Как повысить самооценку?

Всем привет. Связалась абьюзером и нарциссом. По началу все было хорошо, а после начал себя возвышать а меня задевать, унижать. Очень много выделывался, много понтов, я из обычной семьи, а он это зная, все время меня задевал , например все время говорил за брендовые вещи, мол почему у меня паль, ужасно выглядят мои неоригинальные вещи (хотя все как у всех, хорошие вещи, и я ухожена, слежу за собой ), а потом сразу начинает рассказывать и перечислять свои оригинальные вещи)) тупо звучит, но такое есть. Все время говорит какой он крутой)) меня вообще не хочет слышать и слушать. Я поздно очнулась, но сбежала от такого. И теперь понимаю, что после него самооценка мою пострадала , он все время возвышал себя , а меня принижал. Что делать? Как можно поднять самооценку ?