Гость
Статьи
Питание на 5-7 тысяч

Питание на 5-7 тысяч

Опишите примерный план питания для молодой девушки на 5-7 тысяч рублей в месяц. Без голодовок, с достаточным количеством еды. Здоровой, но без излишеств и западания на эко этикетки. Заранее спасибо!

236 ответов
Последний — Перейти
Гость
#1

А что, разве бывают старые девушки?

Рисовая каша
#2

Фарш, картошка, макароны, кура, овощи

Гость
#3
Нэсти

Опишите примерный план питания для молодой девушки на 5-7 тысяч рублей в месяц. Без голодовок, с достаточным количеством еды. Здоровой, но без излишеств и западания на эко этикетки. Заранее спасибо!

все самое дешевое по "красная цена" в пятерочке, "каждый день" в ашане, примерно вам не опишешь...это смотря что вы любите, например для меня достаточное количество еды, это гороховый суп и хлеб) вот обожаю я суп гороховый, второе не готовлю, не нуждаюсь в нем, покупаю консервированные креветки, но я чтоб именно цены на месяц не считала никогда, нет нужды в этом

Гость
#4
Гость

А что, разве бывают старые девушки?

молодая девушка считается, именно там мало ли может автору 17-20 лет, вот это именно молодая) потом просто девушка я так понимаю

Гость
#5

Здесь на пятак легко семья с ребенком на ПП в Мск живет.

Кошатница
#6

Вот это вы задачу задали 😱
Это же надо посчитать сколько вам надо в месяц купить кефира , гречки , капусты , яблок , чая , макарон и тд ... Здесь подсчетов на 3 часа ...

#7
Гость

все самое дешевое по "красная цена" в пятерочке, "каждый день" в ашане, примерно вам не опишешь...это смотря что вы любите, например для меня достаточное количество еды, это гороховый суп и хлеб) вот обожаю я суп гороховый, второе не готовлю, не нуждаюсь в нем, покупаю консервированные креветки, но я чтоб именно цены на месяц не считала никогда, нет нужды в этом

не хотелось бы покупать по "красной цене". лучше поменьше есть, чем есть это
ну, макароны там, рис - еще возможно, но что-то мясное, консервы, шоколад, капуста какая-нибудь морская - из ужасной гадости сделано же
в прошлом году тут много тем было, что девушки живут одни и едят нормальную еду в пределах 5к. неужели так сильно все изменилось?

Кошатница
#8

Вот я сейчас напишу примерное меню , а окажется , что половину из этих продуктов вы не едите , и мое меню может выйти на 4000 , а вам надо 5-7

Гость
#9

Это в среднем 200р день, с такими ценами как у нас в городе, трудно что то посаветовать. 1500 тысячи в неделю, один скромный поход в магазин.

Гость
#10
Гость

молодая девушка считается, именно там мало ли может автору 17-20 лет, вот это именно молодая) потом просто девушка я так понимаю

Бред. Девочка, девушка и женщина.
Девушка априори молодая.

Гость
#11
Нэсти

не хотелось бы покупать по "красной цене". лучше поменьше есть, чем есть это
ну, макароны там, рис - еще возможно, но что-то мясное, консервы, шоколад, капуста какая-нибудь морская - из ужасной гадости сделано же
в прошлом году тут много тем было, что девушки живут одни и едят нормальную еду в пределах 5к. неужели так сильно все изменилось?

Тут всегда выяснялось , что на такие деньги либо ужасно питались, либо просто половину не подсчитывали.
Но на 7т вы сможете норм питаться. Если готовите. И продумываете.

#12

хорошо, чтобы облегчить задачу, опишу примерные предпочтения
аллергий у меня нет, непереносимостей вроде всяких тоже
ем в основном мясо, птицу, овощи (огурцы, помидоры, болгарский перец, пекинскую капусту), иногда йогурты, иногда творог, еще часто яйца и довольно много сладкого (могу шоколадку за день спокойно съесть или даже за раз). Гарниры готовить ленюсь, но видно придется начать.

In my humble opinion
#13

На завтрак - каша овсянка/гречка/перловка и т.п. На обед суп на мясе/курице. На ужин рыба, омлет, овощное рагу. На перекусы - творог, фрукты, орехи, сухофрукты.

Гость
#14
Нэсти

все самое дешевое по "красная цена" в пятерочке, "каждый день" в ашане, примерно вам не опишешь...это смотря что вы любите, например для меня достаточное количество еды, это гороховый суп и хлеб) вот обожаю я суп гороховый, второе не готовлю, не нуждаюсь в нем, покупаю консервированные креветки, но я чтоб именно цены на месяц не считала никогда, нет нужды в этом

не хотелось бы покупать по "красной цене". лучше поменьше есть, чем есть это
ну, макароны там, рис - еще возможно, но что-то мясное, консервы, шоколад, капуста какая-нибудь морская - из ужасной гадости сделано же
в прошлом году тут много тем было, что девушки живут одни и едят нормальную еду в пределах 5к. неужели так сильно все изменилось?ну не знаю на счет гадости) помоему такиеже продукты, просто в них ингридиентов меньше, вот покупала и брендовое и обычное, разницы особой не ощутила, кроме цены, да и некоторые по красной цене тоже уже не очень дешевое)

Гость
#15
In my humble opinion

На завтрак - каша овсянка/гречка/перловка и т.п. На обед суп на мясе/курице. На ужин рыба, омлет, овощное рагу. На перекусы - творог, фрукты, орехи, сухофрукты.

Такое раза в 2 выйдет больше. Как с луны упали.

Гость
#16
In my humble opinion

На завтрак - каша овсянка/гречка/перловка и т.п. На обед суп на мясе/курице. На ужин рыба, омлет, овощное рагу. На перекусы - творог, фрукты, орехи, сухофрукты.

ну перекусы необязательно фруктами и сухофруктами с орехами, мне вот они вообще хоть не будь, это сластня, лучше уж креветки маринованные в банке по той же красной цене или селедочку)

Гость
#17
Гость

На завтрак - каша овсянка/гречка/перловка и т.п. На обед суп на мясе/курице. На ужин рыба, омлет, овощное рагу. На перекусы - творог, фрукты, орехи, сухофрукты.

Такое раза в 2 выйдет больше. Как с луны упали.не все любят сладкие перекусы из фруктов, я вот фруктам овощи предпочитаю, оливки, маслины, сладкое терпеть не могу почему то)

Гость
#18
Нэсти

хорошо, чтобы облегчить задачу, опишу примерные предпочтения
аллергий у меня нет, непереносимостей вроде всяких тоже
ем в основном мясо, птицу, овощи (огурцы, помидоры, болгарский перец, пекинскую капусту), иногда йогурты, иногда творог, еще часто яйца и довольно много сладкого (могу шоколадку за день спокойно съесть или даже за раз). Гарниры готовить ленюсь, но видно придется начать.

ну вы сладкое любите, мне оно хоть не будь не тянет на сладкое а вот вместо этого люблю соленую рыбу, креветки, маслины)

Гость
#19
Гость

молодая девушка считается, именно там мало ли может автору 17-20 лет, вот это именно молодая) потом просто девушка я так понимаю

Бред. Девочка, девушка и женщина.
Девушка априори молодая.некоторые из вежливости и женщин 40+ так называют вообще то)) я так делаю, не скажу же я ей "женщина"

Гость
#20

Я вполне спокойно питаюсь на 5-7 тысяч в месяц, не больше, и это на двоих с мужем. Ем все, что захочется, не сижу на пп. Не ем рыбу, кисломолочку и всякие каши - просто терпеть все это не могу. Из морепродуктов - креветки, криль, по иногда красную икру. Беру хорошие известные бренды, но стараюсь выбирать со скидкой, часто беру полуфабрикаты - готовые котлеты, вареники, колбаса на завтрак для бутербродов. Сладости и шоколад - как захочется. Мясо - обязательно на обед и ужин., на гарнир картошка, макароны, рис. Суп - пару раз в месяц (не фанатка супов).Овощи - по настроению, обычно раз в день. Так что я не понимаю, как можно тратить на еду больше, чем 5-7 тысяч, да еще на одного человека.

Гость
#21
Гость

Это в среднем 200р день, с такими ценами как у нас в городе, трудно что то посаветовать. 1500 тысячи в неделю, один скромный поход в магазин.

ну я раз в три дня хожу на 400 накупаю, что быстрее всего заканчиыается, это молоко, белый хлеб, картошка тк я супы люблю) и куски мяса небольшие беру мне хватает говядины/свинины

#22
Гость

Я вполне спокойно питаюсь на 5-7 тысяч в месяц, не больше, и это на двоих с мужем. Ем все, что захочется, не сижу на пп. Не ем рыбу, кисломолочку и всякие каши - просто терпеть все это не могу. Из морепродуктов - креветки, криль, по иногда красную икру. Беру хорошие известные бренды, но стараюсь выбирать со скидкой, часто беру полуфабрикаты - готовые котлеты, вареники, колбаса на завтрак для бутербродов. Сладости и шоколад - как захочется. Мясо - обязательно на обед и ужин., на гарнир картошка, макароны, рис. Суп - пару раз в месяц (не фанатка супов).Овощи - по настроению, обычно раз в день. Так что я не понимаю, как можно тратить на еду больше, чем 5-7 тысяч, да еще на одного человека.

Не могли бы вы примерно расписать продуктовый набор за один ваш поход в магазин? с марками и ценами

In my humble opinion
#23
Гость

Такое раза в 2 выйдет больше. Как с луны упали.

Не выйдет, если не покупать продукты в Азбуке вкуса и готовить самой.

Гость
#24

Ну на 5000 не получится, а на 8 вполне, если самой готовить и продумывать меню, и разумеется все по акциям покупать. Я на днях ходила в Перекресток, вкусные яблоки Богатырь -50 рублей за кг, одно яблоко 10 руб, в Ашане недавно вкусные сладкие апельсины по 60 рублей , 15 рублей апельсин. Ну бананы тоже дешевые. В Перекрестке филе индейки в вакууме- 189 руб за 0,5 кг, это на несколько приемов пищи. Яйца , греча, овсянка тоже недорого. Рыбу можно по акции покупать, на нее очень хорошие скидки бывают.

Гость
#25
Гость

Я вполне спокойно питаюсь на 5-7 тысяч в месяц, не больше, и это на двоих с мужем. Ем все, что захочется, не сижу на пп. Не ем рыбу, кисломолочку и всякие каши - просто терпеть все это не могу. Из морепродуктов - креветки, криль, по иногда красную икру. Беру хорошие известные бренды, но стараюсь выбирать со скидкой, часто беру полуфабрикаты - готовые котлеты, вареники, колбаса на завтрак для бутербродов. Сладости и шоколад - как захочется. Мясо - обязательно на обед и ужин., на гарнир картошка, макароны, рис. Суп - пару раз в месяц (не фанатка супов).Овощи - по настроению, обычно раз в день. Так что я не понимаю, как можно тратить на еду больше, чем 5-7 тысяч, да еще на одного человека.

Вы не считаете обеды в офисе и приемы пищи вне дома, скорее всего.

Гость
#26
Гость

Я вполне спокойно питаюсь на 5-7 тысяч в месяц, не больше, и это на двоих с мужем. Ем все, что захочется, не сижу на пп. Не ем рыбу, кисломолочку и всякие каши - просто терпеть все это не могу. Из морепродуктов - креветки, криль, по иногда красную икру. Беру хорошие известные бренды, но стараюсь выбирать со скидкой, часто беру полуфабрикаты - готовые котлеты, вареники, колбаса на завтрак для бутербродов. Сладости и шоколад - как захочется. Мясо - обязательно на обед и ужин., на гарнир картошка, макароны, рис. Суп - пару раз в месяц (не фанатка супов).Овощи - по настроению, обычно раз в день. Так что я не понимаю, как можно тратить на еду больше, чем 5-7 тысяч, да еще на одного человека.

Зачем вы врете?

Гость
#27

Красная икра с бюджетом 5-7 тыс на двоих, хохма

Гость
#28
Гость

Бред. Девочка, девушка и женщина.
Девушка априори молодая.

некоторые из вежливости и женщин 40+ так называют вообще то)) я так делаю, не скажу же я ей "женщина"Почему? 35 летняя это женщина. В 40 уже бабушками многие становятся. Именно женщина, и давно.
Только на этом форуме тетки зациклены на обычном слове и возрасте.

Гость
#29
Нэсти

Не могли бы вы примерно расписать продуктовый набор за один ваш поход в магазин? с марками и ценами

Не может такого быть. Кг.говядины около 500 руб. Икра вообще смех один.
Авториха, походу вы с луны только сейчас свалились. В ценах вообще ноль.

Уставшая мама
#30

Думаю, на одну девушку хватит. Зависит от цен, у нас фарш говяжий 170/400гр, кефир 45, яблоки 40, батон 35. Я бы смогла на эти деньги прожить. Правда, отказавшись от вкусняшек, но питаться простыми полезными продуктами.

Гость
#31
Нэсти

Не могли бы вы примерно расписать продуктовый набор за один ваш поход в магазин? с марками и ценами

Да вы что, с ума сошли? Для этого надо прикинуть, что я хочу приготовить на этой неделе. Запланирую я на неделю, например, на три дня на обеды суп куриный, а на ужины - плов, соответственно, ингредиенты для них по списку и покупаю. Да и то - рис у нормальной хозяйки уже дома должен быть, морковка и специи - тоже, ну разве что приправы для плова купить. Остается купить грам 400 свинины и куриную грудку в суп. Это рублей в 500 все это будет, в зависимости от акций в магазине. На оставшиеся несколько дней - овощи (помидоры и огурцы, рублей 100), фарш для котлет полкило (он не дороже рублей 200 выходит) или просто готовые котлеты. Молоко, яйца если закончились (мы их мало едим, дай бог если коробку в месяц). Цены в своем городе прикиньте сами. Колбасы на завтрак немножко, грамм 300 нам на двоих (рублей 200), хлеб. Пачка печенья или шоколадки - ну еще рублей 100. Ну еще на 150 р. - салат из крабовых палочек приготовьте. Итого - 1500 в неделю на двлих. Умножьте это на 4 - вот ваши 5-7 тысяч в месяц. Только на одну у вас должно быть всего в два раза меньше, а значит, еще дешевле.

Гость
#32

Рыба, курица, много фруктов и овощей, крупы (овсянка, бурый рис, греча), хлебцы, яйца, творог, кефир, орехи/ ореховая паста. +ПП сладости (я, например, детские батончики Гербер по 25 грамм или детское фруктовое пюре люблю).

Гость
#33
Гость

Вы не считаете обеды в офисе и приемы пищи вне дома, скорее всего.

Я в офисы обед беру из дома, поэтому считаю. И про питание в кафе девушка не спрашивала, ее интересует питание домашнее.

Гость
#34

Если дома питаться, то 7 тыс. вполне хватает на сытое и вкусное существование

Гость
#35

Какие помидоры и огурцы на 100 рублей не несколько дней да на двоих??)) Я вчера купила огурцы и помидоры- и первое и второе по 290 рублей за кг))

Гость
#36

Еще люблю и ем в большой количестве заморозку - брокколи, брюссельскую капусту, смеси мексиканские, ягоды замороженные. Еще растительное молоко (соевое, овсяное) вместо обычного покупаю.

Гость
#37

Если бы мы питались с мужем вдвоем на 5-7 тыщ, как тут пишут, "ни в чем себе не отказывая" - мы бы вторую квартиру уже купили))

Гость
#38

Купите еще бутылку оливкового масла - в салаты добавлять. И оливки консервированные. Также авокадо ем в качестве полезных жиров. Хлебцы раньше ела из ржаных отрубей, сейчас гречневые предпочитаю, потому что они без глютена.

Гость
#39
Гость

Если бы мы питались с мужем вдвоем на 5-7 тыщ, как тут пишут, "ни в чем себе не отказывая" - мы бы вторую квартиру уже купили))

ну не всем же жареной картошкой и дошираками питаться

Гость
#40
Гость

Не может такого быть. Кг.говядины около 500 руб. Икра вообще смех один.
Авториха, походу вы с луны только сейчас свалились. В ценах вообще ноль.

А зачем мне говядина, если не секрет? Из нее ничего не сделаешь, котлеты невкусные, просто жарить тоже жесткая, тушеную не люблю.только если в суп на косточке - но для супа можно и дешевле найти, чем 500 р/кг. А вот свинина и мясо птицы стоит намного дешевле, опять же акций и скидок в разных магазинах каждую неделю хватает. Если вы закупаетесь исключительно в азбуке вкуса и исключительно говядиной, это ваши личные проблемы.

Гость
#41
Гость

ну не всем же жареной картошкой и дошираками питаться

Так что ж не купите?

Гость
#42

Почитала. Как все скромно питаются. лучше есть вдоволь и вкусной пищи, но с ограниченным калоражем - скажем по 1300 килокалорий для веса 55 кг

Гость
#43
Гость

Какие помидоры и огурцы на 100 рублей не несколько дней да на двоих??)) Я вчера купила огурцы и помидоры- и первое и второе по 290 рублей за кг))

300 рублей за кг огурцов? Да вы с ума сошли.А вы что, сразу килограмм помидоров и огурцов берете на одного человека? Их на двоих нужно-то в салат один огурец и один помидор. Итого 3 штуки - три раза в неделю салат поесть, больше уже и не полезет. Так что да, 100-150 рублей на них вместе, не больше.

Гость
#44
Гость

Так что ж не купите?

Не куплю что, простите? Я уже описала выше свой рацион. Мой рацион разнообразный, и я вполне укладываюсь в указанную автором сумму

Гость
#45
Гость

ну не всем же жареной картошкой и дошираками питаться

Жареная картошка - это ооочень вкусно, особенно с грибами. Дошираки терпеть не могу, да они кстати и дороже выйдут в цене на килограмм, чем обычные макароны.

Гость
#46
Гость

Я в офисы обед беру из дома, поэтому считаю. И про питание в кафе девушка не спрашивала, ее интересует питание домашнее.

Как часто вы едите вне дома, у нас это пара ужинов в будни, плюс, обеды или ужины в выходные, т.е. вполне себе весомая часть.
У меня есть коллега, которая верит сама и убеждает других, что они с мужем питаются на 10 т.р. в месяц, при том что она не считает
ее завтраки и обеды в офисе (вместе ходим);
другую еду в общепите;
то, что свекровь, с которой они живут, покупает на них всех мясо/рыбу, овощи и фрукты.

Гость
#47
Гость

Какие помидоры и огурцы на 100 рублей не несколько дней да на двоих??)) Я вчера купила огурцы и помидоры- и первое и второе по 290 рублей за кг))

Можно и по 500 купить, было бы желание. У меня около дома Спар, там как раз по 250 руб. А чуть дальше овощная база, где помидоры по 130, огурцы можно и по 90 купить. К тому же сейчас лучше покупать свеклу, капусту, морковь, сделать винегрет или рагу, пользы намного больше чем от пластмассового помидора.

Гость
#48
Гость

Какие помидоры и огурцы на 100 рублей не несколько дней да на двоих??)) Я вчера купила огурцы и помидоры- и первое и второе по 290 рублей за кг))

Они, наверное режут салат из 1/4 огурца и помидора на двоих?
Покупаю свежие овощи по тем же ценам, что у Вас, зимой розовые, бакинские помидоры часто покупала по 380-400 руб. за кг.

Гость
#49
Гость

Если бы мы питались с мужем вдвоем на 5-7 тыщ, как тут пишут, "ни в чем себе не отказывая" - мы бы вторую квартиру уже купили))

Так и купите, в чем проблема, зачем все свои деньги в унитаз спускать?

Гость
#50

Кстати, мясо стараюсь по минимуму ест - просто не хочется и без него легче организму. Люблю вместо него рыбу - это кладезь витаминов, и В12, и D, и Омега-3, и хрома в ней много, который полезен для углеводного обмена... Также чтобы сладкого не хотелось и для удовольствия ем ореховые пасты (арахисовые, из подсолнечника), можно самой дома сделать, чтобы в ней не было транс-жиров. В интернете много таких рецептов.