Как думаете, нужна ли мне помощь врача или разбираться самой в себе?

Добрый день!)
Я уже взрослая девушка, но есть проблемы(комплексы, страхи, фобии) и четко понимаю, что идут из детства(примерно до 12 лет). Я провела длительный самоанализ(что у меня хорошо получается и без психолога), и по цепочке дошла от сегодня до... лет 12 и младше... Дальше стоп. Не помню, не уверена, что было именно так, не помню точно своих эмоций и реакций...не помню точных последовательных событий или событий в правильной последовательности. Примерно поняла причину, но лишь примерно. Вот что дальше с этим делать? Идти к кому? К психологу? К психотерапевту? Какому именно? Может воспользоваться гипнозом или ещё чем-то? Врядли просто от обычного самоанализа я вспомню(если вспомню, то и без врача, врач в этом не помощник, а вот если какие-то другие методы применить, может и помощник..)... Как покопаться в этом периоде? Как это сделать правильнее? Каждый психолог будет хвалить СВОЙ метод)) Поэтому спрашиваю здесь. И даст ли эффект лишь точные воспоминания или это мне ничего не даст?