Как без АД и ЧЕМ справиться хоть немного с накатывающими приступами страхов и панических атак?
почитайте Курпатова
Вера в Бога, молитвы.
сходите к гомеопату,я ходила,почти всё прошло!Удачи!
Автор! Спасение утопающих, как известно, дело рук самих утопающих.
У меня так было после затяжной депресии. Мой рецепт - ежедневная прогулка (минимум час), желательно по парку, можно в быстром темпе с приятной музыкой в ушах. Заодно и для фигуры и для цвета лица полезно. Чай с ромашкой, кофе почти исключить. Я еще валерианочку пила. Важно загрузить себя по максимуму.Работа, учеба, что угодно. Хоть языки изучайте. Возмите интересный роман, на английском например, и переводите.
Будьте здоровы!
Автор, как сестра по несчастью, скажу - я пережила период панических атак безо всяких лекарств, я старалась силой воли взять себя в руки, подавить приступ и как-то критически разобрать то, чего боюсь. Разные занятия мне не подходили, т.к. приступы случались ночью.
Вы, кстати, грандаксин не принимали? Не вызывает зависимости. Тенотен (гомеопатия) не советую - после ооочень осторожной отмены нехило накрывает ((((((