«Гарниры» - еда для бедных?

От своего ежедневного рациона из года в год большинство в основном и умирают, подорвав здоровье. А на кето я провела 10 месяцев. Организм полностью перестроился за это время, но жёстко придерживаться кето живя не одному очень сложно, поэтому сейчас я не в кетозе, но по прежнему на минимуме углеводов, без картошки, каш, макарон и хлеба в повседневном питании. А так и бутерброд с икрой могу съесть под шампанское (брют конечно) и свежей клубникой/черешней побаловаться и пироженкой, ну очень изредка, угоститься. Вес держится, показатели в норме, а что ещё надо?

"100грамм риса + 200грамм рыбы полезнее, чем просто 300грамм рыбы" - а еще полезнее 200 грамм зелёных овощей +200 грамм рыбы. 😊

Лишний вес это абсолютное показание

Если вы до этого питались не здоровой пищей и набрали кучу лишних кг, не надо свой ежедневный рацион приписывать всем. Мы много лет в семье питаемся разнообразно и сбалансированно, не урезая при этом углеводы, я регулярно сдаю кровь, чтобы проверить уровень сахара, железа, основных витаминов и гормонов в организме и у меня редко бывает недостатков витамина Д в организме, все остальное всегда в норме. Мне 43, мужу 50.

Кстати, почему вы отказались от кето диеты, а не сделали ее основной своего питания? Что вы едите сейчас ежедневно?

Если владеете английским, советую вам ознакомится со статьей в американском медицинском журнале за 2018 год, где говорится, что регулярное низкоуглеводное питание сопровождается с риском преждевременной смерти, хронических заболеваний сердца, рак

https://www.medicalnewstoday.com/articles/322881

Выше приводили уже на русском отрывки на это исследование

У подруги моей мамы, которая увлекалась диетой Дюкана много лет кстати рак обнаружили (подробностей не знаю, может и не связано никак безусловно).

Опять таки нужно разграничивать нормальный вес и модный вес. Тут надо ориентироваться на имт и свое здоровье. Желательно согласовывать с врачом.

Вы с мужем молодцы, но вы скорее исключение, а не правило в нашей жизни. Большинство то толстячки.
А ела я до это обычно, как и все, мясо с картошкой, рыбу с рисом и тд. На сладости не налегала никогда. А вес набрала после 50 лет на гормональных изменениях. Не так, что бы катастрофически много, но для человека прожившего в 52 кг при росте 164, существенно - 68, а бывало и 70. Кто то такие показатели считает нормой для себя. Мне было некомфортно. Несколько лет пыталась сбросить ограничениями и движением, но не хватало, видимо, силы воли. А на кето кг растворялись как по мановению волшебной палочки. 10 месяцев потратила, потому что худела намеренно очень медленно, что бы не обвисла кожа и что бы привык организм. Сейчас я не в кетозе, но без углеводов в основном. А обычный рацион очень приближен к кето: творог, кисломолочные продукты, яцца, сыр, курица, индейка, рыба, красное мясо не часто, любая зелень, овощи не крахмалистые: любая капуста, сельдерей, шпинат, стручковая фасоль, огурцы, льняные отруби для клетчатки, миндальная мука, редко мука твердых сортов в сырники. По настроению, очень редко, могу съесть и мороженное и пироженное. Нет картошки, круп, макарон, хлеба, а так же колбасных изделий и копченостей. Вес не возвращается, а это главное. Я не фанатичный приверженец кето, просто для меня этот путь оказался самым эффективным и здоровым.

У вас видимо был перекос в одну сторону в рационе и не было баланса. Мы едим много овощей, салатов, но при этом не исключаем ни хлеб, ни макароны, ни рис из диеты, просто едим это в определённых пропорциях . Среди нашего окружения толстячков нет, но мы не в России живем, наши повестили все ведут активный образ жизни, ходят в зал, занимаются бегом или велосипедом и т.д.

Года три назад я вела дневник с рецептами - вот тут фото приметные с рационом. Как видите и картошка и рис и хлеб и паста и овсянка и лапша - все присутствует в рационе, просто все сбалансировано

https://postimg.cc/gallery/XX0rwcp

Да, рацион у вас прекрасно подобран и порции небольшие и достаточно овощей. А ещё и красиво.
У меня до 50 лет баланс никак не влиял, вес держался , я и расслабилась,, а потом за два года на гормональных изменениях +18 кг, +3 размера 🤦. Знать бы заранее, конечно, подготовилась бы к этому периоду в жизни, а так, пришлось разгребать уже по факту. Углеводы в обычных количествах есть уже не рискну никогда, боюсь рисковать своими новыми 52 кг.

В ж -Опе ты 15 лет, а не в Европе.

Дети то причём) Мы про взрослых. Хотя мой личный ребёнок с года почему то мясо ел, прям из рук вырывал, а всякие макароны и пюре не заставить было. Видно заложена в детях тяга к нормальному питанию, пока взрослые ее не испортят)

Да) Шлифованный рис (то есть обычный) вообще не полезен

Я заметила, что у тебя патологическая зависть к тем, кто заграницей. Всех пытаешься на чистую воду вывести и какашкой кинуть). К твоему сведению тут полфлрума не из России пишет. Видно понравилось тебе в Германии, а жизнь сложилась так, что сидишь в своей глухой провинции

Мы все едим, как нам нравится (если здоровье позволяет). Автор, не лезьте другим людям в тарелку. И почему вы решили, что углеводы нам не нужны?

У автора даже ученые не правы😄

Ты из своей ж опы пальцем в ж опу и попала опять. Я никогда никуда переезжать не хотела, даже в хваленую Москву. Меня туда несколько раз звали на очень хорошую работу, но жить я в этом дурдоме я не хочу, поэтому отказывалась. Меня устраивает более спокойная жизнь в крупном областном центре, где у меня есть все, чего у многих и заграницей нет и никогда не будет. И именно благодаря погружению в жизнь в Германии я поняла ещё в 18 лет, что хорошо там, где нас нет. Жить нужно в своей стране, а не быть гастером заграницей.

А почему вы не хотите, чтобы мы гуглили? Вы же утверждаете, что гарнирами питаются только в постсовке, а благословенная Европа ест салат и мясо. Ну так назовите страну, в которой вы живёте, мы погуглим и убедимся, что вы правы.
Или ваша Европа- это Беларусь, где из картохи только что компот не варят? 😁

Работала я на круизном лайнере официанткой. Там каждый официант к столу прикреплен. За моим столом сидело 4 человека, семья. Ресторан там с выбором блюд, можно выбирать что хочешь на завтрак. обед, ужин по списку.
И мне запомнился за моим столом мужчина. Он всегда на ужин выбирал картошку :) То есть это богатый человек, его стол уже оплачен, и он может выбрать фрикасе из курицы, разные сложные блюда. Но он выбирал каждый ужин картошечку - то фаршированный картофель. то пюре с вешенками и нитями чили, то просто жареную картошку. Однажды был безкартошечный день. И он выбрал гречку :)
Все от вкуса зависит.

У меня тетя историк, и она рассказывала, что монголы потому завоевали славян, что монголы ели мясо с детства и были очень крепкие. А славяне питались пшеницей и злаками и были рахитичные и слабые.

Dура Ваша тётя а не историк.
1.монголы славян не завоевывали
2. Основная проблема ,кочевые племена не имели оседлости.
А славяне сидели в городище на одном месте.
Их удобно было разорять и убежать и спрятаться от мести
И ещё одна причина отсутствия единства у славян и желание предать брата.
Мясо тут ни при чем

Пришла в ночи прочитать про вкусную еду💁

У меня дети всегда любили каши, сын рисовую, дочь манную. И еще они любят макароны. Особенно старший, посыпанные сыром. Я не ем такое, а они любят. С куриными котлетками. Дочь любит тушеную морковь и капусту. Сын любит творог с молоком. Я люблю картошку, запеченную в духовке с беконом. Мясо я не очень люблю, тяжелая для кишечника пища, в основном, готовлю в виде котлет, летом шашлыки. Делаю много и часто салаты, у нас всегда в холодильнике свежий салат, в них конечно много овощей и зелени, ничего плохого не вижу в крупах, овощах и зелени. Мучное да, ограничиваем. Мясо просто не любим в больших объемах.

Попробуй в суровых климатических условий без мяса, будешь задохликом

Ну и чего тогда вые.живаешься? Уже не в первой теме это за тобой вижу, человек пишет, что в Европе, а ты ему доказываешь, что он в глухомани в России и ни как иначе) Ты по себе всех судишь? Работай над своими комплексами

Так а что вы там нагуглите? Национальные традиционные блюда могут не совпадать с тем, что люди едят каждый день в садах, школах, офисах, дома. Их скорее по праздникам едят. Как тут на голландские блюда ссылку скинули, я глянула, там мама дорогая, такое явно едят раз в полгода)) У моих детей обеды в школе, я прекрасно знаю как они питаются. Во первых все тот же зелёный овощной салат каждый день обязательно (миллион видов их, типа айсберг, руккола, кресс-салат, латук, те же огурцы, капуста). И прям контролируют, чтоб хоть по ложке салата взяли. А второе мясное, рыбное, куриное. Без гарниров всяких)) Иногда дают пасту или пиццу, но салат обязателен. И в садах то же самое! С детства так приучают

На каком интересно круизном лайнере подают гречку?) Ее кроме России нигде не едят

Плохое у вас питание . Углеводы и клетчатка, ни жиров ни белка толком. Но хоть салаты едите, и то неплохо. Углеводы гораздо тяжелее для кишечника, все там булькает, урчит, живот раздувает и пардон, газов много) На мясной диете нет такого

Боже, в какой стране вы живете, что у вас нет магазинов полезной и здоровы пищи?! Гречка относится к superfood

https://www.healthysupplies.co.uk/buckwheat.html

Хотя нет, пардон, дают ещё отварные овощи, очень часто брокколи, цветную капусту и отварную морковку. Но все равно это не гарнир в нашем понимании, хотя можно наверное назвать гарниром))

Прям всех вас из «Европ» тянет на этот несчастный форум, все там так плохо, что больше заняться нечем? Или переезд в Европу - это супер достижение, которое вы тут на всех вываливаете? Любой дурак может переехать в Европу мыть толчки или жить со страшным старпером, чем вы тут гордитесь? Только не рассказывайте про ваши миллионы и замки, ну не верю.

Автор третьи сутки дррррочит на гречку 😂😂😂без сна и перерыва.

Вот у тебя комплексы. Тема про питание. Про замки вроде никто не писал. У тебя прям триггер. Представляй про унитазы и старперов, если тебе так легче

У нас она и в обычных супермаркетах есть. В основном русские покупают😂 Вы представляете себе, что ее подают на лайнерах?) По крайней мере ни в одном отеле не видела никогда

У меня муж англичанин ее ест. Гречку едят в Польше, Литве, Латвии, Эстонии, Украине и на западе многие кто помешан на зжо (обычно это зелёная не обжаренная гречка). На круизных лайнерах я не была, но знаю, что в плане кухни там всегда первоклассный сервис и они очень стараются угодить пассажирам. А если идёт поток туристов из конкретных Европы, то традиционная еда для них всегда найдётся, уверена в этом. В хороших больших отелях точно так же.

Не верю в гречку на круизном лайнере, пардон)) Если только это был круиз по Волге. Хотя там лайнер не пройдёт)

Я была на круизном лайнере, там столько разной еды было. Что я даже не берусь судить что там было то толком.
Всего и не упомнишь 🤷‍♀️🙄
Меня интересовало только то что я ем

Плавала в свое время из Чивитавеккьи в круиз, зеленая гречка обязательно была в ресторане.

760 комментов - автор, как вам не надоело отвечать?))
При том, что вкусы у всех разные, вспомнила, что в детстве очень не любила эти гарниры и хеб. Мне хотелось съесть две котлетки или две сосиски, и чтоб не заставляли заедать это всё каким-либо гарниром и давиться хлебом, да ещё всё это доедать (а свежие помидорчики и огурчики вообще были деликатесом в детских учреждениях). Гречку терпеть не могла, вообще не понимала её, какзалась несуразной и неприятной на вкус и удивлялась, что её кто-то любит. Сама любила манную и рисовую молочную, только без сахара (нам мама так готовила и от сладких каш меня воротит). Но дозаставлялись настолько, что выросла без понимания, что такое сытость, чего вообще хочу и т.д. Каши и хлеб до сих пор очень редко ем по своему выбору. Люблю вкусные наваристые бульоны и супы.

Да не надоело) Насчёт гречки полностью согласна, я ее уже лет 10 не ела) Вообще не мой продукт. Но на вкус и цвет. Мне тоже вкусней курицу или котлету с помидором и огурцом, а не с рисом

Комплексы тут только у тех, кто про Европу сочиняет. И считает, что в России люди не могут жить лучше чем в Европе. Вот где настоящие комплексы. Переехала в Европу звучит тут, как сорвала джекпот. И с какого-то фига все считают, что в если Европа, то там все правильно живут, а в России нет. А вот и нет, Европа давно деградирует и жить там ни чуть не лучше, чем у нас, если не хуже.

А в чем Европа конкретно «давно деградирует»?

Дело было не в типах холестерина, а в том, что связь между холестерином в яйцах и болезнями сердца не была доказана. То же самое относится и к кофе.

Странный вопрос. Ценности *** , отсутствие иметь личное мнение.Если не совпадает с общественным то это мнение иметь нельзя.
Вернулись во времена Молота Ведьм и инквизиций
Полный Оруэлл.
Ещё и насиловать мигрантам тёток можно.
Ниhуясе ещё и вопрос задаешь в чём?🙈🙈🙈
Ааааа жара

В самом картофеле не так много йода. Например, при низкойодной диете картофель на противопоказан, а вот кожуру рекомендуется снимать -- там весь йод и сосредоточен.

Какая-то просто невероятно Ограниченная, тупая *** Высрала этот пост. ПОСТ ТРОЛЛЬЧИХИ явно.
Люди, будьте умнее, бойкот и изгнание пожизненное таким ,как автор этого поста.

как надо питаться зависит от климата где ты живешь и от твоего психотипа а не от того как питаются в других странах.

А это автор-чтобы ты не врала

Продукты, которые во всем мире съедаются больше всего

Самая съеденная еда в мире

В мире есть множество разнообразных блюд, но есть что-то общее, что нас объединяет. Куда бы вы ни отправились, следующий список продуктов питания гарантирует, что у вас никогда не будет возможности не есть.

Итак, представляем вам 10 самых съеденных блюд в мире.

Рис

затем идут яйца
курица паста
\
хлеб
картофель пицца

яблоки

СУП СУП СУП АВТОР ПРИКИНЬ СУП

мороженное
так что не ври что чаще едят рыбу мясо и салаты из зелени

автор-ты деббилка