Выход: привести психику в порядок.
Решить нужен ли ребенок. Если не очень, то оставить отцу или в детдом. Если нужен, то в любом многоэтажном доме есть бабка-пенсионерка, которая может посидеть с ребенком, забрать из детского сада, покормить тем, что в холодильнике. Есть мамы в декрете, с ними можно договориться, что она типо сидит со своим и пусть вашего за небольшую денюшку возьмёт. Можно работать удаленно 5-6 часов. Есть такие заведения куда отдают ребенка с пон по пятницу (забыла как они называются), а на суб и воскр забирать себе.
Мне кажется вы в позиции ребенка сами. Читаешь ваш текст и просто тошнит. Не понимаю как вас терпит мужик. Как ему хватило мозгов "родить с вами"? Он что не видел какая губашлепка с ним?