Биотин помогает улучшить суставы?

Хрустят значит нехватка воды прежде всего! Сырые травы, сырые овощи, фрукты, ягоды нужно есть каждый божий день Помимо воды.

И регулярного движения в тепле нехватка именно зарядку для суставов гуглите

Коллаген лучший все же японский

Ну или холодец Говяжий есть через день по 100гр с апельсинами, витС помогает усвоится

Сколько лет вы уже принимаете коллаген?

Остеомед форте.
Костный бульон, варить 36 часов.

Биотин бесполезен для суставов.

Дешёвый желатин даёт вполне хороший эффект, никакие дорогие импортные коллагены не требуются.

Синие пакетики Доктор Оэккер, или как там его, по 10 граммов.
Пакетик надо размешать в чашке 180 мл. вишнёвого нектара,
замочить, и это вам на 2 дня.

Чтобы натощак 5 граммов желатина употребить. Обязательно одновременно с 2-3 шариками аскорбинки.

Я на апельсиновом фреше делал себе желатин - так вкуснее

Желатин нельзя постоянно употреблять, как наверно и коллагены.
Обычно неделю через неделю употребляют, месяца полтора-два

Ещё можно из куриных крыльев делать холодец.

В мультиварке, в режиме пароварка, минут за 50 вполне густой получается.

Нужно чтобы после приготовления крыльев на пару, в чаше у вас осталось жидкости стакан, или пол стакана.

Её переливаете в баночку, и в холодильник. Потом нужно снять верхний слой жира ложкой, остальное можно есть натощак с витамином С.

Из куриных ножек тоже холодец получается, но более жидкий,
чем из крыльев.

Ещё нужно купить хелатный марганец, у меня с давних пор ещё баночка от солгар осталась.

Потому что без марганца глюкозамин и хондроитин не усваиваются.

Марганца человеку требуется 2 миллиграмма в день,
в хелатной форме. Таблетки от Солгар например, по 8 мг,
и я их для экономии резал ножницами на четвертинки.

Если вы начнёте есть холодец, то тогда конечно, для большего эффекта его надо одновременно с витамином С и с марганцем есть.

3 месяца

Варить бульон 36 часов..?? Батюшки

Коллаген можно на постоянной основе. Тоже думала про желатин, но как-то не знаю даже) Чаще советуют именно холодец есть вместо коллагена, про желатин ни разу не слышала, но сама догадывалась

И что за три месяца есть хоть какой то результат что вы решили его отменить??

Никакого

А какой вы ждали, что на вас будут набрасываться миллионеры? Что их курьеры будут без остановки привозить вам дорогие подарки? Если ты неудачница и за три месяца тебе не помог коллаген то тут тебе уже ничего не поможет! Намазывай желатин на хлеб и пока жадно пережовуваш представляй что ты становишься красивой, хотя мы оба знаем что этого никогда не случится.

Абсолютно незачем. Густой холодец из 5-6куриных крыльев в мультиварке получается за 40--50 минут. На пару.

Во вставке для пара. Главное воду в чаше правильно рассчитать,
чтобы жидкости не более стакана осталось.

Я желатин принимался пить несколько раз.

Один раз долго его попил, 35 дней подряд.
По 5-6 граммов утром натощак с витамином С.

Он быстро переваривается. Уже минут через 20-30 можно есть что угодно.

Через 30 дней у меня все суставы бесшумными стали.
Желатин ещё очень хорошо кожу на лице подтягивает,
ногти начинают быстро расти и крепкими становятся.

А волосы укрепляются корни, практически не выпадают. И меньше салятся.

Но желатин имеет две побочки: Из-за которых его нельзя пить долго. Он сгущает кровь. Это может повысить риск тромбообразования.

И он может вызывать запоры.

Но если купить что-то от сгущения крови, например, капсулы наттокиназы... И ещё употреблять достаточно Омега-3
(что всем и так полагается употреблять ! )

То одна проблема снимается. Вторая снимается проще - от запоров яблочную клетчатку можно купить, и подмешивать в кефир. Или вон, баклажаны в банках в К-Б покупать за 124 рубля,
они вкусные и хорошо от запоров действуют.

От желатина кожа на лице натягивается туже уже через 4 суток !

Начинается со лба. Ногти первыми начинают расти, как на дрожжах. Это любой сразу заметит.

Человек становится по виду на несколько лет моложе.
Через месяцок...

Есть холодец с апельсинами. Да вы гурман.

Помимо коллагена суставам нужен кремний, витамин Д, кальций, гиалуроновая кислота и достаточное количество белка в питании, если вы мало едите белка, то коллаген в первую очередь пойдёт на поддержание мышц, а не суставов, ещё коллаген не совместим с сахаром, если вы пьёте не чистый, а сладкий с добавками, то он не усвоится, деньги на ветер.

Спасибо! Белка ем много, в целом, рацион почти из него и состоит.

А если едите много белка, то нужно ощелачивать кровь.

Переваривание белка закисляет кровь, так даже подагру
люди зарабатывают - отложение солей мочевой кислоты
в суставах.

Плазма крови ощелачивается, как не странно, кислыми цитрусовыми. Например, 3 чайных ложки лимонного сока в стакан 200-300 мл воды, и сахару туда немного.

Подходит и апельсиновый свежевыжатый сок, и грейпфрутовый
(этот пополам с водой).

Хорошо ощелачивают кровь и яблоки гольден, и кабачки.

Самый дешёвый вариант - это сок лимона.

2 раза в день по 3 чайных ложки его - утро-вечер, вполне достаточно для ощелачивания крови.

Я эти 3 чайных ложки добавлял в 200 мл. покупного яблочного сока - лимонный отлично в нём маскируется, и пить такую смесь
вкусно.

Биотин не принимала никогда, но после приема курса витамина Д, заметила изменения в суставах тоже, курсом пропила витамин Д3 2000 МЕ тетралабовский, кости укрепляет он, хруст в суставах прекратился и на иммунитет положительно повлиял.

Не знаю насчет биотина, но коллаген точно полезен для суставов, для кожи, волос, ногтей. Предпочитаю морской. Понравился Коллаген морской "Суперкомплекс" эвалара. В нем высокая дозировка, 10 000 мг, витамин С в составе уже есть. Также есть еще глюкозамин, гиалуроновая кислота, витамины и минералы в составе.

А чем вас не устраивает обычный желатин!? Эффект примерно один. Пьете по 1ст. л. один раз в день, запивая большим количеством воды. Также, вам нужно наладить обмен веществ, без этого, ничего не поможет. Пейте отвар коры осины. Весь организм оздоравливает. Также, обратите внимание на препарат АСД-2. Почитайте в Сети про эти вещества.

Может просто хороший коллаген надо найти. Я взяла Морской Коллаген в порошковой форме от эвалар. Вот от него я заметила, как суставы стали меньше беспокоить меня. Он легко растворяется в напитках, таких как соки или смузи

лучше обратить внимание на хондопротекторы. принимаю их длительными курсами как правило осенью и весной, когда начинаются обострения. Нравится хонда М С М - с противовосполительным и обезболивающим действием. Советую, но подчеркну, что принимать необходимо длительно для получения желаемого результата

Не меняйте шило на мыло, биотин суставам никак не поможет, только деньги зря потратите. Корейские комплексы часто переоценены, да и состав там обычно направлен на омоложение кожи. Раз хрустят суставы, переходите на специализированные добавки. Обратите внимание на коллаген морской II типа эвалар. Он идет в капсулах, стоит адекватных денег и содержит именно тот тип белка, из которого строятся наши хрящи. От него толку для коленей и локтей будет в разы больше, чем от биотина или обычного питьевого коллагена.

Я бы ещё добавила глюкозамин Шиффа Хоум, если цель именно поддержка суставов. А биотин оставила бы для волос и ногтей. У меня они больше идут как разные добавки под разные задачи. Хорошо работает в связке с коллагеном аксувитал