трясутся руки

оказывается много таких, у меня недавно началось, возникает при малейшем волнении, дома всё норм, при серцибиение учащается в несколько раз (((. Даже не знаю как теперь писменные зачеты сдавать в инсте ((

Мой мужчина почти никак это не воспринял. Как мою особенность, которая особого внимания не стоит. Мне даже иногда обидно, что он игнорирует все эти мои моменты)) Хочется, чтобы что-то сказал, а он на проблему это не считает.

И знает об жтом не только мой муж. Об жтом знали все мои мужчины, т.к. я ни в чем себе не отказывала (ходила в гости и на всякие ДР). А добавлять себе еще одну проблему ввиде сокрытия этого факта от близкого человека - совсем не хотелось. Я просто говорила об этом. И если сама не подаешь это как мега-проблему, то никому и в голову не приходит воспринять ее как-то по-особенному.

Хороший у вас муж!)))Жанна вы хотите сказать, что в гостях или в кафе, когда трясутся руки, вас это не смущает и все это видят???

Меня это смущает однозначно. Именно поэтому, я и говорю об этом, т.к. делать вид, что все нормально, когда все глазеют на.. необычную для них ситуацию - это глупо. ПОэтому, мне лично проще заявить об этом вслух, чтобы не показать НАСКОЛЬКО СИЛЬНО меня это смущает. А раз меня это не очень смущает, то вскоре и других перестает смущать. А когда я понимаю, что все восприняли это нормально, то и руки перестают трястись, т.к. напряжение спадает.

Куда как сложнее совладать с этим при публичных мероприятиях, когда ты не можешь во всеуслышанье заявить про руки просто потому, что это не уместно. Там уже другие способы вступают в дело. Но среди близких, коим является молодой человек для девушки - очень даже запросто обо всем заявляется.

Я почему подчеркнула, что говорила ВСЕМ. Именно, чтобы не было выводов, что "хороший муж". Он, конечно, хороший))) Но надо сказать, что ВСЕ(!!!) и до него воспринимали это нормально. И сейчас, когда по жизни с кем-то знакомлюсь - не скрываю. Не афиширую, но и не скрываю. И хоть бы РАЗ(!!!) кто-то как-то не так отреагировал. Уверяю Вас, если случится какая-то реакция по типу "какой кошмар!" или "фе, я от тебя ухожу" - это будет неадекватная реакция. И уже Вам только решать, стоит ли сожалеть о таком неадеквате...

Жанна вы очень храбрая, раз можете так спокойно говорить об этом людям, я бы не смогла! Ну а как же вы ведете себя в кафе, в ресторанах, где полно народа???

СЕйчас у меня уже нет таких проблем. А раньше так и говорила. На меня же не весь ресторан или кафе пялились. Видит тот, кто рядом, ему и говорила. И говорила я не от храбрости (спасибо)), а от безысходности. надо же было что-то делать.

Т.е Жанна у вас нет проблем с руками уже?

У меня нет проблем с руками во время еды в общественном месте и во многих других ситуациях. Осталась проблема только при достаточно эмоционально накаленных публичных ситуациях, где обязательно надо себя как-то проявить. В остальных случаях, если и бывает тремор, то незначительный, такой же, как у всех обычных людей. (Понаблюдайте за другими - у них тоже часто дрожат руки, только они не делают из этого проблему)

Жанна как вы от этого избавились???

Жанна у меня 2-Й вопрос: я связалась с Павлом, он сказал что вы с ним общались, действительно ли его метод может мне помочь избавиться от этой гадости?

Да, мы общалась с Павлом. Я не знаю, может ли вам помочь его метод. Мы говорили о том, кто из нас и что думает по этому поводу. Некоторые его мысли были мне очень интересны, т.к. я занимаюсь изучением этого вопроса. Это все, что я могу сказать.

Я правда не считаю возможным ручаться за результат работы кого бы то ни было.

Как я избавилась... мне уже неудобно об этом писать, здесь на форуме много уже об этом мною написано. Можете посмотреть еще в группе в контакте (тоже ссылки были выше). Коротко:если экстренно надо убрать тремор - метод Парадоксальной интенции (мысленно заставлять себя дрожать еще сильнее), а если глобально - тренинги.

Первым делом - тренинги. Часто и помногу просто делаешь то, чего боишься, причем с многократным усилением. После ситуаций, когда на тебя давит 10 штук агрессивно настроенных людей (в тренировочной ситуации), поднять бокал - выглядит просто "ни о чем". И дело не в том, что руки не дрожат (а они не дрожат). Дело в том, что ты про себя помнишь, что была в ТАКИХ ситуациях, за которые можно себя уважать и у тебя есть право "дрогнуть вилкой" и не почувствовать себя убожеством. Когда это осознаешь, то страх тремора не возникает, а вместе с ним не возникает и сам тремор.

1. Последний апдейт из уст американского психиатра.

- Меня очент беспокоит, что при молейшем стрессе я бесконрольно трясусь.Неужели это будет продолжаться всю жизнь?

-Not. When you become confident, the tremor will stop! (Когда станеш уверенной в себе всё пройдёт).

Товарищи, может это действительно влияние каких то определённых жизненных обстоятельств, которые нас закомплексовали? Кстати, психиатр мне сказал, что можно брать лекарства, но это только временное средство( ну об этом уже писали). Вообщем, я призываю нас всех проанализировать наше прошлое и вспомнить с какого момента всё это началось. Если тремор не физиологического происхождения, возможно самоанализ хотя бы поможет выяснить причину. Не так просто конечно быть уверенным в себе, но если вы обратите внимание на уверенных людей, то они никогда не трясуться. В стрессовой ситуации у человека повышается адреналин в крови, это и вызывает тремор. Т.е нужно определиться что является стресс-фактором. Чаше всего это просто люди в компании которых мы себя чувствуем неуверено, другими словами мы их подсознательно боимся и в тоже время дорожим их мнением. Ну ведь есть способы преодоления страха

2.Несколько лет назад я стала чувствоать, что мне многое стало ╚неудобно╩.

Например: говорить на английском(из за акцента); общаться с учительницей ребенка( я иногда её просто не пониала); задавать вопросы профессору(они ведь иногда ответят так, что ты типа дурак), я стала сомневаться как мне себя вести с теми или иными людьми( сказать ╚привет╩ или идти мимо). Ничего этого со мной не было раньше. Мне всё казалось прикольным, и акцент, и люди и вообще американская жизнь, я над такими мелочами не задумывалась. . А потом я поумнела, к сожалению. Вышла на другую социальную волну и поняла, что здесь всё очень не привычно и сложно. Русские через одного снобы, американцев раздражает акцент, на работе конкуренция и подставы с милой улыбкой, на хайвеях нужно ехать 120-140 (я вообще скорости баюсь). Я поняла что вписаться в это многонациональное, весьма продвинутое общество не так просто. И очень сложно преобрести ╚рекогнишен╩ без которого уверенности в себе хана. Не заметно для себя я стала неуверенная и закомплексованная. Причём с виду люди думаю обратное, если не знают что меня трясёт. (Оговорюсь, в добавление к этому у меня неудачны брак).

Недавно я решила преодолевать неудобство и страх хотя бы по мелочам: профессор типа меня не понимает, а я его допрашиваю упорно. Фармацевтв в аптеке переспросила мою очень понятную фамилию, я фамилю повторила с угрожаешей интонацией..сразу для меня нашлось лекарство и милая улыбка. На дорогах вечно всем уступаю, а вчера не пропустила одну нахалюгу и даже показала ей кулак. Сегодня у меня сломался передний зуб, а в школе мероприятие и куча народу. Я в плач, а потом плюнула, модно нарядилась и пошла. ребенок всю дорогу говорил ╚Мама это не важно быть в жизни красивой. Никто не заметит, что зуба нет╩. Мы классно провели время. А вечером надо было месседж (от этого меня особо сотрясает) учительнице на автоответчике оставлять...я обычно сначала напишу а потом зачитываю(ну что б всё прально и цивильно) В этот раз остаила очень короткий несколько скомканный месседж, надоело уже готовиться.

И ни какой тряски в описанных выше случаях не было. Понятно, что это мелочи, но может стоит начать хотя бы сних.

Давайте мы будем уже писать о том что получается, а то мы зацюклились на проблеме и не ищем решения. Может нам на какой нибудь более удобный форум перебраться. Например, перед каким либо стресс- мероприятием человек выставляет свою проблему а мы выдвинаем свои предложения и идеи.

Аня - супер. ПРосто делать то, чего боишься.

Можно и на другой форум. Просто есть уже группа в контакте, где часть из нас присутствует, кто не боится хотя бы этого.

Жанна а кого вы имеете в виду под "агрессивно настроенными людьми"?

Ну это такой тренинг. Тебе могут задать любые вопросы, в том числе и агрессивные. Ты же должна отвечать, контролировать ситуацию и при этом оставаться доброжелательной... Первый раз меня трясло, потом меньше, меньше...

Жа

Жанна, спасибо, а что значит в ╚контакте╩, это раздел или сайт. У меня просто интерфейс этого сайта часто зависает, не могу разобраться толком. Спасибо

ГОСПОДИ ДАЖЕ НЕ ОЖИДАЛА ЧТО НАС ТАК МНОГО! У меня тоже эта проблема но началась не давно .Я учусь на парикмахера ! читаю что у ка-то трясётся голова а у меня руки приходите подстригу!

ну вот ссылка на группу вконтакте

http://vkontakte.ru/club16229035

Я прям тут как рекламой занимаюсь)) уже несколько раз эту ссылку давала)))

Нет, это не чушь.

Тоже об этом задумывался.

В это что то есть.

Как только получается усмириться, не хотеть выглядеть "круто" - ничего такого не происходит.

Именно так, а главное есть результат.

Стакан ), например, уже без проблем держать даже при сильном волнении, а вот налить или перед коллективом - от ситуации зависит. Если думаешь о чем то важном или в диалоге весь, или очень есть хочешь то как то это всё в пределах нормы - практически нет. Главное не убегать - идти на встречу. Если совсем никак не удается побороть волнение - лучше опрокинуть 100 г, но не больше. И постепенно, постепенно слезать с этого - учиться контролировать себя, генерировать в себе внутренний покой. И еще - стоит некоторые действия "полюбить", ну например достать салфетку и приучить себя делать это всегда, так сразу с этого действия трясучка при волнении уходит.

У меня очень сильно трясутся руки. Не знаю как с этим уже жить. Мне всего 16 лет. С детства мечта была связать свою жизнь с химией и всю жизнь шла к этому. Но на уроках у меня так трясутся руки, что я не могу перелить раствор из одной пробирки в другую. В столовой ложка в руках трясется. Защищаю проекты... стыдно перед учителями, одноклассниками. Что делать? Я устала.

Не волнуйтесь. Все будет нормально как только придет уверенность и спокойствие. Чаще это не физиология, а психология.

Привет, всем))) У меня практически без явных признаков волнения при посторонних людях бывает проблема с сахаром))) Это бред какой-то, при этом нужно сказать довольно не ловко себя ощущаешь.

Дома и при совсем близких такого нет. Вот бывает даже забываю про это, но на свидании...))) чай меня подводит, вернее сахар.)))

При этом если вы меня спросите, волнуюсь ли я? Вроде нет. Когда ругаюсь с кем-то или что-то на подобии конфликта нет ни какой тресучки. Было когда-то что в компании рюмку двумя руками брал, на меня с удивлением смотрели. Бросил пить вообще уже как лет 5. Проявляется это именно с посторонними людьми или в комнании. Легкие предметы такие как ложка с сахаром - это проблема для меня. Хотя через час дома, ни чего подобного не будет.

Ребята! Это социофобия! Я придумал - надо её давить нещадно! Брать и на людях (знакомых и незнакомых) показывать фокусы на мелкую моторику руки - типа "Видали как я мастерски проеваю нитку в иголку!" Будет трясти - переводить всё в юмор. Не пишу подробности - детали додумывайте сами. Ну как идея?

Я считаю,что это физиологическая предрасположенность(наследственная),которая вызывает социофобию.Бороться с этой бедой нужно комплексно.Но как?Сама не могу найти выход много лет.Пока только малым количеством алкоголя в провоцируемых ситуациях и спасаюсь.Но хочется обойтись без алкоголя,если бы за полчаса до ситуации выпить какой-то препарат...Пробовала многие .Успокоительные и аденоблокираторы только понижают давление,транквилизаторы усыпляют и тормозят...Кто бы подсказал.Давайте вместе искать средство.Надеюсь,что мы победим!

Мы победим - 100 пудов!

Принципиально не пью колёса! Алкоголь хорошо снимает. Но это не выход! Проблема проста - но она где-то глубоко сидит. М.б. в психике, а м.б. мозжечок повреждён? Поди отгадай что это. Но надо пытаться!

Если это социофобия - так надо идти в это (пугающее) общество и перестать его бояться! Должно помочь.

То Наташа 680. А почему наследственная? Я вот 1 такой из всей родни. У Вас есть какие-то доказательства?

Я не думал что нас так много...

Всем Трясущимся : Давайте как-то объединяться - если надо соберёмся, встретимся, обсудим. Я думаю уже 1 это поможет многим. Хватит нам жить и бояться что "вот сейчас они задрожат:-О" - думаю ощущение Вам всем знакомо:-) Это может испортить ВСЮ жизнь!

Давайте встретимся в эти выходные? кто из Москвы?

Из Владивостока тут никого, наверно, нет.

Наследственная,потому что у моей мамы руки дрожали всегда,с возрастом все больше,но она не комплексовала.У меня это стало просто комплексом.У меня в спокойном состоянии тоже дрожат ,но не сильно заметно.А при волнении вообще ходуном.Я переживаю за своих детей,пока они школьники.Ничего не замечаю.Но что будет дальше?

Моя профессия -бухгалтер,бывают просто глупые ситуации.Необходимо найти выход.

Я в Москве буду в октябре. И мы обязательно встретимся.

То Наташа 680. Интересный факт (про маму). Мои соображения:

1. Мне кажется самым стрёмным - что они дрожат в спокойном состоянии - ибо это говорит в пользу повреждения мозга и т.п. (а м.б. расшатанность НС)

2. Ещё хуже что (по моим догадкам) этот процесс развивается - т.е. они дрожат всё больше и больше - потому что мы ничего не делаем - банально "не лечимся". (Не хочу Вас пугать) Вот только бы знать ЧТО лечить-то и как! И не симптомы лечить (глотая колёса), а причину.

Я этой проблеммой интересуюсь давно,врачи многие называют причины разные-излишнее мышечное напряжение,остеохондроз,щетовидка не в порядке,какие-то проблеммы мозга и т.д.Как бы докопаться.

Привет всем! Ну вот прочитав весь форум и я пополняю ваши ряды!!! Наткнулась на форум случайно,хотела найти что-нибудь против трясучки ( во слово какое )))))) ) рук! Стало намного легче,что я не одна такая!!!

Расскажу вам все по порядку,думаю, многие узнают во мне себя и кому-то станет немного легче))))) Кто-то на форуме сказал,что это либо наследственное,либо последствия травмы,либо последствия стресса! А я подумала,что все у меня в жизни хорошо,потрясений не было...ага,а потом вспомнила сколько было ситуаций,в которых нервы расшатывались до тошноты и рвотных рефлексов! Ну,начну с самого начала: когда я поступила в институт,начала снимать квартиру в другом городе и стала замечать,что меня охватывает жуткое чувство паники при звонке в дверь! Я не могла понять в чем причина,задавала себе вопросы,может я боюсь чего-то????? Думала,что может я как-то не так выгляжу и тот кто за дверью заметит это???? И даже зная точно,что дверь я не открою,у меня сердце вылетало и ладошки мокрели!!! Да нет,даже накрашенная я чувствовала тот страх! И когда я все-таки открывала и меня просили расписаться,то ручка ходила ходуном!!!

Далее,"наследила" немного,меня начали шантажировать и я сменила квартиру и началось...я жила в постоянном страхе что мой мужчина что-то узнает! Помню как вместе с работающим лифтом мое сердце прыгало вверх и вниз,то вообще сердцебиение пропадало на несколько секунд! Мужчина мой лежал рядом и храпел,а я с мокрыми от волнения конечностями сходила с ума!!!( только сейчас думаю,а стоила ли игра свеч???) После этого кошмара я снова сменила квартиру и там началось самое страшное! В той квартире жизнь моя превратилась в кошмар,особенно после того как я узнала,что там было совершено убийство! Я стала впадать в странные состояния ночью! Я начала слышать шум,видеть предметы которых на самом деле быть не должно! Я сменила вновь квартиру,но поняла что все это не прошло бесследно! Я стала замечать что испытываю страх перед всем: мне страшно разговаривать по телефону ( я испытываю сильное волнение,конечности мокреют,сердце вылетает,голос дрожит,слова путаются,могу даже заикаться в некоторых словах!!! И все это просто при звонке врачу или просто малознакомому человеку! Для меня это очень большая проблема!!!) Я проговариваю перед звонком про себя все, вплоть до здравствуйте!

Когда я училась в институте,то зайти на кафедру для меня было та-а-а-аким стрессом!!!!!!!!!!!!!!!!!! И я заметила,что когда я смотрю в глаза малознакомым людям,у меня напрягается шейный позвонок и начинает трястись голова!!!! И мозг дает сигнал организму - паника,и тело меня не слушается!!! Помню на госах мне дали всеми нами любимый пластиковый стаканчик с водой! У всех глаза вдвое увеличелись в размерах от увиденного!!!!!!! И еще,училась я на фил.факе и нас почему-то постоянно заставляли выступать на сцене! Постоянно какие-то постановки! И все уже знали заранее что меня там не будет!!! И так как я очень совестливая,я действительно хотела заболеть,чтобы появившись через пару дней в универе все действительно увидели что я болею!!! Так вот что я делала с собой,только чтобы не выступать перед всеми: Я готовила на балкончике себе место,ставила стул,стелила полотенечко,занавешивала незастекленный балкон простынью, парилась в ванной,а потом выходила голиком и сидела там минут 40!!! )))))))) И это в -20!!! Если это была весна или осень,то я очень тепло одевалась,бегала в темноте,а потом раздевалась до шортиков и футболки и ходила! И что после? Все напрасно! Даже насморка не было! Так я закалилась так,что уже лет 5 точно я не знаю что такое температура!!!

Никогда не понимала эту систему в универах! Все люди разные,зачем заставлять делать постановки на сцене??? Зачем защищать курсовые перед всем потоком??? Зачем делать публичные доклады??? Неужели не понимают они,что для кого-то это стресс!!! А стресс это удар по организму! А нам ведь,еще рожать! Зачем травмировать и без того нежную психику??? Сколько я там здоровья оставила!!! Никому я о своей проблеме не говорила,так как не прочувствовав на себе все это,человек не поймет! Сказала маме только,а она сказала да рассердись ты на себя и возьми себя в руки!!!! Легко сказать,да не в нашем случае!!! Я тоже не могу кушать в общественных местах! Даже с парнем вдвоем! Дома с ним все отлично,в кафе же меня трясет! Помню как экзамен в автошколе сдавала,позор!!! Заранее я знала что могу заплатить и переживать мне не надо! Ездила очень хорошо и инструктор был уверен что я сдам сама! С ним,кстати,трясучки не было вообще!!! Я с ним себя чувствовала комфортно!( И замечаю,что не думая о том что сейчас это начнется,я ем нормально и в банке заполняю бланки при всех спокойно!!!) Но в день экзамена я от волнения чуть в обморок не грохнулась! Пошла последняя,и переживала только об одном:как бы ноги не затряслись! И что в итоге: на первом же упражнении ( нужно было заехать на эстакаду,переключиться и не покатиться вниз ),с которым я накануне справилась на все 100% с инструктором,я покатилась вниз! А почему? Потому что мозг мой подавал сигналы телу о ногах,чтобы они не затряслись,а иначе неминуем позор! И думая об этом позоре,еще и на каблуках,т.е. на весу ноги - все! У инспектора глаза по пять копеек,говорит,я в шоке,я такого никогда не видел! Я доехала до стоп линии и машину вдруг как дергнуло!!!!! Он выскочил со словами что я могу убиться в своей машине!!! Все это видели и я вышла и начала реветь!!!! Теперь я боюсь садиться за руль,так как боюсь подавать документы,если остановят!!!

Мои хорошие,из всего прочитанного на форуме, можно сделать вывод: Причина нашего недуга - завышенные требования к себе и чересчур заниженная самооценка! Да,и это точно так! Может кто-то не согласится,но заглянув в себя и немного там покапавшись,каждый поймет что это так! Я красивая и яркая,привыкла, что люди смотрят на меня! ( Может по этой причине мы не можем кушать в кафе,так как нам кажется,что все отвлекаютя и только и делают,что смотрят! А если подумать реальнее,то дела особого до нас то нет! Ну в редких случаях кто-то уставится,чтобы потом подойти и познакомиться) И несмотря на все это у меня есть комплексы! И еще какие!!! Если я иду в том месте где люди смотрят,то мозг подает сигнал: пройти нужно очень красиво! И здесь появляется какой-то ненавистный мне 'червячок' моего сознания,который скажет: ага,и сейчас у тебя будут трястись ноги и подвернется каблук! Ну пожалуйста,что заказывали,то и получайте! Мышцы напрягаютя и походка становится как у робота,вся напряженная! Ну это в лучшем случае,а в худшем,девочки меня сейчас поймут,подворачивается каблук!!! И все это видят! Пи...ц! Первое о чем думаешь в этот момент! Позор! И хочется испариться! По крайней мере,причина ясна,если бы самооценка была хотя бы адекватной,то нас бы не посещали мысли,что завтра будет важное событие и я на нем опозорюсь! Я сделаю что-то не так! А мозг уже запрограммирован,что если мы волнуемся и делаем что-то не так,то рецидив неизбежен!

Так что вылечить мы себя сможем только сами!!! Никто,кроме нас самих,нам не поможет! Так что,мои хорошие,нужно работать над собой! Только после того,как мы перестанем стыдиться себя ( а то что происходит ни как иначе не назовешь,как бы грубо это не звучало!!!) и станем увереннее,то все пройдет! Опять же,большинство из нас думали,что они одни такие! А о чем это свидетельствует??? Опять же о заниженной самооценке! Вот смотрите: только со мной такое происходит,я одна такая! Какая? Слабая и закомплексованная! А кто нам навязывает наши комплексы? Да само общество! К сожалению,мы живем в очень жестоком обществе! Многие из нас даже к доктору боятся обратиться,а почему? Да потому что боятся быть непонятыми!!!! Я со страхом думаю о посольстве! А почему так,покопавшись в себе я поняла,я боюсь отнюдь не негативного результата!( Как и с экзаменом в автошколе) А боюсь,что ноги будут трястись при входе,и я опозорюсь перед охраной! Боюсь что руки будут трястись перед работниками посольства,при заполнении документов и наконец,боюсь,что голова будет трястись когда буду смотреть консулу в глаза!!! А о чем это говорит с психологической точки зрения? Да о том,что человек врет! А эта суета ( а невозможно не суетиться когда голова начинает трястись,так как пытаешься отвести взгляд,не смотреть в глаза,в ход идут дрожащие руки,мозг отключается,так как сконцентрирован та том,что позор начался!!!) ой как не по душе консулам!

Мысли о том,что выходя из самолета у меня подвернется каблук ( так как спускаться еще сложнее чем подниматься!) не покидают меня! Спасибо огромное этому форуму,так как только здесь можно не бояться быть непонятым и осужденным! А как нашим дорогим мальчикам? Им же еще сложнее! В нашем обществе сентиментальность парня почему-то расценивается как слабость! Ну все,мои зайчики,всего вам самого наилучшего,толерантности побольше и уверенности в себе!!! Чмоки)))))

То Var'ka: Я ВСЁ прочитал :-)

Ну смотри, ты при этом молодец - живёшь полноценной жизнью:-) Это слова поддержки:-)

И, кстати, не бойся консулов. У них почти у всех у самих руки трясутся (после вчерашнего). Поверь мне - я сам консул:-) Работа нервная.

И, кстати, моя сентиментальность мне много раз помогала в общении с женщинами. Поразительно - бывает они готовы закрыть глаза даже на твои трясущееся руки.

В общем всё превозмогается при нашем желании.

Удачи тебе в полёте и по жизни :-))

То Наташа 686. : Да... При таком разбросе вероятных причин копаться нам с Вами придётся долго. Но мы ведь будем копать пока не найдём! Так?

To гость 679: Ухтышка!!! А ты серъезно консул??? Я вот чо думаю,я перед самим посольством выпью анаприлин с феназипамом ( так кажется ),может успокоюсь! А сейчас хочу начать пустырник пить,говорят помогает. Спасибки за теплые слова)))))))

Рубятки,а есть кто-нибудь из Крыма????? Встретиться очень хочется!!!!

То Var'ka : На здоровье:-) Абсолютно серьёзно.

Давно уверился что в жизни ничего случайно не бывает. Это помогает мне решать проблемы.

Ты лучше не пей колёса. Вообще. Тем более перед посольством. Тем более если в первый раз пьёшь.

Если ты просто нервная - тебя поймут. А если ты начнёшь тупить и тормозить - тебя могут посчитать за наркоманку или ещё хуже - наркоманку-террористку:-О Куда виза-то если не секрет?

Var'ka! Ты - молодец. Все узнаваемо и типично. Хочу только обратить твое внимание на то, что говоря о заниженной самооценке, ты приводишь аргументы в пользу завышеной. Тут такой момент интересный... думая, что "я одна такая вот трясущаяся", мы претендуем на свою неповторимость. пусть даже в этом. И вся эта боязнь быть непонятыми и все это желание БЕЗУПРЕЧНО принять пищу пока на тебя все смотрят (ибо очень яркая и красивая) - это результат как раз ЗАВЫШЕННОЙ самооценки. Я вот склоняюсь к этой версии... Поговорка такая есть "Бодливой корове господь рогов не дает" )) Это как раз про нас. Я как раз считаю, что амбиции (болезненные) надо снижать, убирать ощущение своей эксклюзивности и вопрос решится сам собой. Дать себе право на ошибку, на нелепость, на небезупречность, на некрасивость, на глупость и неправоту. Стать "ближе к народу" что ли...

Я давно отстаиваю эту свою версию, но народ не очень ее поддерживает. Хотя, я тот самый человек, который избавился от трясучки именно этим путем. (ПОд словом "избавилась" следует понимать, что это перестало быть проблемой, т.к. в значимых ситуациях испытывать небольшую дрожь - дело нормальное для ОБЫЧНЫХ (не эксклюзивных;)) людей. Попробуйте посмотреть на ситуацию под этим углом - поможет!

Ухахахахахахахахаа!!! Ну гость,ты поднял мне настроение,это как минимум!!! Наркоманка-террористка!!! 5 баллов!!! Не,не секрет,в штаты. Ну а если вдруг не получится туда,если два раза откажут,то в Польшу. Уже не могу дома сидеть! Ведь два раза можно приходить за визой,правда???? Проблема всей моей жизни)))))

Жанна,ну возможо что-то в этом есть! Но то что мы думали что одни такие,как раз говорит о заниженной самооценке. Мы же не вкладываем в это нашу эксклюзивность с хорошей точки зрения,ведь правильно,а наоборот вступаем сами с собой во внутренний конфликт!

Кстати, Var'ka! Вот то место, где ты описывала свои попытки заболеть - это яркий пример работы того самого принципа "Парадоксальной интенции", который точно также годен для нетрясучки. Заставь себя дрожать и дрожи не будет.

Вот выдержка (не помню, было это уже на форуме или нет..)

Парадоксальная интенция ? психотерапевтический прием, разработанный В. Франклом в 1927 г. в рамках его логотерапии и экзистенциального анализа (Франкл В. ?Человек в поисках смысла?, М., 1990). Этот прием заключается в том, что пациент, мучимый страхом ожидания, получает от логотерапевта инструкцию, в критической ситуации или непосредственно перед ней хотя бы на несколько минут захотеть (при фобиях) или самому осуществить (при неврозах навязчивых состояний) то, чего он опасается. Франкл иллюстрирует это на примере студента, у которого начиналась дрожь перед экзаменами и который страдал больше всего от ожидания этой дрожи и из?за опасений, что это все увидят. С помощью логотерапевта он сформулировал для себя ?парадоксальную интенцию? ? задрожать в экзаменационной обстановке так сильно, чтобы его сочли ?чемпионом по дрожанию?. Другой его пример ? супруги, склонные к постоянным ссорам, договариваются, в следующий раз так долго ссориться, чтобы окончательно измотать себя. Реализация подобных самоинструкций может происходить двумя путями: либо интенция будет реализована, в этом случае ситуация (или действие), которой пациент опасается, перестает быть внешней непрогнозируемой силой и тем самым лишается самого болезненного своего признака, либо сама попытка пациента реализовать свою интенцию переключает его внимание с эмоциональных переживаний на их произвольное воспроизведение, что разрушает их естественное течение и приводит к ослаблению.

Продолжение:

В качестве механизмов действия этого приема рассматривается процесс самоотстранения, позволяющий пациенту выйти из эмоциогенной ситуации в область смыслов, а в качестве модели этого процесса приводится феномен потери способности к чувственному наслаждению при целенаправленном стремлении достигать только его. Данный прием имеет много общего с такими психотерапевтическими техниками, как ?возбуждение тревоги?, ?имплозивная терапия?, ?индуцированная тревожность?. Для большего эффекта ?парадоксальная интенция? может быть сформулирована в юмористической форме.

книга - Теория и терапия неврозов В.Франкл.

Дело в том, что есть такая степень завышенной самооценки, которая граничит с неврозом. Сама по себе она как правило означает КАТЕГОРИЧЕСКОЕ НЕПРИЯТИЕ ЗАНИЖЕННОЙ. Ну это долго объяснять... приведу пример: Человек который громко разговаривает выглядит более уверенно в себе, чем шептун. Но если человек разговаривает так громко, что навязчиво привлекает к себе внимание. У многих создается впечатление, что этот человек собой доволен и уверен в себе. Более того, этот человек сам так думает. На самом же деле, он паталогически боится быть неуслышанным. Просто это для него НАСТОЛЬКО страшно, что этот страх вытеснен в бессознательную сферу, а снаружи осталось то, что "безопасно" для его психики. Так и с нами. Да, самооценка занижена, но реакция идет противоположная и демонстрируется завышенная самооценка. Это просто игра слов. Самооценка может быть либо адекватной, либо нет. Плюс или минус - дело 10е на самом деле, т.к. это две стороны одной медали - неадеквата.

Но различать их все-таки стоит, т.к. от этого принципиально зависят способы совладания. В нашем варианте есть нужда не поднимать самооценку, а наоборот снижать свою болезненную "значимость" в глазах окружающих...

Ну, вобщем, как-то так...