Неуверенность в себе, причины

Здравствуйте! Мне 18 лет, и меня интересует тема уверенности в себе. Я не могу сказать , что я совсем зажатая и нерешительная личность, но и не могу сказать, что я уверенная в себе. Я планирую пойти к психологу, но это стоит немаленьких денег, поэтому хотелось бы уточнить ваше мнение, исходя из вашего личного опыта по поводу того, как развить уверенность в себе.
Но при общении с людьми я чувствую себя неуверенно(не со всеми), у меня заплетается язык и иногда не могу смотреть в глаза. Трясутся руки. Я пыталась преодолеть это, не получается. Поэтому хочу накопить на психолога.
Часто влюбляюсь невзаимно, в холодных людей. Зацикливаюсь на них и привязываюсь к ним.
Думаю, это связано с неуверенностью.
Помогите пожалуйста, как вы справлялись с неуверенностью? Какие советы давали вам? Какие причины были у вас? Буду крайне благодарна!💖
А если коротко о моей жизни, то я перенесла два буллинга. От сверстников и учителей с 1-9 класс. По поводу внешности, знаний, доброты, худобы, плаксивости. И столкнулась с ним снова в колледже, так как, увы, не научилась давать отпор вовремя.
И у меня сложные отношения со семьей. Сейчас я уже как года 4 не могу наладить отношения с папой и не смогу( он умер год назад. А его родственники отказались от общения со мной, я не была на похоронах и на поминках, из-за негативного отношения родственников к маме и к себе. Могу ещё добавить, что отношения у папы с мамой были плохими, я с двух лет видела, как папа бьет маму и угрожает ножом. И мне больно от этого.
С другими тоже отношения плохие, мое мнение никогда не слушали, с детства. И почти всегда я боялась в семье сделать любое резкое движение, чувствую себя скованно дома.
Последствиями всего этого является селфхарм(я пытаюсь избавиться), неконтролируемая тревожность и эмоциональность, следом апатия. Ну и я не могла есть после каждых переживаний, из-за этого сбрасывала и так маленький вес.