Осознание трудного детства

Всем здраствуйте. Начала осознавать как насилие в семье в детстве повлияло на меня сейчас. Выписала себе прям по пунктам. Но что дальше, что с этим делать? Там каждый пункт, это по сути гнобление меня как личности, и в отношениях для меня норма, что партнер может ударить, я его прощаю. Вроде расставались, но возвращалась. И в семье было также, мама била, всякие сцены я видела ссор с драками родственников,и жила в этом. Что делать с психикой? Психолог дума не то. Сейчас осознаю, что низкая самооценка и апатия. Хотя я не алкоголичка, ничего такого. Вот и желания как у всех, купить жилье, карьеру сделать, но вот из-за низкой самооценки и будто я не достойна и не смогу. Не знаю. Прям порыдала даже от этих воспоминаний, которые казалось бы Не беспокоили меня эти годы,но все всплыло. И плюс буллинг в школе. И все наложилось,что я теперь осознаю кто я и почему я такая какая сейчас. Как работать с этим пунктов очень много удачных я выписала. И понимаю, что дело было не Во мне, а в той среде где я росла, была. И в людях, которые были жестоки и равнодушны. #детство