Как научиться …

Как научиться концентрировать внимание?

Добрый вечер!
Всю жизнь наблюдаю за тем, что не одно дело не могу довести до конца. Точнее могу, но с 100попытки.
К примеру начинаю мыть посуду, через 3минуты вспоминаю, что не запустила стиральную машинку. Иду запускать, вспомнила, что нужно ещё джинсы застирать- иду к шкафу. Нахожу джинсы и тут же начинаю раскладывать вещи по своим местам. Потом вдруг вспоминаю, что обещала перезвонить подруге и иду набирать её номер.
В итоге: посуда не домыта, стирка не запущена, грязные джинсы лежат на диване.

Как заставить себя концентрироваться на чём-то одном?
В работе это тоже конечно мешает- начинаю все делать, не доделываю и возвращаюсь к вопросам в конце рабочего дня.

10 февраля 2018, 19:49

Гость

[2261059637]

Ответить автору

Мудрость форума: Психология

10 ответов

Последний — 10 февраля 2018, 22:41 Перейти

Гость

[1427753041]

10 февраля 2018, 20:06

Доделать до конца первое дело и не начинать другие пока не доделаешь

Гость

[1191752163]

10 февраля 2018, 20:12

Может есть какие-то проблемы со здоровьем мешающие концентрации внимания. Лет вам сколько? Сотрясение было или мигрень, при ВСД такое бывает, постстрессовое состояние.

Гость

[2261059637]

10 февраля 2018, 20:16

Гость

Сообщение было удалено

Сотрясений не было никогда, мигреней тоже.
Мне 25
Пробовала пить глицин, но через пару недель просто забываю его принимать, хотя будильники ставлю

Гость

[1395671940]

10 февраля 2018, 20:22

А у школе были у вас проблемы с учёбой - всё усваивали? До конца урока хватала терпения и сил концентрироваться? В течение дня, до последнего урока?

Аленка

[212727624]

10 февраля 2018, 20:23

У меня тоже жизнь такое! Я как в тумане иногда, или делаю что-то и думаю надо другое сделать и забываю потом, рассеянность мне мешает по жизни(( мне 27, мигреней тоже не было

Гость

[1191752163]

10 февраля 2018, 20:31

К эндокринологу обратитесь щитовидку проверить не помешало бы , может проблемы с позвоночником или шеей, много за ПК сидите, проблем конечно много, для начала сходите к терапевту, если конечно это не банальная рассеянность, а реальное ухудшение памяти. Во-вторых может обычная зимняя спячка и авитаминоз, попейте хорошие поливитамины с месяц и понаблюдайте за состоянием. Например Витрум ( или Витрум Бьюти).

Гость

[2924293462]

10 февраля 2018, 20:34

тут проблема не во внимании. Гиперактивность может. А скорее - низкий уровень волевой регуляции поведения, самоконтроля. Надо составлять схемы-алгоритмы действий и все делать по ним. Не отступая. А глицин лишним не будет.

горсть

[3019742099]

10 февраля 2018, 20:37

Синдром дефицита внимания
почитайте книгу "почему я отвлекаюсь"

горсть

[3019742099]

10 февраля 2018, 20:39

еще почитайте про экзоморфины (Дубынин например), они могут как бы "затуманивать" разум..содержатся в зерновых и молочке

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость

[2261059637]

10 февраля 2018, 22:41

#10

Гость

Сообщение было удалено

В школе вообще никаких проблем не было с учебой, начала замечать за собой эту особенность в университетские годы. Диплом, когда писала, был вообще караул- абзац напишу и иду чай пить/суп варить/цветы поливать/по телефону болтать/заказывать фен и т.д.

Похожие темы