как избавится от панических атак без лекарств

Добрый день! Как мне все знакомо, что здесь написано. Я сама через все это прошла, у меня были ПА 5 лет, агорафобия и куча других фобий. Сейчас это все позади. Я выучилась на кризисного психолога и смогла самостоятельно избавиться от всех этих ужасных состояний с помощью различных классных техник. Если Вам понадобится совет (помощь) - спрашивайте, я с удовольствием всем отвечу, так как реально понимаю, что находиться в этом состоянием невыносимо! https://vk.com/id222752355

В основе панических атак лежит стресс, который ведет к напряжению во всем организме и, как следствие, проявляется это все физическими симптомами: давление, головокружение, нехватка воздуха и т.д. Надо снять напряжение!!! Сразу станет легче и убрать негативные мысли, которые рисуют нам всевозможные страшные картины нашего будущего! И жизнь наладится!)))

Попробуйте послушать настрои Сытина, мне начинают помогать. ПА уже более 2-***** лет, после настроев появляются все реже.

Скажите, а вот эти проблемы с дыханием когда наступал их пик? Утром, днем, вечером, ночью? У меня начинается все перед сном((( ложусь и только проваливаюсь в сон, сразу вскакиваю, так ощущение будто дыхание остановилось, резко вскакиваю и тогда вже начинается па, но боюсь не па, а именно этой остановки дыхания...

у меня па 15 лет,я человек бывалый,но я могу ходить сама по магазинам,в школу к детям,в театр и т,д,я лечилась всевозможными лекарствами и занималась с психологом и в группе-ни хрена не помогло;как-то в одной умной книге Пола Дэвида прочитала,что тревожность и паника постепенно уйдут,если перестать бороться с этими состояниями,просто не считать их чем-то неправильным,думать,что мое самочувствие такое,как должно быть,не заморачиваться по поводу здоровья,я знаю что это сложно,но это действует

просто оставить все попытки избавиться от этого состояния и оно само уйдет,важно помнить что па-такой предохранитель,охлаждение для мозга,клапан,выпускающий пар;этот психологический дискомфорт защищает нас от проблем физиологических,то-есть па-полезный механизм,когда пропадет в нем необходимость, он самоустранится

Ой ребята! Сколько я с ними пережила с этими ПА и дело не в перестать боятся, страх появляется на уровне инстинктов, вот вроде все норм было и вдруг ох не дышу..... И понеслось. Если б было все так просто((((

Я так вас понимаю.... У меня те же страхи и эпелепсия височная.... Все самые лучшие годы в страхе а что дальше?!

Долгое время страдала от ПА и невроза. Похудела почти на 10 кг, не могла есть и спать. Лечилась у кардиологов, невропатологов. Долгое время принимала гидазепам и боялась перестать его пить, так как с ним приступы проходили, а без него возобновлялись. Сдавала миллион анализов, все было ок. Казалось, что это никогда не закончится. Причину обнаружила случайно, после того, как сдала анализ на гормоны и затем сделала МРТ. У меня обнаружили микроаденому гипофиза, которая, как оказалось, вызывала гормональный сбой и невроз. В итоге, почти год, как не мучаюсь этими кошмарами. А моя ситуация лечится легко и быстро. Решила поделиться опытом, вдруг кому-то окажется полезным. Знаю, как это невозможно терпеть, особенно, конда десять врачей в один голос твердят, что проблем со здоровьем нет. Желаю всем поскорее решить эту проблему и не болеть)

Мария,какое конкретно мрт делали,какие анализы сдавали,у меня па 15 лет,научилась с ними жить,могу многим помочь,но они меня не отпускают,да кризы больше напоминают гипоталамические чем симпато-адреналовые,может поделитесь-чем лечились

Добрый вечер. Наблюдалась у гинеколога. Он мне назначил сдать несколько пакетов гормонов. В моем случае оказался очень завышен Пролактин. Врач, посмотрев анализы, назначил сделать МРТ гипофиза. Наши микроаденому, которая и вызывала рост показателя этого гормона. Пила только препарат Достинекс (строго по назначению врача) и первое время Адаптол. На момент посещения этого врача, уже сама могла консультировать на тему ПА. Читала Курпатова и других докторов и была в поиске компетентного психотерапевта. Как только показатели этого гормона снизились (в течении месяца), жизнь наладилась. Причин может быть масса, но, мое мнение, перед тем, как обращаться к психотерапевту, нужно сделать мрт, доплер сосудов и снимок легких. Как минимум, чтобы спать спокойно. В моем случае, все это дело очень сказывалось на сердце и было тяжело дышать почти все время. Я просто изводила себя дурными мыслями. Удивительно, что невропатологи прописывали множество анализов, но не МРТ. Не ожидала, что эту проблему решит гинеколог. Искренне желаю вам скорейшего выздоровления! И еще, ненормально так жить. Всегда есть причина и выход из ситуации. Не стоит свыкаться с этими мучениями. Тем более, что это почти нереально. Меня поражало, какие разные формы может принимать невроз. У меня даже рука отнималась.Решила написать, как вылечилась, так как сама перерыла много форумов и практика показала, что очень редко кто, разобравшись с проблемой, возвращается помочь другим.Искренне желаю вам скорейшего выздоровления!

спасибо за ответ,я делала мрт шеи,узд сосудов, сердца,снимок легких-все нормально,анализ на пролактин не сдавала,можно попробовать проверить

он дипломированный специалист,который прошёл через все круги ада,о которых вы тут обсуждаетеЁ!

Я о Павле Федоренко.И очень простой и душевный человек!

Добрый день!
Прочла почти все ваши комментарии. Сама недавно оказалось в такой же ситуации. ПА *** полная. Всем советую заняться йогой и по чаще общаться со своими любимыми и родителями и тогда всё будет хорошо! Ещё я поняла, что если рассказывать о своём плохом состоянии близкому человеку, то становиться легче. И вообще, люди, надо взять себя в руки и сказать себе: "МОЯ ПОСЛЕДНЯЯ ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА БЫЛА (ДАТА). НАКОНЕЦ-ТО Я ИЗБАВИЛАСЬ ОТ НИХ." И еще больше никогда не заходите на этот форум и приносите себе и другим счастье. Всем удачи!

ПА в большинстве случаев последствия психического удара. Снимеете программу - всё и уйдёт!

[Ваш паша федоренко обычный шарлатан,не имеющий базового образования. На его сайте выставлены дипломы частных курсов,которые лицензии не имеют даже. Разводняк чистой воды.

День добрый! Предлагаю ознакомиться со статьей "Панические атаки. Как избавиться от панических атак?" - http://bagatov.com/panicheskiye-ataki-kak-izbavitsya-ot-panicheskikh-atak

Попробуйте пройти бесплатный видео курс по избавлению от приступов ПА bezpaniki.nperov.ru

Прошу совет, что делать с ПА. Сама справиться не могу.

тут многие смотрю пишут про Пашу Федоренко. Сейчас я вам расскажу,кто он что он.Я в 17 лет схватил паническую атаку,два года по больница проверяли и везде здоров как слон,хоть в космос запускай. Нашел я в интернете этого деятеля,по его видео в ютубе.В общем ничем этот хрен мне не помог,более того он вообще не разбирается в этом деле,я после его тренингов ещё хуже заболел.Он пишет,что возвращает деньги,но он их не возвращает,а деньги берет очень приличные По итогу мне помог доктор,а этот *** пусть подавится моими деньгами.

да раньше пила энергетики, сейчас нет

Здраствуйте, а как конкретно вы работаете по этой книге? Ведете постоянно заполнение таблиц? Всех? Заранее спасибо за ответ.

Кофе не пейте,это стимулятор.Павел Федоренко Вам в помощь,Классный парень,найдите в интернете.Посмотрите фильм «Век тревожности»

А ещё когда я сильно устаю ,у меня бывают ночные ПА.Вроде спать должна хорошо,устала,но нет,они мне не дают отдохнуть,утром просыпаюсь:разбитость,тревожность остается,ком в горле.Я даже боюсь ехать в деревню к родителям,там ещё сильнее.Мне нужна помощь и не знаю уже куда обращаться

Вы правы я именно так практически избавилась от них все реже и реже надо просто идти на пролом к своей цели и меньше думать об этом и они отступят это правда я 5 лет ими страдала и голова кружилась и давления прыгали и ноги подвешивались и трясло из внутри и пот это был *** но я перестала на этом так зацикливаться а как начинается думаю о хорошем что это пройдёт это временно и не смертельно и иду к своей цели ура у меня получается если хочется что то делать то делайте верьте в себя это все проходит но если совсем плохо то я беру бальзам звездочка мажу вески и все ок .раньше па были по 5 раз сейчас редко.

У меня тоже самое было е муж ни близкие не верили мне говорили что это от безделья но поверьте что это пройдёт если вы меньше будете думать об этом я тоже начала читать об этих па но конкретно ни чего не нашла просто поняла одну вещь я прекращаю читать об этой па я перестаю думать об этом вообще если совсем плохо пью валерьянку афобазол и вперёд все как рукой снесло

Ирина,займитесь спортом,займитесь собой,и все у вас будет хорошо.Значит,это не ваш человек,раз муж так поступил,из-за этого не уходят.Спросите,как себя взять в руки ,когда в этот момент у вас ПА?Просто психаните и начните заниматься регулярно спортом,фитнесом,если это не любите,просто быстрая ходьба не менее 40мин в день.Удачи вам и здоровья

Автор,здравствуйте,вы писали в 2011,как у вас сейчас дела?Я сама фельдшер,ПА уже лет 19,начались с 11 лет,сначала очень редкие атаки,потом пару раз в год,затем наладилась личная жизнь,занялась спортом,бегать стала-я вообще года 3 не вспоминала о них,затем расстались с парнем,были большие планы пожениться,но он оказался не готов ...И началось....Частые ПА,я из них не выходила по-моему,даже описывать не хочу,чтоб народу новые страхи не прививать,постаралась взяться за себя,привела фигуру в идеальное состояние,а легче не стало,видимо проблемы внутренние не решились,понимаю,что 30лет,а ни семьи ,ни детей,и верить мужчинам не хочется,изолировалась от всех совсем.Знаю,что пройдёт.Автор,от себя хочу добавить,что нужно много ходить быстрым шагом каждый день,или лучше бегать,это помогает.А ещё думаю,что наша неоптимистичная работа тоже влияет,поэтому,подумываю или сменить её или хотя бы найти подработку не связанную с ней.

Я тоже иногда довожу себя до того,что боюсь сбрендить,это ужас,самое ужасное,что я сильный человек,но в этиимоменты приходит мысль покончить с этим и начинаешь думать,как,......тут же останавливаюсь, гоню эти мысли,но когда тебе плохого.....Хочу сказать одно,знайте,если вам ужасно плохо,будьте уверены,вы этот момент переживете и даже больше скажу,вы будете счастливы,что вы выдержали.Видимо,Бог нас так тренирует,делает нас сильнее,по-другому,я не знаю,как это объяснить и за что нам такое.....Но от этого настолько устаешь,что бороться иногда уже нет желания.Но нужно искать то,ради чего мы захотим жить.

Боже,я тоже боюсь семьи и беременность из-за ПА,а так всегда хотела этого,встречалась с парнем 5лет,обещал,что поженимся,а когда я его начала спрашивать ,когда поженимся ,сказал,сто любит ,но жениться не готов,после этого никого не подпускаю к себе,веду себя с мужчинами отстранён но,даже кто нравится,отталкиваю,полу,что боюсь.Вот,что в такой ситуации делать?

Только Иисус Христос поможет Вам. По воскр...посещайте христ церковь слушайте проповедь. Читайте библию

Через ютую можете смотреть ТБ Джошуа ....Джойс Майер...Александр Шевченко...проповедники

У гиниколога пройдите тест на все гормоны и узи щитовидки и мрт. Если это все в норме тогда принимайте табл от психолога и читать библию...из за гормонов и из за щитовидки из за головного мозга....если там пролблемы могут быть эти симптомы...я сдала все анализы столько больниц обошла ...все в норме. Значит Па из за стресса...хожу в церковь читаю библию слушаю проповеди через ютуб.

Без лекарств вряд ли обойдется, но хорошо успокаивает книга Курпатова "Панические атаки и невроз сердца", "Средство от ВСД", на многое смотришь по-другому.

Здравствуйте,помог Вам Адаптол?

Сходите к психотерапевту,он явно поможет.Знаю по себе,тоже мучалась от па

Правильные рассуждения - логичные.Но эта дрянь не подаётся логике. Страх в чистом рафинированном виде. При том что, что пугает не известно. На десять лет мне помог дианетический одитинг. Но вот уже несколько лет опять преследуют, а дианетика под запретом. Острый приступ снимать типа релиумом. Остальное на выбор. Кто не испытал, не поймёт. У меня ещё и с резкой психосоматикой.

А у вас есть остеохондроз? Я нашла на разных сайтах статьи где указана четкая связь между ПА,ВСД и остеохондрозом.Прсмотрите такую тему в интернете : остеохондроз и панические атаки

Берите ребенка и идите гулять, просто знайте что вы абсолютно здоровы и постоянно общайтесь со всеми людьми, переклиньте свой мозг

Я насильно заставила себя выйти на улицу и насильно пойти на работу, там я думала что не выжыву но я подумала будь что будет и тело начало ожидать. Главное не сдавайтесь, тяните мужа гулять, хоть и ночь на дворе. Я так своего будила и он шёл со мной куда угодно.

Недавно было 172/95 еще и в пробке..живой, всё хорошо

Вы знаете, а вот у меня как раз боязнь высоты. Вы написали прыгнуть с моста...у меня при па как раз ощущение головокружения и хочется бежать от окна подальше, потому что кажется, что я себя неконтролирую и обязательно выпаду. Работаю на 12 этаже, стараюсь выйти из помещения в холл где нет окон и успокаиваюсь. Посоветуйте, на что переключаться мне. Правда очень страшно.

Пол года как атаки давление и пульс шкалит, на улицу выходить не мог, сейчас каждый день на метр больше прохожу, расходился, иногда чувство неполного вдоха, психотерапевт назначил есциталопрам но я пока не пью, сам с карвалолом валидолом и пустырником справляюсь

Разводка. Конечно же врач напишет сюда, а не на профессиональном форуме. Будет спрашивать совета у бухгалтеров, диспетчеров, учителей, домохозов, он именно для этого учился 6-7 лет. И да, особенно я "верю" в то, что у человека, с одной из самых тяжёлых профессий атаки вообще бывают.

Половина написавших здесь, к сожалению, это клиенты психиатра, но там хоть медикаментозное можно помочь. А второй половине комментаторов, даже большей части в помощь трудотерапия. Часов в 6 утра ежедневно, 10-12 часовой рабочий день в шахте, на укладке шпал в мороз, на сейнер рыбодобывающий, асфальт класть под палящим солнцем, лопатой махать в любую погоду, мешки кидать из вагона, да под присмотром, с палками, чтобы не филононили, получасовой обед и никаких перекуров. Два-три месяца тяжёлой, физической работы без продыху и все ваши атаки как рукой снимет. Жизнь наладится и заиграет новыми красками.