Как расценивать ощущение, как понять, что надо от меня

От депрессии нездоровая слишком силтная эмпатия, я чувствую все, что обо мне думают, чувствуют, и то, что на меня проецируют тоже. но не всегда могу разобраться. недавно почувствовала что-то странное, когда заходила в подъезд, я почувствовала, что меня увидел кто-то, обратил внимание. больше ничего по ощущениям не заметила, как расценивать ощущение не понимаю. сегодня опять, вышла из дома, и чувствую, потом слышу, сзади заводится машина, я не стала смотреть, кто там сидел. я не могу понять - что им надо, хорошее или плохое. обычно, когда я кому-то нравлюсь, то я прям физически чувствую тепло по телу и мурашки, причем как угодно нравлюсь, не обязательно, как женщина. я не могу понять, чего мне ждать.