Посоветуйте легкий перекус без сахара и добавок

Водоросли нори сухие, отварное яйцо, апельсин

Сельдерей, огурец, селедка филе, кунжут белый, грецкие орехи, миндаль, зеленый чай

Адыгейский сыр, зерненый творог, груша или яблоко, финики иранские (но у них высокий ГИ)

Куриная конфета по рецепту Илья Лазерсона деоается вечером ща 40мин отвариваете пару штук в фольге, утром берете с собой

йа делала в 3 вариантах:
с колотым гр орехом,
с замороженным шпинатом и свежим шавелем,
с черносливом последний оч вкусно

Орехи нежаренные горсть нарример грецкие или миндаль и зеленый чай без сахара

или иван-чай,
или какао на воде

салат - ломтик помидора, ломтик моцаррелы, листик базилика - сверху оливковое масло, соль, перец

Буженина и яблоко, груша

Человек видит ровно то, что хочет видеть.
Вы реально смотрите на сахар. Я уже как пару лет от сахара отказался и мой глаз автоматом пропускает его совсем.
И что вы подразумеваете под легким перекусом? Печеньку? Шоколадку?
Попейте вареный кофе без сахара. Уверяю - привыкните на столько, что сливки, сахар туда уже не будете класть совсем - кофе - самый легкий перекус. Творог, нагетсы - 3-4 штучки разогрейте в микроволновке.

200г творога, 1.8 % )

Старый добрый пеммикан: сушеное мясо, сушеные овощи, орехи как связующее.
Сбалансирован по БЖУ и витамины есть. Калорийный, то есть не нужно его тонну таскать с собой для перекусов. Короче, идеал, плиточку с чаем зажевать и силы снова появляются.

Литр цельного молока с лепёшки.

Здоровый перекус, который насыщает надолго это полезные жиры+клетчатка+белок.
Например яблоко дольками + арахисовая паста без сахара.
Или фруктовое смузи+ ложка греческого йогурта+ ложка порошка протеинового.
Или овощные палочки + хумус.

Тоже ищу сейчас, что можно купить такого, чтоб без сахара было и фигуре не мешало. А то начала тренироваться, на сладкое часто тянет.

есть пюре хорошие, нутрино лаб называются. У них состав хороший, без сахара как раз

а где их взять? Не слышала раньше про такие

на вб продаются, заказать можно)

спасибо большое!)

плюсую к Нутрино Лаб, я и на работу покупаю себе на обед. Вкусов много, качество хорошее.

А что толку от них? Там только углеводы, в виде фруктозы. Бестолковый неполезный перекус и фигуре он явно плюс не сделает.

Кстати явот слышала что у сушеной моркови какие-то свойства доп появл типа как у помидоров тушеных... не знаете шо там конкретно?

Говнагетттсы сами жрите, неуч... это никому есть Нельзя!!! Такая еда трижды отравленная...

У творога высокий ГИ

мне манго папайя нравится, такой насыщенный вкус, как сок пьешь)

Кстати хумус в пятерочках продается. Но его можно и самим делать из нута с приправами.

Брокеоли ешьте натощак со сливочным маслом и белым кундутом по 2 соцветия утром и в обед, через 14 дней тянуть на сладкое не будет.

У любого пюре ГИ выше, чем у цельного продукта.

То есть если вы едите картошку в мундире с траваии и слив маслом, то это один уровень гликнмического индекса, а если пюре на молоке к тому же, то абсолютно другой, значительно выше.

Даже гречка на воде у гречки сечки один ГИ, и усвояемость, а у ядрицы тем более альденте другой.

С чего же это? Неправда. У творога наоборот низкий ГИ. Он долго переваривается. Не зря на ночь советуют творог кушать, либо казеиновый протеин пить. (казеин - он же отчасти, творожный белок).

Может быть не делать таких ограничений жестких? Вы все равно рано или поздно сорветесь на сладкое. Я думаю проще кушать, что хочется, конечно в порядке разумного. Я кушаю, все что хочу, просто сижу на интервальном голодании. И ставлю энлигрию, она дает чувство насыщения. Поэтому без труда обхожусь без еды по 16 часов)

Творог, яйца, отварная курица. Я тоже худею, но еще и редук син но утрам пью. Он помогает снизить аппетит и улучшает метаболизм. Я уже 10 кг в таком режиме скинула за три месяца.

Вода

Я перекусываю обычно овощами или хлебцами с мягким сыром. А так как я семавик колю для похудение, то на сладкое меня даже не тянет и перекусывать особо тоже. Ем совсем мало теперь, зато худею по 5 кг в мес

Я беру себе жидкий luxcollagen appetite blocker и пью его между завтраком и обедом, когда появляется легкий голод. Благодаря этому избавляюсь от чувства голода и в обед потом съедаю меньше. Ну, и пользу для кожи и волос никто не отменял)

Батончик протеиновый Strong Протеинрекс с ягодами вкусный, без сахара и насыщает надолго. Можно прием пищи заменить целый