила надеждой, что "это" пройдёт, но чуда не случилось...
Психиатр говорит, что у меня сильная депрессия, поэтому без транков мне совсем худо. Могу по 15 часов спать вместо 8.
Гость
Пью несколько лет, с перерывами. Вау эффекта нет, но существенно легче, чем без них .
Само состояние депрессии 13 лет( уж не спутать никак), а диагноз психиатр поставил 5 лет назад. Сначала я боялась медикаментозного лечения, да и стыдно было, не хотелось признавать свою проблему.
С детства жила надеждой, что "это" пройдёт, но чуда не случилось...
Психиатр говорит, что у меня сильная депрессия, поэтому без транков мне совсем худо. Могу по 15 часов спать вместо 8.
Само состояние депрессии 13 лет( уж не спутать никак), а диагноз психиатр поставил 5 лет назад. Сначала я боялась медикаментозного лечения, да и стыдно было, не хотелось признавать свою проблему.
С детства жила надеждой, что "это" пройдёт, но чуда не случилось...
Психиатр говорит, что у меня сильная депрессия, поэтому без транков мне совсем худо. Могу по 15 часов спать вместо 8.
Я сплю плохо,депрессия как мне сказал врач слабая,но вот сил нет.
Гость
Пойти к психологине, желательно продвинутой, а не тупой патриархалке, которая будет забирать про плодячку и целебный ***, к мужлу не ходить, тк среди них очень нормальных специалистов.
Там уж возможно к психотерапевтам и они скажут, нужны ли таблетки.
Там уж возможно к психотерапевтам и они скажут, нужны ли таблетки.
Гость
Нет. Затяжная депрессия - это опасно. Может развиться в психоз. А к возрасту может развиться деменция и прочее. Вам нужно срочно:
1) К психиатру - подберет фарму
2) К клиническому психологу - пройти психотерапию
Без фармы точно не обойтись. Я жалею, что много лет занималась самолечением. В итоге дошла до критического состояния + надела глупостей (в депрессии уровень критичности снижается)
1) К психиатру - подберет фарму
2) К клиническому психологу - пройти психотерапию
Без фармы точно не обойтись. Я жалею, что много лет занималась самолечением. В итоге дошла до критического состояния + надела глупостей (в депрессии уровень критичности снижается)
Гость
Согласна. У меня бывшая одноклассница а потом и однокурсница - с 18 лет у нее депрессия, а нам уже по 34, 15 лет уже и делать ничего не хочет мне иногда кажется она просто упивается своим несчастьем, и ребенок уже, и замужем, и художница как хотела - а все равно ходит ноет еще и прилюдно что вот у нее депрессия
Не хочет ну ее дело
Не хочет ну ее дело
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Виктория Лозина11
У меня была затяжная депрессия. Жить не хотелось, абсолютно ничего не радовало, врачи друг друга сменяли, выписывая списки таблеток, от которых психика притуплялась, а проблема не решалась. Мне посоветовали обратиться к целительнице. Написала ей на ватсап, ответила она почти сразу, взяла меня в работу, только она меня и вытащила со дна. Если хотите, пишите ей (лучше на ватсап писать, а то она часто занята), может и Вам поможет: + 7 9 8 2 7 3 8 6 0 1 7 ...!
Форум: Психология
Всего: 210 165 тем
Новые темы за сутки: 76 тем
- 15 минут в день — необходимый минимум, чтобы побыть в одиночестве3 ответа
- Существует что-то ужаснее переезда?3 ответа
- Синдром «Я сама»: Как мы добровольно убиваем в себе женщину и как это исправить1 ответ
- Как перестать накручивать себя, переживать и воспринимать всё так близко к сердцу?10 ответов
- Как вы справляетесь с депрессивными состояниями? Есть ли у вас свои необычные "ритуалы" для поддержания душевного равновесия10 ответов
- Разве нормально когда человек сам считает себя красивей других и опускает всех подряд6 ответов
- Как перестать обесценивать себя и свои достижения?6 ответов
- Может, это какой-то знак, совпадение, или я просто начинаю сходить с ума от паранойи?6 ответов
- Хочу узнать, сталкивались ли вы с подобным?3 ответа
- А вы что думаете? Есть ли у вас свои "идеальные" месяцы для грустных событий?2 ответа
Популярные темы за сутки: 8 тем
- Я сирота, меня бросил муж, ребенок аутист42 ответа
- Стесняюсь носить открытые вещи28 ответов
- Как смириться с потерей?21 ответ
- Принимаю все близко к сердцу18 ответов
- Как вы справляетесь с депрессивными состояниями? Есть ли у вас свои необычные "ритуалы" для поддержания душевного равновесия10 ответов
- Как перестать накручивать себя, переживать и воспринимать всё так близко к сердцу?10 ответов
- Социофобия, как избавиться?9 ответов
- Упорный труд не гарантирует успех9 ответов
- Сила мысли, ОКР, страх реализации9 ответов
- Как перестать обесценивать себя и свои достижения?6 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема