Как подготовиться к климаксу?

Мне 50 ,в 43 года месячные резко закончились.Принимала циклим ,но облегчений не было.Уже 7 лет прошло,приливы пореже стали,сон по прежнему плохой.Психологический барьер самое трудное для меня было первые 3 года.Появилась стенокардия на 2 год.Я советую всеже обратиться за советом к воачу.Сейчас начинаю борьбу с лишним весом,поправилась на15 кг.Главное спокойно воспринять это,не мы первые.Любите себя,здоровье у нас в голове,позитив и еще раз позитив.Читайте ,и все не так и плохо. Я поняла это спустя 7 лет.

Климакс начался в 46 лет потливость, бессоница треаога, набор веса, нужна диета, прогулки, таблетки от климакса гомеопатические.

Я с вами согласна👏

Автор, у меня климакс начался ровно в 45. У моей мамы тоже был ранний. Полгода мучилась с задержками и кровотечениями. Потом нашла хорошего гинеколога, которая назначила мне гормонозаместительную терапию, и я ещё нормально менструировала 8 лет, и прекрасно себя чувствовала, и либидо сохранялось.
Сейчас перешла на другой препарат (после отмены предыдущего была пауза полгода, начались жуткие приливы, чуть ли не каждый час). Менструации нет, но приливы прекратились, самочувствие хорошее. Мне 54, выгляжу молодо, слежу за своим здоровьем.
Так что, советую найти специалиста, который вам подберёт гормоны, и все будет хорошо.

Начался в 37, долгое время врачи не могли определить что это, лечили всякие гастриты и тд. Потом появились дикие боли при половом акте, лечили какие то непонятные инфекции, молочницы. С переменным успехом. Когда выяснили что это было, прошло несколько лет. Гормональная терапия противопоказана, да и не хочется ее. Во всем этом много неприятных моментов. секс невозможен по причине болезненности, далее мужчина ничего не ощущает с вами, так как происходит истончение стенок и расслабление мышц влагалища. Только не надо писать про кегеля. Это бесполезно, так же как и какать мышцы старику. Во вторых, это суставы. Просто не верится что в сорок лет можно начать терять привычную подвижность. По кожу и волосы можно не говорить. В один месяц меняешься так, что на лицах знакомых при встрече явно читается испуг. Прет вес. А сам процесс, да, продолжается несколько лет, сбои, скудные мес и тд. Даже если муж захочет секса ( а он не захочет, но вдруг) суставы не дадут заняться этим полноценно. даже если игнорировать истончение стенок влагалища, боль жжение и зуд, то он все равно не сможет достигнуть оргазма. Так как привык к более плотному прилеганию. Очень повезло тем, кому муж настоящий друг а не только сексуальный партнер.

Вот только гормоны не всем можно, у них очень много противопоказаний

Ходьба 5-10 000 шагов в день, 50-100 приседаний, планка, растяжка - это в идеале

У меня все началось ровно в 50. И не надо раздавать советы про здоровый образ жизни. Он никак не влияет. Я не пью и т.д., фитнес и все в таком духе. Но вдарило так, что года полтора просто пыталась выжить. Сейчас научилась с этим жить.

Какая еще растяжка? вы о чем? в климаксе суставы кричат от боли, и кальций мигрирует. Хоть бы так нормально было, без растяжки.

В 50 это вовремя. Хоть так. Когда вдарит в 37 так что искры из глаз, врачи стазу не догадаются что это. Залечат.

В 41 у меня закончился менструльный цикл....не было 3 года....гинекологи на это реагировали по разному, и только одна замечательная врач сказала Будь женщиной и назначила Фемостон. Теперь мне 48-цикл регулярный

Вы не врубились. "Не приятно" - это про ПРИЛИВЫ написано. Некоторые дамы даже сознание теряют от их силы и частоты. Вегетососудистая дистония сопровождает второй переходный возраст (возвращение из обременительной для организма детородной стадии в нормативную).

Остальные Ваша слова - золотые. Фертильный возраст для женщин - "хуже смерти". Данное образное выражение - не сильно далеко от истины. Вот почитайте темку, которая поможет Автору иначе взглянуть на проблему, которой на самом деле не существует, а существуют ложные стереотипы, вбитые государственной пропагандой деторождения. С научной точки зрения, климакс является избавлением тела от скверны и великим освобождением души.
https://www.woman.ru/health/woman-health/thread/5329918/

не всем пойдет из за риска опухолевых заболеваний, увеличения эндометрия и тд.

Если не знаете, КАК - зачем берётесь отвечать?
Зачем "мириться" предлагаете, когда радоваться впору?
Вам просвещаться надо, а не дилетантскую отсебятину лепить.

Вести здоровый образ жизни прежде всего. Ну и когда придет время, нужно к врачу идти и не заниматься самолечением. Мне подобрали подходящую дозу ЗГТ + пинеамин уколы, такая схема очень помогла.

Это смотря какой "врач" и какое "самолечение".
Критерий оценки не верно выбрали. "Звания" НЕ = "Знания".

Когда внезапно лицо стало краснеть и в жар бросать, пошла в аптеку и поделилась с консультантами. Мне дали Ци-Клим Аланин, на упаковке все написано. Без гормонов, принимаю, негатив снизился.

Проблемы надо решать со специалистами, а не с так называемыми "консультантами". Хотя в данном случае, климакс - не проблема, а естественный переходный возраст, который неизбежно проходит сам.

Мне тоже вначале это тоже говорили.Сдавала на гормоны,все были в порядке,а симптомы климакса все нарастали и нарастали.Долго искала причину своего состояния!Пременопауза начинается и с нормальными показателями женских гормонов!Шестой год ужасного климакса,состояние не улучшается!В моем случае к жизни возвращали только гормоны,фитогормоны,как мертвому припарка!

А у вас какие симптомы в самом начале были? Вот интересно приливы бывают без пота? Иногда не пойму что со мной, вроде и не приливы но в теле что то происходит, как мурашки почти постоянные, как по коже кто то ползает, лицо краснеет, но пота нет, напряжение в теле постоянно, а за тревожность я вообще молчу...

Сильная слабость,сначало были ознобы перед приливами.Ударило по голове,стала тяжелая.Самое страшное,это удар по психики,причем с каждым днем становилось все хуже.Первый прилив,как огненная волна по телу.Это случилось в одну из ночей,утром встала,по груди пот течет.Но я все равно не поняла,что это может быть.Потом начала гореть,особенно по утрам.И приливы стали бесконечными.Потом все приливы в основном были без пота,просто волны в теле ощущала и ощущаю до сих пор.Тоже удивлялась,что не потею при этом.Вот так и живу уже 6 лет.Жар без пота,называют сухими приливами,это нормально!При приеме згт,постепенно,не сразу сходят на нет,так же,как и проблемы с психикой!Очень жалею,что не начала принимать раньше гормоны,несколько лет жизни,на помойку!!

Мне тоже 44, месячные скудные, 1-2 дня мазни, из симптоматики невроз, тревожная депрессия, бессоница, трусячка внутри, гинеколог сказала не может быть таких симптомов при климаксе, хотя возраст пременопаузный, обследовалась, все хорошо, не одного гинеколога прошла, лечусь у психиатра, сказали мне это отдельно от климакса, мой невроз никак не зависит от климакса..

Здравствуйте , я тоже менсе пила и феминал пила все по два месяца. Не помогло ничего. Самое тежелое при климаксе это состояние психологическое. Апатия , хандра и подавленность. Откуда что взялось и как выбраться. Время наверное надо. Спасаюсь корвалолом , валерьянкой когда начинает потрясывать.

Походите в бассейн, очень помогает. Запишитесь в школу танцев и пр.

Вот и у меня так же , пота нет и лицо вроде не краснеет. А как будто мурашки по ногам побегут и трясучка какая то, беспокойство. А потом слабость

А вам сколько лет?

52

У меня сестра пьет Неоклимсал, это негормональные таблетки от климатического синдрома, у нее были и депрессии и жуткие перепады настроения, вот он как раз помог утихомирить симптомы, стала жить и радоваться каждому дню

Я в основном спасалась растительными препаратами, но возникла ужасная сухость, боль при половом акте. Назначили свечи ованелия, гормональные, очень помогли

Чем лучше?

Считается, что долгожительство - благо.

Отсутствие месячных год это уже постменопауза....а климакс еще с месячными проходит...так на секундочку девочки!

Прохожу 14 тыс в день, ни грамма не скинула . Хожу так уже 5 лет. Только ограничение в питании