Похудеть при ГВ

Здравствуйте! Мне 21 год. Как похудеть при кормлении грудью? Ребёнку 2.5 месяца, но при этом что бы он вес ни терял, беременность первая, мальчик активный сосёт грудь хорошо, не знаю как правильно кушать, ем гречку, чай с сахаром с печеньками крокет, сыр с колбасой, сушки, иногда пельмени с майонезом но ни часто, пряники, макароны с тушенкой, супы, борщи, вот и вес стоит не туда ни сюда. До беременности 63 весила при росте 1.70, сейчас в больнице взвешивалась 67 а в беременность 78 была, хотелось бы 58-60 и то нормально а то многовато 67 кг, ребёнок мало спит, ночью 2, 3 раза могу встать накормить подгузник поменять, спать самой очень хочется, без пелёнок не можем, вздрагивает и просыпается, помогает мама, на улицу не вынести, одеватс'я не любит орёт, оставляю его маме, сама по городу бегаю быстрым темпом, каждый день, могу день без прогулки, а толк нулевой на весах, но в зеркало смотрю вроде нормально, и то есть отечность в бёдрах и боках, если не отдыхну вся отекшая как будто с бодуна, хочу очень сбросить лишнии кг, и главное ни во вред ребёнку, что бы он ни терял вес, кто как делал расскажите?