Если вы себя чувствуете нормально и вас беспокоит только мазание (3-5 дней), то это мелочи. Не надо вам ничего "восстанавливать". У вас переменопауза, из-за этого и цикл нерегулярный, и мазанье. Чем вам это мазанье так мешает? Поставьте ежедневную прокладку и вперед.