легкие перекусы

Йогурт, фрукт, овощной салат.

Тост с авокадо или яйцом пашот, творог с мёдом и ягодами, йогурт с бананом.

Морковка :)

тапос (эс в конце, а не ка). Несколько катышков моцареллы с помидорами. Крекеры, с козьим сыром (желательно мягким), смешанным с оливковым маслом и резанными оливками.

я овощные вафли пеку в мультипекаре Редмонд, а потом можно сверху и курочки кусок и сыр легкий - полноценная еда получится

Зерновые тосты с куриной грудкой, лавашик постный с наполнителем, в редмондовском мультипекаре много подобного можно сделать, рецепты в интернете подсматриваю.