зависимость в сети

Здравствуйте. Хочу поделиться своей проблемой - зависимостью от одной популярной соц. сети с чатами. Это какое- то сумасшествие, наваждение(( сижу там уже год, не могу без неё. Там я - немного лучше чем в жизни, моложе, умнее. Я обычная студентка- домохозяйка, живу с мужем( он не знант ничего), всё вроде есть, но просыпаюсь и сразу мысли о чате(( господи! Как это прервать? Я слежу за этими людьми, за их разговорами, нахожу их в соц сетях, смотрю фотки, анализирую, прокручиваю в голове что я напишу туда завтра. Там сидят люди довольно успешные, разные возраста, очень умные. Если 4 часа не выхожу в сеть, у меня начинает колотиться сердце, руки леденеют(( это как игра, сколько сегодня ты протянешь часов без сети? Мне уже самой противно от себя((( ну как развенчать эту иллюзию?! что этот мир нереален( даже когда телефон ломался, выходила с пк, с родительских ноутов(( У кого так было, подскажите??... мне 25