Похоже у меня депрессия

Давайте уточним про депрессию.
Для подсказки посмотрите признаки.
Классическая депрессивная триада выглядит следующим образом:
1. Гипотимия (сниженная настроение, подавленность).
2. Идеаторная заторможенность (снижение психической активности). Низкая психическая активность отличается:
• пониженной продуктивности, относительно обусловленной индивидуальными способностями,
• низкой степенью побуждений к умственной и физической деятельности,
• снижение потребностей,
• расплывчатостью или потерей целей,
• низкой мотивацией,
• снижением общего жизненного тонуса.
Снижение психической активности характеризуется замедлением интеллектуальных процессов, эмоций... Проявляется снижением темпа речи, слабость эмоциональных реакций, медлительностью в принятии решений, трудностях в поддержании разговора, ответы на вопросы требуют, паузы, осмысливания.
3. Моторная заторможенность (снижение двигательной активности).
"Моторная заторможенность проявляется в большей степени замедлением
движений. Для нее характерна физическая слабость, расслабленная осанка,
дискоординация. Люди постоянно испытывают желание опереться обо что-то
устойчивое, присесть или прилечь. Снижение скорости речи легкое, трудности
общения возникают только при ведении интеллектуально сложной или эмоциональной беседы".По крупному: на работу (учебу) ходите, гуляете, на лавочку нет желания присесть через каждые 100 метров, координации движений не нарушена, выполнения точных движений достаточно хорошее?
Что из этого Вы ощущаете, насколько остро?
При депрессиях наиболее эффективно когнитивно-поведенческая терапия.
Пройдите классический тест Эллиса онлайн на наличие подсознательных негативных иррациональных установок:
https://psytests.org/personal/ellis-run.html
Он минут на 15-20, достаточно информативный, выявит уровень Ваших подсознательных негативных проблем, с которыми работает когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
В конце теста краткое описание метода.
Пишите, что получилось (цифрами или скрин), обсудим (бесплатно).