Не могу уснуть всё перепробовала
Я раньше работала в магазине, и засыпала у минут за 20 ночью. Теперь сижу за компом весь день и вечером засыпаю часа 2-3 реально. Ложусь в 0 вечера засыпаю где то в час. Если позже лечь то соответственно позже засну и вообще не высплюсь. Хотя знаю некоторых людей которые тоже за компом вроде работают но засыпают как только ложатся уже сопят. Тоже самое они могут спать в поезде или автобусе, где лягут там и спят. А я вообще только раз в жизни в детстве заснула в поезде. Уже перечитала много литературы про сон, но никак не могу нормально засыпать. Может мне на ночь алкоголя немного выпить? Снотворные уже два раза курс пила. Помогало но как заканчиваешь пить опять не заснуть. Пробовала пить ромашку с мёдом, валерьянку, слушать расслабляющую музыку, всегда принимаю тёплую ванну вечером или душ тёплый, но не помогает.... Посоветуйте что нибудь плиз!
Мудрость форума: Психология
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 515 ответов
- Жизнь после развода12 077 ответов
- Удача или усилия?91 831 ответ
- Как пережить смерть любимого мужа?50 535 ответов
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 709 ответов
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 831 ответ
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 765 ответов
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 379 ответов
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 345 ответов
- Вранье без причины41 967 ответов
25 ответов
Последний —
Перейти
Лихорадка
У меня те же проблеми были, сейчас я по ночам работаю и утром, с первыми лучами солнца ложусь. Часто не могу заснуть, если не в свою кровать дома лягу, вообще кошмар. Или к врачу снотворное попросить, или после работы спортом заняться, или две бутылкы крепкого пива перед сном.
Ля.....Мур
к сомнологу-психологу
Сообщение было удалено
спортом занимаюсь раз или два в неделю без пропусков...
Юлия
А я допустим работаю до 6 прихожу домой меня срубает , сплю до 11 или 12 часов, встаю и колоброжу до 3 или до 4 утра,опять ложусь и сплю до подъема,вот это беда!!!
Сообщение было удалено
Прекрасно вас понимаю ,у меня были те же проблемы, много перепробовала, снотворное Донормил, чаи, ванны...... эффект был разовый. А потом стала замечать, что недосыпание переростает у меня сильнейшую головную боль, у вас такое не наблюдается? Так вот я стала прото на ночь выходить на улицу, вокруг дома два кружочка рамеренным шагом, неспеша. Гулять сама не люблю, тем более сейчас такой холод, но уже вошло в привычку, Вот чесслово помогло. Попробуйте)))
неподражаемая Елена Проклова
я тоже не могу заснуть долго, я учусь, прихожу с универа вся уставшая, иногда иду гулять иногда делаю всякие рефераты и т.д. ложусь в 11-12 и просто валяюсь час а то и больше( с бока на бок ворочаюсь не могу уснуть и все(
Мик
Сон не идёт из-за нервного напряжения. Мне помогает часовая прогулка перед сном. Иду быстрым шагом.
Таблетки помогут ли - неизвестно, а вот печень садится. Лучше тогда в чай столовую ложку рома или коньяка - сосуды расширяются, руки-ноги теплеют-тяжелеют и без аутотренинга, хотя он тоже способен помочь.
Таблетки помогут ли - неизвестно, а вот печень садится. Лучше тогда в чай столовую ложку рома или коньяка - сосуды расширяются, руки-ноги теплеют-тяжелеют и без аутотренинга, хотя он тоже способен помочь.
Сообщение было удалено
а водка не пойдёт? Я в алкоголе не разбираюсь но как то водка мне больше нравится чтоли, с мёдом и чаем
Сообщение было удалено
спасибо попробую...
Гость
Бальзам DreamTime от LUSH, полчаса максимум и уснете)
Сообщение было удалено
да я постоянно думаю о чём то, мозг не отключить, даже 200 грам водки его не выключит, полный контроль за ситуацией, недавно спала с командой из 5 человек в одной типо палатки, так утром шум был, грохот а они храпят себе.. фантастика
Мик
8, Malishka_alishka,
"а водка не пойдёт? Я в алкоголе не разбираюсь но как то водка мне больше нравится чтоли, с мёдом и чаем"
-
по моему опыту, водка не пойдёт, в отличие от коньяка и рома она действует резко, но здесь индивидуально, можно пробовать.
Если я промёрз за день, то пользую и водку (100г).
"а водка не пойдёт? Я в алкоголе не разбираюсь но как то водка мне больше нравится чтоли, с мёдом и чаем"
-
по моему опыту, водка не пойдёт, в отличие от коньяка и рома она действует резко, но здесь индивидуально, можно пробовать.
Если я промёрз за день, то пользую и водку (100г).
Сообщение было удалено
это какой бальзам? который на виски мазать как звёздочка тока с запахом для сна? Я покупала всякие масла с боди шопа для сна, которые надо в подогревать в подсвечнике свечкой, но этот запах меня только раздражает, ещё у меня была игрушка тоже набитая какой то травой снотворной, тоже в магазине вроде запах ничего но постоянно рядом он раздражает...
Я
На воздух надо, алкоголь только возбудит, а не успокоит.
Гость
мне помогло следуйщее: обязательно прохладная спальня, открытое окно. за час до сна перехожу от компа к тв. ищу научную передачу, попиваю горячий чай из меда. если не помогает , читаю сложную, заумную книжку
Гость
Я домой пришла только в пол-десятого после двух часов фитнесса и специально от клуба шла пешком по морозцу домой минут сорок и чувствую меня сейчас срубит конкретно)) А так тоже верчусь до часу-двух ночи обычно и видать надо нагрузку давать себе и потом свежий воздух
полосатый зонт
нужна физическая нагрузка - попробуйте записаться на какой-нибудь спорт два-три раза в неделю по вечерам.
или просто идите домой пешком в течние часа (например, выходите на одну станцию метро раньше вашей). очень помогает.
я живу далеко от метро - 40 минут пешком. когда не на машине - всегда пешком хожу. помогает!
или просто идите домой пешком в течние часа (например, выходите на одну станцию метро раньше вашей). очень помогает.
я живу далеко от метро - 40 минут пешком. когда не на машине - всегда пешком хожу. помогает!
полосатый зонт
алкоголь иногда помогает - я делаю "теплоту". наливаю 1-5 чашки красного вина, добавляю сахар и заливаю кипятком - пью как чай. помогает расслабиться, быстро всасывается в кровь и не дает отката, как после настоящей дозы алкоголя.
полосатый зонт
извините!!! 1/5 чашки - одну пятую! )))
всем спасибо! буду пробовать
Тигра
Измотать себя днем физ. упражнениями (фитнесом, например) или длительной прогулкой на свежем воздухе.
Гость
У вас беспроводной инет?
Вы ДУМАЕТЕ, цгхто это не влияет на наш организм, только на наш комп? А тело, которое состоий на 90% из воды, (в том чосле и мозг) , типо, само по себе?
И элестроволне от мобильных телефоноб, которые пронизывают ВСЕ пространство вокруг нас, тоже, вроде безвредны?
Автор, я лично, встала ночью, выключила мобильник, отключила комп и сразу заснула.
Есть такое явление электро - смог. Поищите, об этом стараюится особенно не писать, но кому надо найдет.
Вы ДУМАЕТЕ, цгхто это не влияет на наш организм, только на наш комп? А тело, которое состоий на 90% из воды, (в том чосле и мозг) , типо, само по себе?
И элестроволне от мобильных телефоноб, которые пронизывают ВСЕ пространство вокруг нас, тоже, вроде безвредны?
Автор, я лично, встала ночью, выключила мобильник, отключила комп и сразу заснула.
Есть такое явление электро - смог. Поищите, об этом стараюится особенно не писать, но кому надо найдет.
Эксперты Woman.ru
-
Максим МалаховПоп-психолог700 ответов -
Елизавета ПолетПсихолог5 348
-
Леонова ОльгаПсихолог10 ответов
-
Сергей ЗабиякоСемейный психолог136 ответов
-
Елена КапитоноваКлинический психолог16 ответов
-
Алёшина МарияПсихолог144 ответа
-
Алексей СемкоПерсональный тренер,...111 ответов
-
Михаил ПанПсихолог275 ответов
-
Сергей ГубановПсихолог34 ответа
-
Ольга РебертПсихология человеческих...13 ответов
Хальмони
Это элетромагнитные поля на вас так влияют. А вообще мне очень помогает очень простой способ. Когда мне не заснуть, я лежу с закрытыми глазами и про себя в уме проговриваю каждый свой вдох и выдох. При этом мысленно и физически их пытаюсь ощущать. Помогает очень. Попробуй прямо сегодня. Проветри комнату обязательно
С характером
Микб ты не из LV?
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Sonia
a ya lublu pospat)))
Форум: Психология
Всего: 213 389 тем
Новые темы за сутки: 44 темы
- Почему я не могу остановить сильный плач и часами, неделями переживаю ситуации?6 ответов
- Совершил плохие поступки из-за комплекса неполноценности. Мучает чувство вины3 ответа
- Мои мысли4 ответа
- Хочется пойти в лес и орать9 ответов
- Почему вечером начинается депрессия, а в первой половине дня душевно комфортно?10 ответов
- Как развить критическое мышление3 ответа
- Типы мышления и их речевые маркеры3 ответа
- Кризис 20 лет12 ответов
- Стесняюсь в гостях ночью вставать в туалет59 ответов
- Объективный мир9 ответов
Популярные темы за сутки: 17 тем
- Стесняюсь в гостях ночью вставать в туалет59 ответов
- Странно ли так питаться,или это нормально?21 ответ
- Как не вовлекаться в чужие интриги, если пытаются вовлечь?21 ответ
- Отношения с людьми с (РАС) Синдром Аспергера. расстройство аутистического спектра16 ответов
- Почему вы всю жизнь доказываете миру, что имеете право здесь находиться?16 ответов
- Кризис 20 лет12 ответов
- Почему вечером начинается депрессия, а в первой половине дня душевно комфортно?10 ответов
- Объективный мир9 ответов
- Хочется пойти в лес и орать9 ответов
- Почему я не могу остановить сильный плач и часами, неделями переживаю ситуации?6 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема