Как справиться с тревогой?

тревога возникает даже при мелочных обстоятельствах. быстро колотится сердце, начинает потрясывать, зуд. в общем далеко не из приятных ощущений. сразу хочется спрятаться ото всех. как с этим справиться, когда завтра важное мероприятие на котором участвуешь? я же понимаю, что из-за этого вероятность сделать ошибку больше. ведь главное все понимаю, что это мелочи, жизнь на этом не заканчивается, что ты суетишься? задаю себе вопросы, но тело реагирует наперекор разуму. у меня не занижена самооценка, точно знаю что справлюсь. причин как таковых волноваться нету. причём так по любой мелочи. я организованная, не боюсь ответственности. почему тогда такое ощущение что весь мир под ногами рухнет? а главное как справится с этим, да так чтобы вообще на всё пофиг было. слова поддержки на меня не действуют, не подбадривают как-то. кажется, проще сердце вырвать чем остановить колотится. #психология