Перелом лодыжки

Для начала неплохо было б представиться, а потом демонстрировать свои глубокие познания. Не сомневаюсь, что вы полиглот, если все 820 страниц так вдумчиво проштудировали. Читайте все приведенные мной советы в постах 9,10 и т.д. за 2оо9 год. Очки не забудьте одеть. И не обвиняйте огульно всех в рекламной профанации. Никто, думаю, тут подпольные фармлаборатории не держит. Про этот гель можете прочитать на сайте хорошей газеты "ЗОЖ", где люди дают друг другу советы по лечению. А кремы, знаете ли, это те же синтетические таблетки, которые так же всасываются через кожу и так же приносят больше вреда,чем пользы.
И учитесь искусству общения, где не подразумевается громко якать о себе всему свету.

Я Вам пишу,
Вчера звонила...
Намедни посылала факс...
Но и слезами крокодила
Я не разжалобила Вас!
Когда трясущейся рукой
Я набирала СМС,
Вы изменяли мне с другою,
Пленяясь широтой телес...
Вы смылись тихо,по-джентльменски,
В один прекрасный день и час,
Недаром я бюстгальтер женский
В кармане видела у Вас.
Я вас просила (вся на нервах),
Назад ещё четыре дня -
Хоть каплю совести храня -
Отдайте, сволочь, двести евро,
Что занимали у меня.
Но Вы в ответ лишь десять баксов,
Что стырили из портмоне,
Так неожиданно! По факсу!
Вчера в обед прислали мне...
Я представляла Вас героем,
В Вас был достоинств беспредел...
Но Вы - КОЗЁЛ !
Найду - урою!!!
Люблю...
Целую...
Таня Л...

Раз у нас юмор пошёл, приведу цитатку (стащила из ВКонтакте Перелом лодыжки).
- Доктор! Я к вам! Я ногу сломал в двух местах!
- Мммм... Вы эти места запомнили?
- Да. Конечно!
- Больше туда не ходите.

[quote="Трембита"]Раз у нас юмор
Правильно, что не теряете позитива! Был в феврале перелом наружней лодыжки без смещения,пригнала машину со стоянки и упала буквально на ровном месте сама же доехала в травпункт. Там врач, весельчак ещё тот,сказал что перелом (думала растяжение) и отправил на гипс по колено.Рыдала долго,зная что предстоит на месяц вперед,но меня успокаивали: радуйтесь что без смещения,отломков,вытяжек и етсетера. Сняла гипс сама на 28день,через 1,5 месяц встала на каблуки. Всё время пила мумие,творог жирный, орехи всякие и даже полюбила холодец! Хочу сказать что все зависит от настроя. Только не надо нервничать, потому что все равно ничего не изменить. Принимайте кальций и гиуалоронку (еще и кожа улучшается) и побольше позитива!

Гиалуроновая кислота используется в травматологи при переломах костей, основываясь на особом свойстве вызывать ускоренное деление клеток костной ткани и быстрого сращения кости.

Олеся, а нельзя ли с этого момента пожалуйста поподробнее, про гиалуронку? Говорят реально хорошо помогает при переломах?

Я принимала гиалуроновую кислоту с Пролином в капсулах.
Это натуральная пищевая поддержка для суставов, хрящей и соединительных тканей, мышц, связок. Оказывает противовоспалительное действие, успокаивает боль в суставах и способствует восстановлению хрящей. Восстановливает повреждения, вызванные травмами. Обеспечивает структурную целостность хряща, формирует микроструктуры, которые придают хрящу прочность и противостоят давлению. Является главным компонентом синовиальной жидкости, которая осуществляет смазку суставов и позволяет им двигаться легко и безболезненно. Cтимулирует регенерацию суставного хряща. Так что могу смело посоветовать. Конечно, после консультации с врачом, хотя противопоказаний почти нет, разве что беременность и лактация.

Пропить гиалуронку неплохо, эти средства применяют как БАДы. В основном для купирования боли именно в суставе добавляются блокады с препаратами гиалуроновой кислоты. Это относится скорее к остеопатическому
лечению при третьей степени артроза.

Мне сняли гипс, но травматолог сказала(мне кажется, что она не очень компетентна), что кости ещё «не совсем срослись, в стадии регенерации или что- то в этом роде.Сказала спать без повязки и делать упражнения по разработке. Это нормально? Не могут у меня без фиксации и от напряжения «поехать» переломы?Очень страшно от этого становится. В гипсе-повязке ходила ровно десять недель,как назначил оперирующий хирург. Буду признательна за ответ.

Здравствуйте, Кармен! 10 недель в гипсе — вполне достаточно для первоначального заживления. Дольше держать в гипсе не имеет смысла, да и разрабатывать ногу было бы труднее (чем дольше срок иммобилизации, тем больше «застывает» сустав).
А страх, что вот-вот все развалится после оскольчатых переломов берцовых костей и после остеосинтеза — он есть у всех, (почитайте предыдущие комментарии)
Поэтому страх надо преодолевать и потихоньку, без фанатизма, начинать расхаживать ногу и делать упражнения. Самое главное — ходьба и упражнениня. Ногу не перетруждайте, лучше начать с нескольких минут — потом отдых, потом опять ходите. И так каждый день, постепенно наращивая нагрузку. Все постепенно образуется. Успехов вам (если это напутствие подходит в нашем состоянии)!

[quote="Кармен Ф."]Это нормально? Не могут у меня без фиксации и от напряжения «поехать» переломы?Очень страшно от этого становится.quote]

Ничего не стоит бояться! Берите упражнения с сайтов (хорошие есть и из положения лёжа) и за работу. Ванночки солевые, мази с гепарином. восстановление полное - процесс долгий. И думается мы и не заметим, как из хроменьких "гадких утят" превратимся в обалденных белых лебедей. В один прекрасный день пойдем ровно и привычно и только через некоторое время - встрепенёмся: ООО! Я уже иду !!!!!!

Девочки, тут кто- то из вас писал про гиалуронку, что она хороша при переломах, (ее где, в аптеках покупать? Она в каплях? - подскажите, пожалуйста, что в аптеке спрашивать) И еще про шунгит - что, это гель - крем или как его применять? Кое что есть в интернете, но хочется уже проверенных советов. Мне сегодня швы сняли, все хорошо. Пока особо не хожу, но уже без костылей по дому! Думаю, через пару недель в ряды козочек вернуться )))))

Я покупала эту микроэмульсию в "Аптеке здоровья"(это сеть аптек с натурал. Средствами) , она не дорогая. Вот из аннотации:
Шунгит Микроэмульсия Актив Плюс. Для тела, 75 мл
Артикул: 020212
Производитель: ООО " Фратти НВ "
SOS при болях в сутавах и мышцах.
Рекомендуется как вспомогательное и профилактическое средство при заболеваниях суставов, позвоночника, остеохондрозах, болях в мышцах, растяжении связок.
Успокаивает, снимает напряжение и усталость, улучшает микроциркуляцию крови, восстанавливает работу нервных и мышечных волокон, уменьшает выраженность болевого синдрома, устраняет воспаление.
Шунгит оказывает мощное противовоспалительное и антиоксидантное действие, блокирует процессы окисления в клетках, тем самым, защищая их от разрушительного действия свободных радикалов.
Экстракт красного перца активизирует местный кровоток, оказывает разогревающее и рассасывающее действие Камфара расширяет сосуды, улучшает микроциркуляцию, снимает боли, оказывает противовоспалительное и согревающее действие.
Комплекс эфирных масел улучшает кровообращение, быстро избавляет от боли, восстанавливает функцию пораженных органов и тканей, оказывает противовоспалительное действие.

[quote="Алина".[/quote]
Гиалуронку сама не пила,говорят, эффективное средство. Знакомой женщине ставили уколы с гиа., но у неё уже такой основательный артроз.

Алина, спасибо! Поищу эмульсию Шунгита в аптеке и про гиалуронку поспрашиваю.

Вчера пришлось походить (пока на костылях, по работе дела), а вечером опять поднялась температура. Но я уже не пугаюсь. В рассказе про артроз доктора В.Толедо говорилось, что каждый сброшенный килограм облегчает нагрузку на больной сустав на 4 кг. Думаю нужно сесть на диету, чтобы сбросить вес, все равно по росту излишние 6 кг). Хорошо, что уже появилась зелень, огурцы и прочее. Для кальция можно обезжиренный сыр, Тан,холодец делать из куриных лапок, витамины и рыбий жир в капсулах. Вот надо теперь запастись терпением и вдохновением, чтоб всё это употреблять и не сбиваться на всякие плюшки. Худеем вместе (у кого имеются излишние белки, жиры и углеводы!)

[quote="Кармен Ф."Худеем вместе (у кого имеются излишние белки, жиры и углеводы!)[/quote]
Год назад вдвоем с подругой сидели на Английской диете. Эта диета по принципам раздельного питания. За 3 недели сбросила 4 кг. Хотя меня уверяли, что 10 кг скинуть - как нечего делать! Подруга говорила, что похудела на 5 кг, (она кг на 15 тяжелее меня),но кажется она всё-таки иногда втихаря печеньки кушала. Сбросить 10 кг при этой диете, по-моему, не совсем реально. Все строго соблюдала, но вот только такой был результат. В общем тоже неплохо. Сейчас конечно питание бы посерьёзней должно быть, но само-собой без сахара и пирожков, толку-то от них! Лёжка эта откладывается на бедра и животик . Работать над лишними "соцнакоплениями" безусловно нужно.

Я выросла из всех трусов,
И вширь пошел овал лица,
Как блин на теплой сковородке,
И наблюдается с торца
Излишний жир на подбородке.
Здесь вывод просится один:
Пора уже блюсти диету,
Забыть дорогу в магазин,
Не есть любимые конфеты.
Не есть пирожные, торты,
Печенье, масло, макароны,
Их не впускать в свои мечты ,
Держать надежно оборону.
И перейти, набравшись сил,
На рацион, к примеру, зайца.
Погрызть морковку натощак,
Откушать на обед капусты,
Но нет, не той, что в жирных щах,
А той, зеленой и невкусной.
А ужин свой отдать врагу,
Пусть он, подлец, его заглотит,
А я съем травки на лугу,
Или осоки на болоте.
А может, как Софи Лорен,
Я буду кушать ананасы,
Но вмиг расстают без проблем
Мои валютные запасы.
Иль мне по Брегу голодать?
Или по Долиной Ларисе?
Или под нож себя отдать,
Чтоб срезать сало (в этом смысле).
Да, надо что-то выбирать,
Но тщательно и осторожно,
Тут надо все обмозговать
За чашкой кофею с пирожным

ах, Маша-Маша, смеёшься над святым!

[quote="Алина" - смеёшься над святым![/quote]
Нет,я серьезна как сфинкс. Просто проблем с весом нет. Вот вечерком испекла любимую шарлотку. С теми, кто ещё не на диете, делюсь рецептом.
Можно брать 3 яблока, 3 яйца, стакан сахара, стакан муки. Я предпочитаю добавлять/заменять яблоки на более кислые фрукты или ягоды - сливы или, как в этом случае, клюкву. Итак, одно большое-пребольшое яблоко и пакетик клюквы.. Яблоко очистить от кожуры и сердцевины, нарезать ломтиками. Яйца и сахар хорошо взбить (я добавляю немного ванильного экстракта). Вмешать муку. Тесто получается жидким, им заливаем фрукты и печем при 350* до готовности. Разрыхлитель не кладу. Просто волшебное лакомство. Рекомендую. А потом можно и на Тан с огуречками переходить.

Девочки, выздоровление - чувствуется - идёт! Появился интерес к будущей полноценной жизни - и это радует.
Советую почитать А.Маринину "Закон трёх отрицаний" из серии историй про Настю Каменскую. Там героиня сломала ногу и перелом долго не заживал. И.... ей подсказали нетрадиционный метод лечения, который ей помог, к ее удивлению.
Вот почитайте, а вдруг - и вам этот метод поможет? Правда, докторские методики в романе как-то побоку, советов не почерпнёшь. Вещь больше философская.

Всем добрый день! Давно читаю темку, но пишу первый раз. Ногу сломала 6 марта, просто по дороге в магазин, упала и поняла что встать уже не смогу, головокружение и сильное желание попить воды. Сидя на снегу со сломанной ногой поняла что ни кто не подойдет на помощь добровольно, стала просить прохожих позвонить в скорую, вскоре мне это удалось сделать и возле меня образовалась кучка любопытных людей. Не дождавшись все же скорую, уехала с братом в трампункт.....ренген ......и диагноз.... точный не помню, но перелом в голеностопе в трех местах, осколки и смещение. Повезли в гипсовую, поставили укол, вправили ногу, наложили гипс....повторный ренген, после чего сказали ложится в палату , будет плановая операция. Я конечно была в шоковом состоянии, так просто на ровном месте и такой перелом. Страх операции,.... так как не разу ни чего подобного со мной не было. Неделю лежала в гипсе, нога ныла ужасно, заснуть было не возможно, любое движение сопровождалась болью, гипс давил со всех сторон. Вскоре одна медсестра сжалилась и ослабила гипсовую повязку, стало немного легче. Операцию назначили на 14 марта, делали спиной наркоз. Самое страшное в операции лично для меня было, что очень долго медсестра искала вену куда поставить катетер. Т.к. операция была на животе , искали вену на запястье, было больно , тыкали иглой а потом ковырялись под кожей и все было безуспешно, , нервничали ( а как в это время нервничала сама я) , но потом воткнули в кисть руки (наконец то дошло до них, что они там у меня имеются). Прокапали, обкололи спину, нашли спиной нерв, укольчик туда, да и в принципе всё , усыпили меня чтобы я не переживала, когда проснулась все уже было позади.

Операция по времени заняла около полутора часов. Отвезли в палату, ног не чувствовала часа 3, неприятное конечно ощущение, но пережить можно. На следующий день ужасно болела голова -но в этом и минус спинного наркоза. Поставили мне платину , шурупы, и позиционный болт. Муж мне привез ортез-сапожек, и мне вместо лангетки гипсовой разрешили ходить в нем. Отличная вещь! Два месяца я провела в этом сапожке, а сегодня сходила в стационар на снятие позиционного болта. Очень боялась этой процедуры, поэтому пишу подробно- пришла в 10 утра, врач сбегал за отверткой, позвал меня в перевязочную, медсестра положила меня на кушетку, дала подушечку, поставили укольчик совершенно безболезненный, а потом я услышала как откручивают болтик, ни какой боли и неприятных ощущений не было, после этого слышно было как обрезают ножницами нитки, забинтовали ногу и я пошла домой, вся процедура длилась мин. 8-10. Разрешили ходить!!! УРА!!!! Как я долго этого ждала. Теперь в сентябре пойду в стационар снимать пластину. Всем удачи! Не падайте! Не болейте! И побольше позитива!!!

Спасибо, дорогая коллега, что поделились своей историей. Наверное, каждая из нас заново прокрутила в памяти свою историю с "большим жизненным обломом". У вас сейчас самый напряжённый период - разработка, но настрой у вас позитивный, так что всё получится в лучшем виде, иначе и быть не должно. У меня тоже вены так плохо просматриваются, тоже вечно их еле нащупывают, хорошо, если ещё опытная м/сестра,которая не шарит кругами этой жуткой иглой. Вот у меня даже кровь на анализ брала какая-то "выпускница кулинарного колледжа", отчего потом на сгибе был такой огромный бордово-фиолетовый синяк. Пришла позже за результатами анализа, а там молоденький солдатик стоял кровь сдавать, спросил: не больно берут? - а я ему эту свою руку показала. Так он чуть в обморок не упал, пришлось подбадривать. Винт мне тоже удалили быстро. После удаления нити нужно внимательно смотреть, чтобы чисто сделали, чтоб не осталось кусочка неудалённого. Это я в ВКонтакте читала, что у людей от этого и свищи образовывались и всякая такая бяка. А пока скорейшего вам выздоровления, идём на своих двоих к светлому будущему.

[quote="Маша"][quote
и печем при 350* до готовности. Разрыхлитель не кладу. Просто волшебное лакомство. Рекомендую.quote]
Маша, это рецепт пирога по названием " Сжигаем калории за 20 минут"? В том смысле, что при 350 градусах всё быстро сгорит , даже угольки грызть не придётся? Или это по Фаренгейту?

[quote="Наденька"Советую почитать А.Маринину "Закон трёх отрицаний"
Вот почитайте, а вдруг - и вам этот метод поможет? Правда, докторские методики в романе как-то побоку, советов не почерпнёшь. [/quote]
Спасибо, Надя, за совет. Начала с утра читать и уже с первых страниц захватывает, может из-за сходства ситуации. Даже нога моя приутихла, не свербит. Люблю классические детективы с закрученным сюжетом и с обязательным хэппи- эндом. Маринину раньше много читала, этот роман - нет. Последние её вещи стали нудноватыми, действительно много философии, мало действия. И Настя Каменская (как ни грустно) постарела.

Вот и я освободилась от гипса. Ура и ах.... В гипсе провела 2,5 месяца (перелом обеих лодыжек со смещением, ручная репозиция). Ножка выглядела неприглядно .Вся отекшая и не гнущаяся, но без синяков .Отмыла ее горемычную в ванне, слегка погладила и уложила спать на подушку. Ночью боялась ее задеть и потревожить, поэтому каждые 10 мин. проверяла ее самочувствие, Все утро пропрыгала на костылях на одной ноге. Потом напялила ортез и попыталась приступать на ножку. Хотя последние две недели в гипсе я приступала на ногу с нагрузкой 10-15 кг весьма уверенно, теперешние приступания выглядят весьма комично, я только делаю вид, что наступаю, при этом здоровая нога как бы подпрыгивает. И что самое интересное, состояние схоже с тем, что было в момент перелома и слабость, и тошнота и голова кружится, боюсь опять с костылей навернуться. Девочки, а как решить вопрос с обувью, Брать две пары разного размера или одну на два размера больше, только как в такой передвигаться. Врач сказал через две недели переходить на трость, может это он не ко мне адресовывал, а сам с собой разговаривал.

Недавно мужу подруги снимали пластины. Он сломал ногу за границей, очень серьёзный перелом, не лодыжки, всей голени в нескольких местах, но колено было не затронуто. Там пластины такие длинные - ужас. Операцию остеосинтеза делали тоже за границей. Дома же, здесь, по моему совету снимать отправился на платной основе в больницу, где я лежала, там очень квалифицированных врачи. Так я больше жены переживала о том, чтобы прошло благополучно. А то как бы сама насоветовала, а вдруг... Всякое бывает, тем более сначала заживало у него плохо, целый год были какие-то проблемы. Так у него при операции хотели эту пластину как бы вытащить вдоль ноги через небольшие разрезы мест, где были винты. Наркоз попросил общий, боялся, что подколенный может дать осложнения. Но пластина срослась с костью так крепко, что всё же пришлось делать разрез по всей её длине. Шовчик впечатляющий. Но всё обошлось благополучно. Три дня в больнице, один только день после операции не разрешили вставать, а ушел сам, с тростью. Теперь тоже представляю всё и стараюсь не шибко себя пугать.

Очень вам сочувствую, сама через всё это прошла. Есть такое понятие "фантомные боли", а у нас "фантомные воспоминания" о прежнем, перенесённом. Не нервничайте,пейте хотя бы понемногу валериану, головокружения от нервного расстройства. Ещё не хватало от этого резко качнуться и... Теперь самый трудный период - расхаживание. Oртез нужен обязательно или бинтование 8-ми образной повязкой, это придаст уверенности. Обувь конечно, подбирать с таким расчётом, чтобы с ортезом было удобно, не давило и не вихлялось. В орт.салонах есть такие легкие кроссовочки или типа ботиночек, при возможности можно приобрести. Лето же, в кроссовках будете париться. Я начинала ходить вообще в тапочках или босиком, почему-то мне так удобнее было, хотя рекомендуют обувь на широком каблучке или ортопедическую. И гулять побольше на улице,солнце,воздух - хорошие лекари. Дома-то уже надышались всяким-разным неинтересным. Костылём не пользовалась, мне не рекомендовали, да и тут многие писали, что вырабатывается травматическая походка. Потихоньку-полегоньку начала после одного костыля стараться прямо ходить. На костыле - хочешь-не хочешь непроизвольно перекашиваешься. Для запуска кровообращения пользуюсь "Витафоном". Еще есть прибор "Рикта" - тоже усиливает ток крови. Ну и всё остальное нужно делать: ванночи, лёгкие массажи, упражнения. Работаем - и всё восстановится. Успешной реабилитации вам! :)))

София, огромное спасибо за поддержку, обязательно воспользуюсь вашими полезными советами

[quote="Татуся"]София, огромное спасибо за поддержку, обязательно воспользуюсь вашими полезными советами[/quot
Извините, Тата,только заметила, что вместо "трость" написала "костыль". Вот так сильно он мне в душу-то запал. Конечно, нужно иметь в виду,что с тростью я не ходила, так как мне просто не рекомендовал доктор. Хотя многие и пользуются, и вроде не ходят потом,переваливаясь как "толстые утки". Так что дело на любителя.

[quote="Татуся"]Вот и я освободилась от гипса. Все утро пропрыгала на костылях на одной ноге. Потом напялила ортез и попыталась приступать на ножку. Хотя последние две недели в гипсе я приступала на ногу с нагрузкой 10-15 кг весьма уверенно, теперешние приступания выглядят весьма комично, я только делаю вид, что наступаю, при этом здоровая нога как бы подпрыгивает.

Поздравляю вас с наступлением нового этапа на пути к лёгкой летящей походке)))! Мне врач во вторник разрешил приступать до 20 кг., после снимка, сказал, что всё хорошо, а до этого я неделю только на ЛФК да чуть-чуть дома пробывала (можно было 10-15 кг.) Хотя тоже пробовала, но ни как из-за страха, да и боли, если сильнее наступишь, не могла толком поставить, получалось еле ступнёй касалась. Врач на ЛФК говорила, старайся ставить, как здоровую, а я за почти 5 месяцев уже забыла,как это(((. Но потихоньку осмелела, и сначала всё просила после занятий ЛФК, чтобы инструктор посмотрела правильно ли я хожу, она поправляла, но постепенно я хоть правильность как-то настроила. Только она мне говорит, что колено надо сгибать, а оно у меня, потому что сгиб между ступнёй и голенью ещё плохо гнётся(я выше писала), почему-то назад выгибается и попа как отклячивается. Но девочки в группе сказали, что поначалу у всех так. И мне тоже удобно ходить босиком, и инструктор тоже сказала, что это даже хорошо. Хотя на форуме писали, что с каблучком обувка удобнее, если этот сгиб ещё плохо гнётся. Вот у меня только плохо, что сейчас постоянно на костылях, и вес увеличился на руки и плечи,болят, остеохондроз обострился(((,до этого-то я в основном по дому на стуле компьютерном ездила. Но всё равно настроилась, что мне сейчас, главное, ходить уже быстрее, так что стулом теперь пользуюсь, только когда сижу за компьютером))). И желаю скорейшего и вам, и всем нам выздоровления!!!

Svetlana076,поздравляю! Вы на финишной прямой - и это здорово!
Мне в гипсе разрешили нагрузку 30% . так вот моя ножка смогла выжать на весах только 5 кг. так как более сильный нажим прибавлял дискомфорт и болевые ощущения. Ногу я ставила на всю ступню пятка-носок, сгибая в колене. Верно подмечено, что ходить в гипсе и после снятия гипса- две разные вещи. Смотрю я на свою многострадальную; сама тоненькая, только стопа отекшая ну как на нее наступишь. Пусть пока сил набирается, а я ее побалую. Вот сейчас в ванне ее побултыхала, капустой обернула и на подушку уложила.
Свет, конечно за 5 месяцев немудрено забыть. как ходить. Мы слово то такое знаем, а что надо делать забыли.Здорово что инструктор по ЛФК учит ходить правильно, будет красивая походка от бедра. Удачи!!!

Хожу с одним костылем, иногда и без. Походка та еще! А мне вот с металлом запретили физио лечение, только ванночки и согревающие мази! Еще предстоит операция по удалению металла. Нога сильно отекает, но держусь. Смотрю на других и думаю, какое счастье ходить на своих ногах. Люди, берегите себя! До травмы было ощущение , что здоровье девать некуда. Сейчас чувствую, лет на пять постарела

Девочки,девушки и дамы! Начинать ходить лучше всего всё же в обуви на каблучке до 3-x cm. Босиком или в тапочках стопа привыкает к форме кочерги и потом при обувании туфли даже с невысоким каблуком опять начинаются те же боли. Как у Русалочки, когда ей из хвоста сотворили 2 ножки. Или же, когда обретается уверенность в ходьбе, необходимо почаще вставать на носки и дальше побольше ходить на носочках. Трудно заново привыкать ещё и каблукам.
Что-то я сегодня сентиментальна. Весь вечер слушаю "песни нашей юности". Если пройтись галопом по бритпопам, то из всех тогдашних музыкантов сейчас я могу слушать только Blur, Radiohead и Suede
Suede и Radiohead для меня очень личная музыка.
Их песни были саундтрэками к первой любви.
Это всё у меня в пику к отголоскам "Евровидения", этого чудовищного шоу, где выступают и пользуются успехом существа неопределённого пола. Как мы хотим доказать Западу, что мы тоже "свои", не лаптем щи хлебаем. Зачем?

Евровидение - ещё то стыдобище и так противно, что туда отправили и этих
наших юных девочек. Действительно - зачем?
Мне с юности и до сих пор нравится "Любэ". Расторгуев, да если ещё в морской форме, если поёт: Ждёт Севастополь, ждёт Камчатка, ждёт Кронштадт, верит и ждёт земля родных своих ребят... не могу, сразу слёзы на глазах.

[quote="Наташа"]Девочки,девушки и дамы! Начинать ходить лучше всего всё же в обуви на каблучке до 3-x cm. Босиком или в тапочках стопа привыкает к форме кочерги и потом при обувании туфли даже с невысоким каблуком опять начинаются те же боли. Как у Русалочки, когда ей из хвоста сотворили 2 ножки. Или же, когда обретается уверенность в ходьбе, необходимо почаще вставать на носки и дальше побольше ходить на носочках. Трудно заново привыкать ещё и каблукам.
У меня на костылях видок...однако....А если представить,что еще долго носить бутсы "прощай молодость",то совсем грустно становится.такой старушечий стиль,да еще хромать.Моя подруга десять лет назад тоже ногу ломала,тоже перелом трехлодыжечный, в гипсе 3 месяца,потом 2 м- ца расхаживалась и еще 2 месяца отлынивала от работы по всякому. Отправили на комиссиюи и врач сказал-"на каблучки и на работу!"А на каблучки ,чтобы плоскостопия не было. Вот как раз интересно, что порекомендовали каблуки...

Татуся,спасибо! А по поводу нажима, я тоже постепенно стала его увеличивать. Поначалу боль тоже была кг.на 8, а сейчас на весах и 20 кг. терпимо. Но когда хожу бодьше ориентируюсь на ощущения, на конкретном весе не зацикливаюсь,потому что иногда кажется при равном наступании боль терпимая,а бывает где-то может стрельнуть. Понимаю,что это дело времени и расхаживания,так что только еще набраться терпения и верить в скорейшее выздоровление, все поломашки через это проходили,а теперь многие уже бегают)))

А я всегда думала,что на профилактику плоскостопия влияет наличие ступинатора. Я поэтому иногда и в тапочках хожу со ступинатором,но они уменя на пробковой ровной подошве см.1,5.

Девочки, которые только-только начинают ходить с костылями, у вас получаются полноценные шашки обеими ножками, а то я здоровую просто приставляю. Как правильно? Как ножка гнется? У меня на себя нормально, а от себя совсем чуть-чуть.

Татуся, я выше писала, как у меня нога встаёт. Тоже в основном здоровая ножка приставляется к выздоравливающей, или немного вперёд. Если делать шаг больше, то только больше попа назад отклячивается, так на месте сгиба (взъёма стопы) плохо гнётся из-за этого и колено не могу до конца вперёд согнуть, чтобы сделать нормальный шажок, и само назад уходит и нога, как палка прямая делается. Но как я поняла свою инструктора ЛФК, правильно ножку надо ставить прямо стопой и когда делаете шаг здоровой, выздоравливающая сгибается в колене и пятку рано не надо отрывать от пола. А у меня из-за этого взъёма либо колено сгибается, а пятка отрывается от пола рано, либо стопа стоит нормально, но колено неправильно. Ну, вот как-то так, постаралась описать по-понятней.

Милые девочки! Спасибо за советы!!! Да, на небольшом каблуке ноге лучше,моей ноге. Пошла на работу,но к концу дня отекает очень,мажу Лиотоном,надеюсь наладится,а пока со слезами на глазах сижу...

Лика, конечно наладится, а иначе и быть не может! Хорошо, что ножка хорошо себя чувствует на каблучке. Ей комфортно и вам полегче .Можно попробовать компрессионные колготки или гольфы, они созданы для борьбы с отеками. Сама ими пользовалась около 6 месяцев после флебэктомии (операция по поводу варикозного расширения вен) и могу подтвердить, что это действительно работает. Мне нравятся фирмы Меди..Боли и отеки уходят. Еще есть препараты, которые улучшают венозный отток.

Попейте Детралекс.Мажте Лиотоном или гепариновой мазью и одевайте компрессионый гольф обязательно.Пройдите курс массажей для восстановления кровообращения.И увидите как отек постепенно будет спадать.

Ну что ж вы всё время пишете "ступинатор"? Даже айпад правит, а вы всё своё! СУПИНАТОР (supinator). И проверяется это не словом "ступать", а словом " супинация", от латинского supinо,что означает "переворачивать".

Спасибо за просвещение, но думаю смысл моего текста сильно от этого не пострадал))). Кому нужно, я думаю, меня поняли))). А по поводу исправления компьютером, то ваше слово"айпад" он правит на "запад" и слова "супинация" он тоже не понимает, так что не всегда мы можем положится на "электронные мозги".

Девочки дорогие,подскажите пожалуйста...когда вы стали выходить на улицу(на своих двоих погулять,на работу...и т. д.)...
Какую обувь одевали?
И если носили ортез(мне бы хотелось с ним первое время)...особенно интересно в чем ходили?

Когда начала ходить на своих двоих и сразу обратилась к ортопеду. Там просветили,что без ортеза ходить не следует. Он нужен непременно, поскольку был разрыв синдесмоза, связки нужно застабилизировать. На первое время нужен ортез с жесткими ( купила с гелевыми вставками) минимум на 2 месяца, а потом без вставок до конца лета как пить дать. Не знаю как мягкий ортез (тот, что в виде носка) буду натягивать, он очень жёсткий. Пока обувала обычные кроссовки на 2 размера больше фирмы ЕССО. Всё равно давило. Теперь, считай, кому-то дарить придётся, не носить же их потом такие огромные. Теперь купила ортопедические босоножки типа шлёпок на липучках, пятка не болтается. В общем удобно. Сплошные приобретения. Так что всем лёгкой походки!

девочки , вопрос к тем , у кого уже ужас от операций позади, остались лишь последствия. мой вовпрс про послеоперационные рубцы, что с ними делать? кто что применяет? у меня прямо комплекс развился- уж очень бросаются в глаза! может кому что врачи советуют, поделитесь! котрактубес-ноль! уже два тюбика ушло.

София, а сколько времени прошло после операции и через сколько смогли пойти своими ножками? Босоножки тоже пришлось взять на 2 размера больше или как?